ムラゴン ホーム
走ってます！〜今日は記録だけ〜
今日も秋晴れの良い天気でした。 空が綺麗だと、気持ちも澄んでくるような。 ジムラン。 隣りにジム友がいたので、最初の1kmくらいは歩いてたかな。 今日は走りも心地よく、久しぶりに長め。 そう言えば、今日は頚椎ヘルニアの痛みも出なかったかな、1日中。 トウガラシ🌶逆立ちが上手だね😉 ... 続きをみる
ランニングのブログ記事
ランニング（ムラゴンブログ全体）-
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早くも夏バテ？火曜日ラン
連日の寝苦しい暑さに 眠っているのに起きてる感覚。 気がつけば、朝。 ね・む・〜・い！！！ まだ火曜日。 今週は始まったばかりだぜ？ ベランダの唐辛子🌶と大葉🍀が元気。 そのパワー💪分けてくれ〜〜 仕事帰りにジムへ行く。 早くも決意が揺らぐ夕暮れ😅 それでもキン！と冷えたジムに入ると キリ... 続きをみる
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出来なくても、目指す方向は間違えない。
目が覚めたら喉が痛い、土曜日の朝。 昨夜も暑くて窓を開けて寝た。 Ｔシャツにタオルケットの蒸し暑い夜。 時間は長くても深い睡眠は短いな。 休みとなると、やっぱり早起きは無理っぽい😅 早く起きれば出来ること、色々ありそうなんだけど カラダが睡眠を要求するのだ、仕方ない（笑） 晴れているけど怪しげな... 続きをみる
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疲労感。自律神経からのSOS？
この夏一番暑い金曜日☀️ 風はあるけど、温風！😅💦 朝は薄暗い曇り空だったのに 予報は当たって とにかく暑い‼️ 仕事は夏休み目前の加速状態。 気がつけばもしかして 来週って、ピーク？ まあとりあえず。 今週もどうにかフィニッシュ。 とにかく金曜日なのだ。 暑い職場を後にして キーンと冷えた&... 続きをみる
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週の真ん中まだまだ〜ラン
安定の慌ただしさ（笑） とにかく流れに乗って、次また次と そんな感じで、気がつけば今日も夕方。 何か習慣にしたいことがあるなら スイッチを決めればいいのだそうだ。 何かをしたら、これをする。 朝起きたら筋トレをする。 すると目がバッチリ覚めて気持ちがいい。 続けることで カラダの内側も外側も鍛えら... 続きをみる
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雨のち曇り気分は水色？
朝から雨🐸 この梅雨は雨の期間は幸いなことに少ない。 でも、だからなのかな ちょっとシトシト続くと気になる。 重たい雲と湿度のコラボ… 梅雨なんだから仕方ないけど。 そんな気分も吹き飛ばす？バリスタ君。 昨日から始まってたんだ〜 アイスコーヒーキャンペーン。 そういえば、少し前に ... 続きをみる
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大急ぎでラン・ラン・ラン！
金曜日、キタ───ヽ(〃∀〃)ﾉ───♪ この日が来るの、どんなに待っていたことか。 故障して交換になったバリスタ君、やっと到着。 長かった〜〜〜！ サポートに連絡してから約1ヶ月。 宅配業者が来て交換になる〜って聞いていた。 時間指定は一番遅い午後7時から9時にしたけど この２時間... 続きをみる
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Nike Run Club不調？の１時間ラン
仕事再開。 連休明けの火曜日は慌ただしく過ぎていく。 次々また次〜〜 息つく暇もないとは、このことか。 気がついたら時計は定時を指していた。 今日はとにかく、もうオワリッ‼️ パソコン閉じて日が暮れて…… いや、曇っちゃいたが、まだ明るかったけど。 久しぶりのジムラン?... 続きをみる
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朝ランそして免許更新
今朝は雨の予報だったけど 晴れてる〜！ というか降ってない♪ それでも久しぶりの日曜朝ラン 出掛けるまで迷ってた。 ちょっと時間が中途半端。 5kmは走ろう！って思っていたから 夕方にした方がいいのか？ とか。 迷う間にも時間はマジメに過ぎていく。 待てよ〜〜〜＝ヽ(｀･ω･&acut... 続きをみる
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午後9時の珈琲タイム
待ち焦がれていたネスレからの封書が届いた！ やっと来たーーー！！！ お手入れピン📌 こんな！ こ〜んな小さくて細い… ホント、針金そのものみたいなピン📌 針よりは細い。 ……ホームセンターで一番細い針金買ったら 代わりになるんじゃないか？ みたいな😅... 続きをみる
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火曜日ジブン抑えラン
本日も仕事バタバタ。 んー、今週はこんな週？ 忙しさに流されていく自分の気持ち いかんいかん！ つい、イラッ💢としたり 抑えてるつもりでチクッ🐝と刺したり 気をつけないと〜〜〜 昨日じゃないけど 結局後から、あーあ！😅って思うんだから。 もっとココロの広〜〜い ひ〜〜〜ろ〜〜〜いヒトになりた... 続きをみる
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悩める月曜日の１時間ラン
今週もまた始まりの月曜日が来た。 朝からみっちりと密度の濃い仕事、あれこれ。 思い掛けず意見がぶつかりあったり。 真剣に必死に向き合っていたけれど アタマが冷えると もっと冷静に対処出来たよなぁと ひとり反省会。 人の感情は難しい。 特に自分の感情は 一番操りにくいんじゃないかな。 俯瞰出来ない不... 続きをみる
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まさかのケーキバイキング・ラン〜糖質は走る力になる〜
午後、急遽仕事の打ち合わせで なぜかケーキバイキング🍰🧁🎂 昨夜のそら豆事件の反省もどこへやら お昼を食べた後なのに〜 いやいや仕事しごと❗️😎 背に腹はかえられぬ…？ というより別腹ってヤツだなコレ💦 ずっしりと重たくなった胃袋 甘ったるい味も残ってる 舌がヒリヒリするよ... 続きをみる
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ウイークポイントとのつきあい方
2日間たっぷりのんびりしたのに ……あれっ？ 今日は何だか右膝が痛い💦 自分にとってのウイークポイント 言わば「やり過ぎバロメーター」 例えば 疲れがたまって来ると 歯茎が腫れぼったくなったり 目がパサパサしたり 弱いところに感じる違和感 あるよね？ 調子にのって動き... 続きをみる
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せっかくだから、まわり道
今日はジムラン。 薄暗い曇り空 少し明るい日が射す夕方。 いつのまにか梅雨入りしていたようだけど ほとんど雨、降ってないなー🐸 睡眠不足。 起きるのが辛かった朝。 何となくフラフラするような 気のせいなような😅 不安定な天気と 不安定な地球🌏 そんな自然のいろいろが カラダにシグナルを送って... 続きをみる
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自分のまんま…ジムラン1時間
週末のカロリーを精算せよ！！！😅 ってことで月曜日はじっくりトレッドミル。 昨日までの雨はあがって それはそれは さわやかな夕方の空気で ……真っすぐ帰って外ランにするか？ ちょっと迷った。 でも、しっかり走るならジムだよね！ だってさ、あんなに食べたんだし〜（苦笑）... 続きをみる
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外ランの走り応え、食べ応え？
中途半端に仕事が残業。 仕方ないけど。 ジムに行くにはもう遅い。 この時期のいいところ 夕方になっても まだまだ明るい😁 今日も風が気持ちよく冷たい。 ぎゅうぎゅうと押して来る、向かい風。 昨日とおんなじコースなのに まったく違う走り応え😆 空では雲も風に押されて う〜〜〜ん！と広がってる😃... 続きをみる
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走りたく、なって来た。
日本列島の貴重な晴れ間をもらった そんな1週間の始まり 月曜日。 仕事のスケジュール、みっちりめ。 どうしても外ランしたくて 半分運を天にまかせた そんな感じで とにかくせっせと仕事した。 その甲斐あってか まだ明るいうちに外を走れた😆 落ちていく光の中 少し冷たい風の中 すっかり青々とした木々... 続きをみる
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クールビズ・頭痛ラン
月曜日っから すっかり夏の暑さが全開🔥 クールビスな我が社 室内の温度計が30℃にならないと エアコンが入らない💦 窓を開け、扇風機を回して みんな頑張る。 ちょうど扇風機の風が当たる席だ。 全然風が来ない！ という席の人には悪いけど 風に当たりっぱなしにも辛いものがある。 午後から頭痛。 き... 続きをみる
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トレーニングの会話効果？
夜から朝にかけて かなりな雨降り🐸 すっきりと気温が下がって 心地よい空気が流れる青空になった。 外を走るか？ 中を走るか？ 迷いながらジム到着。 トレッドミルに乗ると 隣りに知人が。 走り始める前に少し話して それからはお互い黙々とトレーニング。 世間話でもした方がいいのかな〜と 気になってい... 続きをみる
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調子にのって膝痛悪化ラン
気温も下がり いくらか過ごしやすくなった火曜日。 昨日のランがいい感じだったので 今日はちょっと欲が出た。 思いっきり走ってみたい！ 久しぶりに。 最近はジョグペースの無理のないラン中心だった。 おかげでかなり持久力がついてきた気がする☺️ でね。 ふと、思い出していた。 ハアハアゼイゼイ 息が上... 続きをみる
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ランニングのモチベーション
一日中家にいた。 Amazonプライム・ビデオ三昧 それから読書📚 土曜のジムの スタジオエクサも自主休講。 少し心に後ろめたさが〜 サボったリング😅 kusomajime でもね おかげで膝が、かなり回復。 それで心が軽くなる。 気が小さいな〜（笑） 寝て食べて 走ってちゃ出来ないことを 思... 続きをみる
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「走らないこと」を考える。
今日は、考えた。 走る？ 走らない？ 膝に違和感。 昨夜は湿布をして眠った。 薬の効果でラクになった。 でもここでまた、走ったりしていいのかな？ 最近の自分の走りは 気持ち的に、ゆるくない。 ついつい気になる数字の世界。 時間、距離、ラップタイム…… それから体重😅 ... 続きをみる
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暑さと膝痛と外ランと
朝から快晴☀️気温も上昇↗️ 気持ちは……乾燥？ なぜだろう ちょっとしたことが気にかかる。 指先のささくれ 急に気になり始めて 何をしていても痛い気がする そんな感じ。 絶対に大したことじゃないのに 引っかかる めくれる とげとげ 晴れた日の乾燥注意報☀️ 水分補給で... 続きをみる
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雨上がり🐸どしゃ降り汗ラン
朝から豪雨☔️ 天気予報は夕方から止むって言ってたけど ホントに〜〜？って感じ。 ひたすら雨、ずーっと雨☔️🐸🐌 今日はジムだな！と仕事を終て外へ出ると 晴れてきていた😃 天気予報ってすごーい‼️🌈 今夜はジムで久しぶりに60分走った。 実は走り始めが、なーんか辛くて もう30分で帰ろうか... 続きをみる
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それいけ！雨雲と追いかけっこラン
朝からずーっと、すんごい強風！！！ 予報よりも気温も高めで まるで台風が来ているような そんな鬱陶しい天気で始まった月曜日。 仕事がスタッ！と終わったので 絶対今日は外を走りたいって思ってた。 夕方、職場を出る頃は 「お！いけるんじゃね？」って穏やかな空気。 風がおとなしくなっていた😃 しか〜し... 続きをみる
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さびしいな、バリスタ君。
今朝も目覚まし代わりのカンタン筋トレ。 牛乳を飲み🥛 バリスタ君のスイッチオン♪☕️ あれっ？ ネスカフェアプリの中のバリスタ君が いつもと違う……？ どうやら昨日、アプリにエラーがあったらしい。 全然気がつかなかったけど。 そう言えば 4月になった時も、あったな〜〜... 続きをみる
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コンクリート・雑草ラン
朝から雨の水曜日。 予報より早く、空が明るくなってきた。 駐車場のつつじたち。 つぼみがいっぱい😊 明るい雨に濡れながらお日様を待っている。 仕事は結構ハードに集中。 入り乱れてパズル状態〜🧩 でもね、あの連休明けの アタマのショート⚡️は、ない😃 ちゃんと回路がつながって流れてく そんな感... 続きをみる
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すっきりラン♪のち、米ぶちまけ事件
タイトルの通り……… _|￣|〇 昨日、走りたかったな〜って残念な思いと 超過摂取カロリー解消🔥の すっきりジムラン👟 ポケットに入れるようになってから 高感度&好感度アップのNike Run Club😄 今日は30分で切り上げよう... 続きをみる
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まったり読書の罠と、追いランと。
待ちに待った週末。 土曜日〜〜〜！！！ 連休中に読み始めた 「スマホを落としただけなのに」 やっとこ読了📚 まだ読んでたのかって？😅 うーん、平日じっくり読むのムリ。 仕事して走って寝ると もう1日は終わっちゃうから。 今日はちょうどクライマックス後半シーン。 ラストまでドンデン返しの連続で ... 続きをみる
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仕事とランと睡眠不足の法則
昨日は〜〜〜 「忙しいほど走りたくなる」 なーんてカッコつけてたけれど ランでストレス解消にも 少々難あり。。。 仕事忙しい➡︎走りに行く➡︎つい走り過ぎる ➡︎帰宅遅くなる➡︎夕食後グダグダ➡︎寝るの遅くなる ここ2日ほど、このサイクル やっと週末までたどり着こうという今日 ん・もーーー！！！ ... 続きをみる
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頭脳労働の後こそ、走るのだ。
今日もめいっぱい…自分比だけど 仕事でアタマがグルグル回った。 連休ボケの頭脳活性化？ というか、スパーク⚡️かな💦 どうにか終わって帰る途中で 同じ職場のジム仲間とバッタリ。 「今日も行くの？」と聞かれた。 彼女も仕事が忙しく 「昨日は行けなかったー」と残念そう。 そして「続いて... 続きをみる
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いきなり現実！引き戻されラン
連休明けの火曜日 「ほどほどに頑張る」なんてさ ゆるく思って出勤したら 席に着くなり次から次へと みるみるうちに今後の課題が山になった oh……💦💦 連休明けの余韻から いきなり現実に引き戻された。 そして仕事の雪崩れに埋もれ あっちへ電話 こっちへ電話 デスクの上... 続きをみる
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インドアな日は夕方ゆるラン
今日はインドア読書デー📚 昨日片付けたら 放置していた積ん読が山ほど❗️ タイトル見るなり 読みたくてたまらなくなった。 そりゃそうだ！ だから買ったはずなのに 手に入れるとすっかり安心 ホッ！と一緒に消えた思い😅 貸してもらった本も途中だ💦 とにかく読むのだ❗️ 行動あるのみ。 スマホを落... 続きをみる
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汗かきランナーは考えた。
連休のちょうど真ん中。 仕事だった……。 休みモードを引きずりながら会社に足を踏み込む。 駐車場には車がいっぱい。 フロアのドアを開けると人がいっぱい。 意外にも、今日働いてる人は多くて驚き。 それもみんな、普通に仕事モード。 今まで仕事で 明日から連休という人が多いみ... 続きをみる
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4月ランまとめ🌸桜吹雪ロードラン
雨降りの朝 令和最初の日、はじまる。 昼前、晴れて来たので外ランへ。 令和初ラン♪ 桜がまだ咲いていた🌸 雨でかなり散っちゃったけど 桜花吹雪ロードラン😆 滑らないように注意しながら〜 しばらく走ると 菜の花も咲き始めてた♪ 雨あがりは蒸し暑くて 真っ黒い土の匂いや🐸の声や とにかく色んなも... 続きをみる
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外ラン日和ごほうび日和
今回の休暇のメインイベント ランコース&ウォーキングコースのある 公園で一緒にラン👟 「とても走れないから歩くだけ〜」 こう言っていた誰かさん 到着する頃には 「走ってみようかな」 うんうん、そうでしょ？ 歩くのもいいけど 走るのはもーっとイイよね😆 家族と並んでゆっくりラン♪ 光を浴... 続きをみる
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食べて喋って走って
久しぶりに会った家族と お喋りしながらゆっくりラン 気持ちいいなぁ♪ 誰かと走る外ラン こんなに楽しいなんて☺️ 久しぶりに会った友と たくさん喋って 食べて 笑った😆 思い出いっぱいの学生時代 そして今日という日も やさしく楽しい思い出になるんだね🍀
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切り上げどきが難しい
今日は、やや遅でジム到着。 走り始めて 「今日は短めランにしよう」 という気分。 連日の1時間ランのせいなのか 徐々に短縮傾向の睡眠時間のせいなのか はたまた忍び寄る低気圧のせいなのか〜 長っ！（笑） ちょっと疲労が蓄積中？ 自覚症状アリアリの脳状態〜💦 集中しないと意識が飛ぶ。 考... 続きをみる
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どこまで行ける？42.195km
連休目前！ 意外なほど穏やかに仕事が進んで 今日も桜を眺めながらジムへと向かう🌸 気温も高く、気候はさわやか マスクなしで夕方まで快適〜♪ スギ花粉、終わったかな？ しかし夕方から風が強まり 目が痒くなって来た〜〜💦 今シーズンは不思議と目は無事だった。 ちょっと慌ててマスクを取り出す😷 今... 続きをみる
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夜桜🌸そして給水タイマー60分ラン
ジムの夜桜😊 いつのまにか桜🌸満開の月曜日🌸 仕事は今週がピーク 連休前のラストスパート。 今日はどうにか走りに来れた。 ランの師匠からの伝言。 10分ごと、走りながら給水が出来るように。 ひと口でいいから。 最初は5分くらいの短めでもいいから、と。 この前の尋常じゃない熱中症ラン🥵を読ん... 続きをみる
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外ランには向かない性格
日曜日。朝はバタバタして走れず。 午後になり 「そうだ梅と桜の様子を見にいかなくちゃ」 と出掛けた。 例によって、本屋に先に寄り道。 帰りは走れるようにとランシューズ。 午後の日差しは意外にも強かった。 今頃の季節は意外と紫外線が強いって 聞いたことがある。 ……油断し... 続きをみる
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暑くて熱い、ガツガツラン
今週で一番暑い日、木曜日。 日差しがあったせいなのか とにかく暑い☀️ こんな日はやっぱりジムランだよね！ 花粉の心配はないし 運動に最適な温度に調整されて…… されて、ない〜😅💦💦💦 ちょっと早めにジムに到着。 駐車場もトレーニングルームもガラガラ。 そのせい... 続きをみる
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突然迷子な火曜日ラン
一気に気温上昇の火曜日。 10連休前の仕事も集中、一気に加熱🔥 アタマの中が沸騰〜💦 あれやこれやが押し寄せて、ひしめいて 勘弁して〜って感じ。 これくらいで音を上げてはいけないんだけど。 そうは言っても、ねぇ〜〜 キツイものはキツイ‼️ 気持ちもグラグラ不安定で こりゃあかん！って感じ。 モ... 続きをみる
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月曜日が終わるとホッとする。
はーー！ って、のっけから安堵のため息。 うん。 今週も無事に始まったなーってね。 そんな感じ。 月曜日が終わるとホッとする。 今週が回り始めた感覚。 過激に動いたり、ぐったりしたりの週末から どうにか日常に戻れた、みたいな。 そしてまた、週末を目指して走り出す。 今日のジムラン。 ピーク10分が... 続きをみる
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金曜なにかと呼び止められラン
やっと暖かくなった金曜日。 春の日差しに気持ちもゆるんで サッと走りに行こうかな！ いそいそと退勤完了 車に乗り込もうと思ったら呼び止められた。 いつもMacな話をする システム部の人が追い掛けて来た。 話題はもちろん林檎🍎な話。 写真が趣味なその人 以前から気になっていた画像加工アプリを入手 ... 続きをみる
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後ろ向きラン〜答えは…出ない？
夢見が悪かったせいなのか 今日は、 なーんか気持ちが後ろ向き。 いや、逆に「前向き」ってどの向きさ？ ポジティブって世間で言われるような向き ？ それって誰に対しても「絶対」なワケ？ こーんな突っ張った言葉まで浮かんできちゃう😅 ささくれてるな〜 やさぐれてるな〜 もうなーんにもしたくなーい！ ... 続きをみる
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走ったさ！2日分のリベンジラン？
朝からマスクの月曜日。 しっかり防御。 天気は晴れて気温も上昇。 デスクワークなのは幸いである😊 「おっ！いよいよ花粉来たの？」 なんて言われながら。 社内、しばらく前からマスク人口増加中。 今日からとうとう仲間入り😷 退勤後はお待ちかねのジム👟 マスクをパッと脱ぎ捨てて〜（笑） 解放感〜〜... 続きをみる
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木曜日の気にするラン
木曜日の朝。 走りに行きたーい‼️ こんなに気持ちよく晴れたのに 次第にドンヨリ 雷まで鳴る雨空に🐸 仕事でアレコレあったけど 退勤すれば気分一新！ 今夜もジムラン。 Nike Run Clubも起動。 やっぱり計測が全然違ってた。 Nikeの記録は4km、平均ペースは9.33…?... 続きをみる
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はらぺこランナーの逆襲
雪まみれの4月のはじまり。 寒いっ！ ホントに春なんだろーか。 バリスタ君も新学期。 …が、3月末のアプリのアップデートがバグったそうで 一瞬この桜🌸のイラストが出るけれど すぐに以前のものに戻る。 努力の賜物、スクリーンショット。 あれ、もしかしてエイプリルフール？ ... 続きをみる
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3月ランまとめ…そして雪まとめ☃️
3月最後の日。日曜日。 まさかの大雪。 明日から4月。。。 いや過去に4月の雪がなかったわけじゃないけれど。 この冬は雪が少なかったから 今さら帳尻合わせの大雪には 調子狂うなぁ〜💦 とは言え 起きていることは事実でアル（笑） まだ休みの日だったから良かった… いや！良くな〜〜い！... 続きをみる
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ビックリ フライデー！ Nike Run Clubの数値がヤバイ
お疲れ様の金曜日。 今夜もジムラン。 もう、走らないと一日が終わらない😆 しんどかろーが 楽しかろーが 怒ろーが泣こうが笑おうが‼️ とにかく走って一区切り。 今日はNike Run Clubアプリで 普通に走るトレッドミルを計測。 アプリ側のトレーニングプランは 短め軽めのリカバリーラン。 い... 続きをみる
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木曜日のチャレンジラン
今朝は久しぶりに よーく晴れた！ 風がとっても冷たくて でももう、降った雪は残らない。 春だよね、やっぱり😊 仕事の途中で見つけたクロッカス。 春だ🍀 昨日はあれだけ凹んでたのに 今日はちょっと… いや、かなり快復〜💪 ランの師匠からもアドバイスをもらって 俄然走りたくなって来... 続きをみる
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水曜 井の中、蛙ラン
水曜日。 朝は、こーんなに気持ちよく晴れていた。 それなのに天気激変。 強い風のせいなのか？ 日中、吹雪〜〜☃️ 寒いっ！ こんな時、ジムランはホントに有り難いよね。 狭くて広いな日本は。 桜が満開🌸なところもあれば 開花宣言がやっと出たところあり🌸 そして吹雪の中のつぼみ🌸あり。 桜の下を... 続きをみる
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金曜、信じろ自分ラン
飛び石出勤、金曜日。 何となく気持ち穏やか。 卵を割ったら、ふたごだった🍒 カフェラテには肉球マーク🐾🐈 仕事はあれこれとあったけど どうにか回って…… 昨日の休みパワーかな。 ちょっと時間は押していたけど 今週の業務とにかく完了‼️ 昼間は暑いくらいだったのに ... 続きをみる
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うれしい知らせと困った知らせ
暖かい予報の火曜日。 冬のコートも薄手に変えて出掛けたけれど なーんか肌寒いような曇り空。 やっと暖かくなったかなーと思うともう夕方。 ジムへ向かう道も明るくなったなぁ〜。 ジムの掲示板に 何やらお知らせが貼ってあるのが目についた。 ‼️‼️‼️ 春から外ランするランニングチームが出来るって〜⁉️... 続きをみる
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迷いの中〜春待ち朝ラン
気がついたらもう明るかった 日曜日の朝。 走りたいな！って思って寝たのに 何だか出遅れちゃったような気持ち。 いつのまにか早起きになったお日様。 春が…来てるのかな。 出遅れ、気おくれモードな気分。 でもね、やっぱり走りに出たよ！ ちょっと試してみたかったから。 トレッドミルで感動し... 続きをみる
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土曜日リラックスジム
ゆっくり起きる土曜日の朝。 いつもより2時間も遅く起きたのに もっと寝ていたいと思った。 ……昨夜のランのせい？ 午前中は出掛ける用事。 そのままジムへ直行した。 昼食は簡単におにぎり🍙とサンドイッチ🥪 意識して買った糖質オフの野菜ジュースが 何とも言えない&hel... 続きをみる
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やっと金曜日〜のヘロヘロラン
仕事をギューッと押し詰めて🐄 どうにかこうにか金曜日の夕暮れ。 もー！🐂 とにかく金曜日なのだから。 いろいろあったアレコレは忘れて 走るぞ〜〜！！！ 久しぶり！って感じる自分に苦笑い。 2日走らなかっただけなのに 何だかと〜〜っても長いこと 走らないでいたような気がしちゃってる。 ジム中毒、... 続きをみる
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ごきげん火曜日ほどほどラン
朝の天気は上々。 そのせいなのか起床はすっきり！ 起きる時はタイミングが大事なのかな。 どんなに睡眠時間が長くても 目覚めが悪い時がある。 反対に今朝は時間は短めだったけど パッチリと目が覚めた。 レム睡眠とかノンレム睡眠とか〜 Fitbitの睡眠記録を確認しても 目覚めとの関連性はよく分からない... 続きをみる
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3.11 走れる幸せ
朝から雨の月曜日。 何だか気持ちも雨空みたいなドンヨリ感。 早朝のNHKのニュース。 いつもの明るいテーマ曲が流れなかった。 始まったニュースは 今日で8年を迎える東日本大震災について。 だからなのか〜って思っていたら 途中でお詫び。 「音が出ませんでしたことを……」 ... 続きをみる
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週末ちょっとお疲れ？ラン
ほんわり浮かんだ白い雲 青く青く澄み渡る空。 よーく眠れた朝は、やっぱり体も心も軽い。 気持ちいいな〜〜٩(๑˘ω˘๑)۶ﾉﾋﾞﾉﾋﾞ 朝から早くも週末気分。 わっ！ バリ君まだいたの〜〜？💦 試しにコーヒーを淹れてみた。 ……薄い。 やっぱりマシンが違う... 続きをみる
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寝不足ランと突然の異変。
冬に戻ったような寒い木曜日。 強くて冷たい風が吹く。 空もドンヨリ。 いつ泣き出してもおかしくないような。 そして寝不足。 身も心も…ダル重〜〜〜 この感覚、久しぶり。 アタマがボーッとしてるから ピントがズレてる。 ムダな動きと空っぽな心。 思考低迷。 そして午後から眠くなる。 や... 続きをみる
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ガマン出来ずにおにぎりラン
水曜日。 普通に仕事。 今日という日が忙しければ忙しいほど 楽しい昨日を思い出す。 ま、仕方ないっか！ やることやらなきゃね！ それでも昨日のいいことパワーが 何だかまだ効いてるみたいな。 バタバタながらも穏やかに仕事を片付け 残業ながらも買い物の後 ジムにも行くぞっ！と前向き気分で。 えっ！！ ... 続きをみる
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西陽射すトレッドミルは燃えているか？
始まったばかりの今週だけど ふいっ！と決まった午後の有休。 まるっきり すっかり もう完全に、春っ♪ なお天気。 そんな今日 午後のお休みいとうれし😄 一緒に出掛けた友人と、久しぶりの外ランチ。 実は！初㊗️丸亀〜😋 調子にのって鴨すきうどん🦆 冬季限定、今月11日までのメニューだって 帰っ... 続きをみる
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チャレンジ10kmラン
2月も今日で最終日。 ふと、こんな記事を見つけて ウォーキングから始めて 4週間で10km走れるようになろうという企画。 走ってないな〜最近、10km。 こつこつ無理のない心拍ランを志して来た。 ……たまに暴走したりもしたけれど💦 今の自分は どんな感じに10km走る... 続きをみる
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