ゆるランログ

走るのが好き。ゆる〜く気持ちよく走るログ

ランニングのブログ記事

ランニング(ムラゴンブログ全体)
  • 走ってます!〜今日は記録だけ〜

    今日も秋晴れの良い天気でした。 空が綺麗だと、気持ちも澄んでくるような。 ジムラン。 隣りにジム友がいたので、最初の1kmくらいは歩いてたかな。 今日は走りも心地よく、久しぶりに長め。 そう言えば、今日は頚椎ヘルニアの痛みも出なかったかな、1日中。 トウガラシ🌶逆立ちが上手だね😉  大きなカボ... 続きをみる

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  • ドクターストップ?

    土曜日。 やっとジムに行ける! しかしその前に。 整形外科に寄ることにした。 数日前から気になっていた肩の痛みが 何だかだんだん酷くなっているような? 夏休みを楽しく過ごすためにもと 久しぶりに整形外科へ行ってみた。 レントゲンを撮ると 原因は実は頚椎…首の骨にあるらしい🦴 かなり前にも言われて... 続きをみる

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  • 7月ランまとめ

    7月最終日。 仕事は忙しく〜〜 ムシムシする暑さの中 ムカッ💢とすることもあったけど とにかくどうにか乗り切った。 帰りに知人にバッタリ会って 話し込むうち時間は過ぎて もうこれからジム行ってもなぁ〜 ということで アイスを買って帰宅した😅 うーん、仕事の後は毎日ジム!とか 誰か豪語していたよ... 続きをみる

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  • 早くも夏バテ?火曜日ラン

    連日の寝苦しい暑さに 眠っているのに起きてる感覚。 気がつけば、朝。 ね・む・〜・い!!! まだ火曜日。 今週は始まったばかりだぜ? ベランダの唐辛子🌶と大葉🍀が元気。 そのパワー💪分けてくれ〜〜 仕事帰りにジムへ行く。 早くも決意が揺らぐ夕暮れ😅 それでもキン!と冷えたジムに入ると キリ... 続きをみる

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  • どうにか月曜ラン

    今週、来週は仕事のピーク。 朝からバタバタ〜 あれやって、これやって、それやって 土日の間に山積みになってたモノを 順ぐりに崩していけば やった〜❗️😆 ちょっと時間オーバーしたけど 走りに行ける👟 スケジュールがあるってホントに凄いなって思う。 どんなにアタマが混乱したり 仕事が次々絡まって... 続きをみる

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  • 出来なくても、目指す方向は間違えない。

    目が覚めたら喉が痛い、土曜日の朝。 昨夜も暑くて窓を開けて寝た。 Tシャツにタオルケットの蒸し暑い夜。 時間は長くても深い睡眠は短いな。 休みとなると、やっぱり早起きは無理っぽい😅 早く起きれば出来ること、色々ありそうなんだけど カラダが睡眠を要求するのだ、仕方ない(笑) 晴れているけど怪しげな... 続きをみる

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  • 疲労感。自律神経からのSOS?

    この夏一番暑い金曜日☀️ 風はあるけど、温風!😅💦 朝は薄暗い曇り空だったのに 予報は当たって とにかく暑い‼️ 仕事は夏休み目前の加速状態。 気がつけばもしかして 来週って、ピーク? まあとりあえず。 今週もどうにかフィニッシュ。 とにかく金曜日なのだ。 暑い職場を後にして キーンと冷えた…... 続きをみる

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  • 真夏日のジムラン

    暑かった〜〜〜❗️ 朝からグン!と気温が高くて 湿度もジットリ😅 毎朝バタバタ通勤してると 席に着くなり、汗がドーッ💦💦 フロアは広くて人も多くて パソコンも💻多い。 そのせいか熱がこもりやすい。 さらに動作イマイチな 古いエアコンが数台あるから あんまり涼しくないという〜😅💦 こんな... 続きをみる

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  • 週の真ん中まだまだ〜ラン

    安定の慌ただしさ(笑) とにかく流れに乗って、次また次と そんな感じで、気がつけば今日も夕方。 何か習慣にしたいことがあるなら スイッチを決めればいいのだそうだ。 何かをしたら、これをする。 朝起きたら筋トレをする。 すると目がバッチリ覚めて気持ちがいい。 続けることで カラダの内側も外側も鍛えら... 続きをみる

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  • 雨のち曇り気分は水色?

    朝から雨🐸 この梅雨は雨の期間は幸いなことに少ない。 でも、だからなのかな ちょっとシトシト続くと気になる。 重たい雲と湿度のコラボ… 梅雨なんだから仕方ないけど。 そんな気分も吹き飛ばす?バリスタ君。 昨日から始まってたんだ〜 アイスコーヒーキャンペーン。 そういえば、少し前に サマーキャンペ... 続きをみる

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  • 気持ちも走る月曜日

    気がつけば7月もあと1週間ちょい。 月が変わればバタバタと夏休みが見えて来る。 そんなことに急に気がついた。 早い!! GWが終わってから、待ち遠しかった夏休み。 まだまだ先と思っていたのに。 ちょっと待った〜〜〜!!! その前に。 越えなきゃいけない山がある。 GW前より険しい仕事の山〜〜😅?... 続きをみる

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  • 大急ぎでラン・ラン・ラン!

    金曜日、キタ───ヽ(〃∀〃)ノ───♪ この日が来るの、どんなに待っていたことか。 故障して交換になったバリスタ君、やっと到着。 長かった〜〜〜! サポートに連絡してから約1ヶ月。 宅配業者が来て交換になる〜って聞いていた。 時間指定は一番遅い午後7時から9時にしたけど この2時間の差は結構大き... 続きをみる

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  • 本当のマイベスト

    朝は風が肌寒いほど 昼は雲からのぞく陽射しが暑く 夕方は激しい雨。 変わりやすい天気。気圧。 仕事もバタバタ。 スケジュール帳ではゆるいはずが 見えない作業が結構重たく手こずった。 雨の中、ジムへ向かう。 実は大好きなパン屋さんの 大きくて甘〜いパンを買ってしまった🥖 ガマン出来ずにパクついて ... 続きをみる

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  • Nike Run Club不調?の1時間ラン

    仕事再開。 連休明けの火曜日は慌ただしく過ぎていく。 次々また次〜〜 息つく暇もないとは、このことか。 気がついたら時計は定時を指していた。 今日はとにかく、もうオワリッ‼️ パソコン閉じて日が暮れて…… いや、曇っちゃいたが、まだ明るかったけど。 久しぶりのジムラン👟 いつものペースで走り始め... 続きをみる

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  • 朝ランそして免許更新

    今朝は雨の予報だったけど 晴れてる〜! というか降ってない♪ それでも久しぶりの日曜朝ラン 出掛けるまで迷ってた。 ちょっと時間が中途半端。 5kmは走ろう!って思っていたから 夕方にした方がいいのか? とか。 迷う間にも時間はマジメに過ぎていく。 待てよ〜〜〜=ヽ(`・ω・´)ノマテ- 何かの作... 続きをみる

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  • 午後9時の珈琲タイム

    待ち焦がれていたネスレからの封書が届いた! やっと来たーーー!!! お手入れピン📌 こんな! こ〜んな小さくて細い… ホント、針金そのものみたいなピン📌 針よりは細い。 ……ホームセンターで一番細い針金買ったら 代わりになるんじゃないか? みたいな😅 これで、ちゃんとマシンが直るんだろうか?... 続きをみる

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  • 火曜日ジブン抑えラン

    本日も仕事バタバタ。 んー、今週はこんな週? 忙しさに流されていく自分の気持ち いかんいかん! つい、イラッ💢としたり 抑えてるつもりでチクッ🐝と刺したり 気をつけないと〜〜〜 昨日じゃないけど 結局後から、あーあ!😅って思うんだから。 もっとココロの広〜〜い ひ〜〜〜ろ〜〜〜いヒトになりた... 続きをみる

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  • 悩める月曜日の1時間ラン

    今週もまた始まりの月曜日が来た。 朝からみっちりと密度の濃い仕事、あれこれ。 思い掛けず意見がぶつかりあったり。 真剣に必死に向き合っていたけれど アタマが冷えると もっと冷静に対処出来たよなぁと ひとり反省会。 人の感情は難しい。 特に自分の感情は 一番操りにくいんじゃないかな。 俯瞰出来ない不... 続きをみる

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  • 木曜日のイライラン

    今週早くも折り返し。 仕事もギュッと濃縮度を増してきた。 タボー・多忙ー…… 忙しいって心を亡くすって書くんだって どこかで聞いたことがある。 そんなことを思い出しながら 漢字って本当に良く考えられているなって もうひとりの自分が思う。 残業モード💦 それでも走りには行くのだ今日は! こんな日に... 続きをみる

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  • 考える大会ラン

    今夜もジムラン。 いつもより、走ってる人多いかな? 暑くなってから窓側のマシンは避けていたけど やや混みのため、自然とそちらへ。 マシン全面が大きな窓。 外を見ながら走るのは好きなんだけど とにかく温度がまったく違う。 汗かきランナーにはキツイのだ😅 今日は気持ちよく晴れた日だったが さすがに夕... 続きをみる

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  • 梅雨晴れジムラン

    今日はジムラン。 仕事がゴチャゴチャこんがらがって アタマがカーッ‼️と熱くなる🔥 梅雨時の湿度も加わって 不快指数は89%↗️ なんで90%じゃないのかって? そりゃ1%でも低い方が 救いがあるって感じだからサ‪🤣‬ 沸騰したアタマは 走ってクールダウンに限る👟 キリのいいところでジムへと... 続きをみる

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  • 理不尽逆流ラン

    全国的に荒れ模様の天気予報。 ドンヨリじっとりした曇り空の朝 仕事で凡ミス発覚💦 いや、凡ミスと書いてはいるが ちょっと解せない〜〜 それって少しばかり 理不尽じゃないのだろうか? 何となく納得してない そんな気持ちを飲み込んで。 こちらが認めることで すんなりと収まった事態。 そう、これで平和... 続きをみる

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  • まさかのケーキバイキング・ラン〜糖質は走る力になる〜

    午後、急遽仕事の打ち合わせで なぜかケーキバイキング🍰🧁🎂 昨夜のそら豆事件の反省もどこへやら お昼を食べた後なのに〜 いやいや仕事しごと❗️😎 背に腹はかえられぬ…? というより別腹ってヤツだなコレ💦 ずっしりと重たくなった胃袋 甘ったるい味も残ってる 舌がヒリヒリするような〜😅 す... 続きをみる

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  • 過ぎたるは…

    変わりやすい天気の一日もどうにか終わり 今日も真っすぐジムでラン。 室内は冷房が効いていて 気持ちよくトレッドミルスタート❗️ ……だったんだけど 走り始めから何となく辛い感覚 まだ10分しか走ってないのに 汗がどんどん出始めた💦💦 変だな〜? そんなに疲れてるとも感じない 走りの辛さも落ち着... 続きをみる

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  • 今夜はジムラン

    月曜日のジム率はかなり高い、はず。 それは週末に爆食した懺悔から😅 こんなに頑張ったんだから食べちゃえ❗️😎 って食べまくり自分にご褒美。 あんなに食べたんだから走れ〜〜っ‼️😤 ってランのスイッチオン(笑) このサイクル いつも繰り返してるんだなぁ。 今日のラン記録は 弾けまくりの今朝のバ... 続きをみる

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  • ウイークポイントとのつきあい方

    2日間たっぷりのんびりしたのに ……あれっ? 今日は何だか右膝が痛い💦 自分にとってのウイークポイント 言わば「やり過ぎバロメーター」 例えば 疲れがたまって来ると 歯茎が腫れぼったくなったり 目がパサパサしたり 弱いところに感じる違和感 あるよね? 調子にのって動き過ぎると 必ずピキッと来るの... 続きをみる

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  • 憧れの外ランは?

    スカッと青空 もくもくの雲 夏空〜❗️🌻って感じに誘われて 急いで帰宅し、今日は外を走ることにした。 帰りの車中のラジオでは 雷⚡️なんて言葉が聞こえて来たけど まだまだ空は明るいし きっと大丈夫〜😁 日陰はいいけど やっぱりもう蒸し暑い。 今日は無理せずゆっくり走る。 Nike Run Cl... 続きをみる

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  • せっかくだから、まわり道

    今日はジムラン。 薄暗い曇り空 少し明るい日が射す夕方。 いつのまにか梅雨入りしていたようだけど ほとんど雨、降ってないなー🐸 睡眠不足。 起きるのが辛かった朝。 何となくフラフラするような 気のせいなような😅 不安定な天気と 不安定な地球🌏 そんな自然のいろいろが カラダにシグナルを送って... 続きをみる

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  • 自分のまんま…ジムラン1時間

    週末のカロリーを精算せよ!!!😅 ってことで月曜日はじっくりトレッドミル。 昨日までの雨はあがって それはそれは さわやかな夕方の空気で ……真っすぐ帰って外ランにするか? ちょっと迷った。 でも、しっかり走るならジムだよね! だってさ、あんなに食べたんだし〜(苦笑) 今朝の体組成計の数字は容赦... 続きをみる

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  • 外ランの走り応え、食べ応え?

    中途半端に仕事が残業。 仕方ないけど。 ジムに行くにはもう遅い。 この時期のいいところ 夕方になっても まだまだ明るい😁 今日も風が気持ちよく冷たい。 ぎゅうぎゅうと押して来る、向かい風。 昨日とおんなじコースなのに まったく違う走り応え😆 空では雲も風に押されて う〜〜〜ん!と広がってる😃... 続きをみる

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  • 走りたく、なって来た。

    日本列島の貴重な晴れ間をもらった そんな1週間の始まり 月曜日。 仕事のスケジュール、みっちりめ。 どうしても外ランしたくて 半分運を天にまかせた そんな感じで とにかくせっせと仕事した。 その甲斐あってか まだ明るいうちに外を走れた😆 落ちていく光の中 少し冷たい風の中 すっかり青々とした木々... 続きをみる

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  • 久々ゼイハアラン!

    カミナリだとか竜巻だとか そんな予報が飛び交う夕方 今日は湿度も高め いつ積乱雲がモクモク来てもおかしくない そんな気圧を感じる日。 黒い雲を見つけてしまって 気持ちは外ランからジムランへ。 いつだったかなー 雨に降られて濡れねずみのグチャグチャで🐭 必死に家路を目指したラン。 シャワーランの楽... 続きをみる

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  • 安定?の火曜日ラン

    引き続き暑い日😵 風も空気も…… デスクワークで背中が汗ばむ。 水分補給を意識して。 と言ってもコーヒーメイン☕️ カフェインが入っているから 利尿作用があるとか 水分補給にはならないとか言われてたけど コーヒーもちゃんと水分補給になるのだ。 というのが最近の説。 自分の都合いい方に解釈しよう?... 続きをみる

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  • クールビズ・頭痛ラン

    月曜日っから すっかり夏の暑さが全開🔥 クールビスな我が社 室内の温度計が30℃にならないと エアコンが入らない💦 窓を開け、扇風機を回して みんな頑張る。 ちょうど扇風機の風が当たる席だ。 全然風が来ない! という席の人には悪いけど 風に当たりっぱなしにも辛いものがある。 午後から頭痛。 き... 続きをみる

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  • 5月ランまとめ

    日曜日……よく寝た〜〜! ホント、よく寝るなぁと自分でも呆れるほど。 8時間〜〜💦 10時前に寝てるし。 途中、いつもの4時台に目が覚めながら 完全なる二度寝状態。 日曜日っていいなぁ♪ すっきりした😊 疲れていたことを認めよう。 食欲も戻って買い物にも行って来た。 夕食の後、家族とウォーキン... 続きをみる

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  • ちょうど、ゼロ

    足がつって目が覚めた 疲れがたまり始めたかな〜な木曜日。 空気は澄んで、さわやか。 うん、これが5月でしょ😆 仕事もまあまあ。 今日はまっすぐ帰宅して、いざ外ラン❗️ と思ったら 家族に誘われアニメを見ることに😅 進撃の巨人…… まさかの展開に思わず息をのむ。 ズーΣ(`・ω・Ⅲ)ーン こん... 続きをみる

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  • トレーニングの会話効果?

    夜から朝にかけて かなりな雨降り🐸 すっきりと気温が下がって 心地よい空気が流れる青空になった。 外を走るか? 中を走るか? 迷いながらジム到着。 トレッドミルに乗ると 隣りに知人が。 走り始める前に少し話して それからはお互い黙々とトレーニング。 世間話でもした方がいいのかな〜と 気になってい... 続きをみる

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  • 調子にのって膝痛悪化ラン

    気温も下がり いくらか過ごしやすくなった火曜日。 昨日のランがいい感じだったので 今日はちょっと欲が出た。 思いっきり走ってみたい! 久しぶりに。 最近はジョグペースの無理のないラン中心だった。 おかげでかなり持久力がついてきた気がする☺️ でね。 ふと、思い出していた。 ハアハアゼイゼイ 息が上... 続きをみる

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  • 真夏日のジムラン

    朝から暑い☀️ 職場も暑い〜〜〜🔥 例年にない早さで冷房が入ったけれど 室内の人の体温 パソコンから発せられる熱 何台もの働くコピー機 広い窓から入り込む陽の光 それやこれやで どうしたって、快適とは言えない環境。 でも、部屋を出ると 廊下に巻き上がる熱風〜〜🔥🔥🔥 ひぇ〜〜〜😵 はい、... 続きをみる

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  • ランニングのモチベーション

    一日中家にいた。 Amazonプライム・ビデオ三昧 それから読書📚 土曜のジムの スタジオエクサも自主休講。 少し心に後ろめたさが〜 サボったリング😅 kusomajime でもね おかげで膝が、かなり回復。 それで心が軽くなる。 気が小さいな〜(笑) 寝て食べて 走ってちゃ出来ないことを 思... 続きをみる

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  • 楽しくないラン

    スランプなのかな〜 いや、スランプなんて言葉はさ バリバリ走れるアスリートが使う言葉だな(笑) 今日も夏みたいに暑い一日。 仕事が終わって、まず考えた。 さあ今日、どうしよう? ジムに行こうか 帰って外ラン? 何だかまだ膝が痛む。 いや、もしかしたら膝のせいにしてる? 会社を出てまず最初の選択。 ... 続きをみる

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  • 「走らないこと」を考える。

    今日は、考えた。 走る? 走らない? 膝に違和感。 昨夜は湿布をして眠った。 薬の効果でラクになった。 でもここでまた、走ったりしていいのかな? 最近の自分の走りは 気持ち的に、ゆるくない。 ついつい気になる数字の世界。 時間、距離、ラップタイム…… それから体重😅 食べ始めると止まらない方。 ... 続きをみる

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  • 暑さと膝痛と外ランと

    朝から快晴☀️気温も上昇↗️ 気持ちは……乾燥? なぜだろう ちょっとしたことが気にかかる。 指先のささくれ 急に気になり始めて 何をしていても痛い気がする そんな感じ。 絶対に大したことじゃないのに 引っかかる めくれる とげとげ 晴れた日の乾燥注意報☀️ 水分補給でカラダの底から潤さないとね?... 続きをみる

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  • 雨上がり🐸どしゃ降り汗ラン

    朝から豪雨☔️ 天気予報は夕方から止むって言ってたけど ホントに〜〜?って感じ。 ひたすら雨、ずーっと雨☔️🐸🐌 今日はジムだな!と仕事を終て外へ出ると 晴れてきていた😃 天気予報ってすごーい‼️🌈 今夜はジムで久しぶりに60分走った。 実は走り始めが、なーんか辛くて もう30分で帰ろうか... 続きをみる

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  • それいけ!雨雲と追いかけっこラン

    朝からずーっと、すんごい強風!!! 予報よりも気温も高めで まるで台風が来ているような そんな鬱陶しい天気で始まった月曜日。 仕事がスタッ!と終わったので 絶対今日は外を走りたいって思ってた。 夕方、職場を出る頃は 「お!いけるんじゃね?」って穏やかな空気。 風がおとなしくなっていた😃 しか〜し... 続きをみる

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  • 突発的外ラン症候群

    今週もあっという間の金曜日。 朝から頭痛…目が覚めた時からずっと。 Fitbitの睡眠ログを確認すると 深い睡眠ゼロ分って……😱 これじゃアタマも痛くなるはず? 運動してバタンキュー!なんてパターンは ランに慣れきったカラダには もう無縁になっちゃったのか…… 頭痛は一日中引きずっていた。 職場... 続きをみる

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  • さびしいな、バリスタ君。

    今朝も目覚まし代わりのカンタン筋トレ。 牛乳を飲み🥛 バリスタ君のスイッチオン♪☕️ あれっ? ネスカフェアプリの中のバリスタ君が いつもと違う……? どうやら昨日、アプリにエラーがあったらしい。 全然気がつかなかったけど。 そう言えば 4月になった時も、あったな〜〜 コーヒーを淹れることには問... 続きをみる

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  • コンクリート・雑草ラン

    朝から雨の水曜日。 予報より早く、空が明るくなってきた。 駐車場のつつじたち。 つぼみがいっぱい😊 明るい雨に濡れながらお日様を待っている。 仕事は結構ハードに集中。 入り乱れてパズル状態〜🧩 でもね、あの連休明けの アタマのショート⚡️は、ない😃 ちゃんと回路がつながって流れてく そんな感... 続きをみる

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  • すっきりラン♪のち、米ぶちまけ事件

    タイトルの通り……… _| ̄|〇 昨日、走りたかったな〜って残念な思いと 超過摂取カロリー解消🔥の すっきりジムラン👟 ポケットに入れるようになってから 高感度&好感度アップのNike Run Club😄 今日は30分で切り上げよう、 いや6kmまで走ろう、 なんかあと10分いけそう? あと... 続きをみる

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  • まったり読書の罠と、追いランと。

    待ちに待った週末。 土曜日〜〜〜!!! 連休中に読み始めた 「スマホを落としただけなのに」 やっとこ読了📚 まだ読んでたのかって?😅 うーん、平日じっくり読むのムリ。 仕事して走って寝ると もう1日は終わっちゃうから。 今日はちょうどクライマックス後半シーン。 ラストまでドンデン返しの連続で ... 続きをみる

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  • 仕事とランと睡眠不足の法則

    昨日は〜〜〜 「忙しいほど走りたくなる」 なーんてカッコつけてたけれど ランでストレス解消にも 少々難あり。。。 仕事忙しい➡︎走りに行く➡︎つい走り過ぎる ➡︎帰宅遅くなる➡︎夕食後グダグダ➡︎寝るの遅くなる ここ2日ほど、このサイクル やっと週末までたどり着こうという今日 ん・もーーー!!! ... 続きをみる

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  • 頭脳労働の後こそ、走るのだ。

    今日もめいっぱい…自分比だけど 仕事でアタマがグルグル回った。 連休ボケの頭脳活性化? というか、スパーク⚡️かな💦 どうにか終わって帰る途中で 同じ職場のジム仲間とバッタリ。 「今日も行くの?」と聞かれた。 彼女も仕事が忙しく 「昨日は行けなかったー」と残念そう。 そして「続いてるね〜エライね... 続きをみる

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  • いきなり現実!引き戻されラン

    連休明けの火曜日 「ほどほどに頑張る」なんてさ ゆるく思って出勤したら 席に着くなり次から次へと みるみるうちに今後の課題が山になった oh……💦💦 連休明けの余韻から いきなり現実に引き戻された。 そして仕事の雪崩れに埋もれ あっちへ電話 こっちへ電話 デスクの上に散らばる書類 かき分け、か... 続きをみる

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  • 日曜連れラン

    今日は何の日?何曜日? あんまり休みが長すぎて どうもピンと来なかったけど 5月5日こどもの日🎏 Nike Run Clubは シンコ・デ・マヨの祝日だって 走ったらこんなトロフィーもらえた😆 初めて聞いた シンコ・デ・マヨ  その昔メキシコ軍が 奇跡的にフランス軍を撃退した日 とウィキペディ... 続きをみる

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  • インドアな日は夕方ゆるラン

    今日はインドア読書デー📚 昨日片付けたら 放置していた積ん読が山ほど❗️ タイトル見るなり 読みたくてたまらなくなった。 そりゃそうだ! だから買ったはずなのに 手に入れるとすっかり安心 ホッ!と一緒に消えた思い😅 貸してもらった本も途中だ💦 とにかく読むのだ❗️ 行動あるのみ。 スマホを落... 続きをみる

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  • 決意の断捨離!

    今日はインドアの日と決めていた。 連休前半、思いっきりアウトドアだったから。 いや、実は家でゴロゴロするのが大好きだから😎 気になっていた春ドラマをTVerでチェックしながら 気になっていた断捨離、決行。 長い連休、片付けをすると言ってた人が多かった。 友人もジム仲間も職場の同僚からも。 みんな... 続きをみる

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  • 汗かきランナーは考えた。

    連休のちょうど真ん中。 仕事だった……。 休みモードを引きずりながら会社に足を踏み込む。 駐車場には車がいっぱい。 フロアのドアを開けると人がいっぱい。 意外にも、今日働いてる人は多くて驚き。 それもみんな、普通に仕事モード。 今まで仕事で 明日から連休という人が多いみたいだ。 自分は連休明けのた... 続きをみる

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  • 4月ランまとめ🌸桜吹雪ロードラン

    雨降りの朝 令和最初の日、はじまる。 昼前、晴れて来たので外ランへ。 令和初ラン♪ 桜がまだ咲いていた🌸 雨でかなり散っちゃったけど 桜花吹雪ロードラン😆 滑らないように注意しながら〜 しばらく走ると 菜の花も咲き始めてた♪ 雨あがりは蒸し暑くて 真っ黒い土の匂いや🐸の声や とにかく色んなも... 続きをみる

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  • 外ラン日和ごほうび日和

    今回の休暇のメインイベント ランコース&ウォーキングコースのある 公園で一緒にラン👟 「とても走れないから歩くだけ〜」 こう言っていた誰かさん 到着する頃には 「走ってみようかな」 うんうん、そうでしょ? 歩くのもいいけど 走るのはもーっとイイよね😆 家族と並んでゆっくりラン♪ 光を浴びて息を... 続きをみる

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  • 食べて喋って走って

    久しぶりに会った家族と お喋りしながらゆっくりラン 気持ちいいなぁ♪ 誰かと走る外ラン こんなに楽しいなんて☺️ 久しぶりに会った友と たくさん喋って 食べて 笑った😆 思い出いっぱいの学生時代 そして今日という日も やさしく楽しい思い出になるんだね🍀

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  • 平成ラストジムラン

    天気が下り坂。 雨空に桜も散りはじめ🌸花びらが雨と滴る。 連休前の仕事は山を越え タタカイスンデヒガクレル。 出勤は明日までだけど ジムランは今夜で一区切り。 ああ、今度来る時はもう 新しい時代が始まってるんだ〜 ロッカーで着替えながら 今さらながら、そう気がついた。 真夜中に右足ふくらはぎがつ... 続きをみる

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  • 切り上げどきが難しい

    今日は、やや遅でジム到着。  走り始めて 「今日は短めランにしよう」 という気分。 連日の1時間ランのせいなのか 徐々に短縮傾向の睡眠時間のせいなのか はたまた忍び寄る低気圧のせいなのか〜 長っ!(笑) ちょっと疲労が蓄積中? 自覚症状アリアリの脳状態〜💦 集中しないと意識が飛ぶ。 考えごとをし... 続きをみる

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  • どこまで行ける?42.195km

    連休目前! 意外なほど穏やかに仕事が進んで 今日も桜を眺めながらジムへと向かう🌸 気温も高く、気候はさわやか マスクなしで夕方まで快適〜♪ スギ花粉、終わったかな? しかし夕方から風が強まり 目が痒くなって来た〜〜💦 今シーズンは不思議と目は無事だった。 ちょっと慌ててマスクを取り出す😷 今... 続きをみる

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  • 夜桜🌸そして給水タイマー60分ラン

    ジムの夜桜😊 いつのまにか桜🌸満開の月曜日🌸 仕事は今週がピーク 連休前のラストスパート。 今日はどうにか走りに来れた。 ランの師匠からの伝言。 10分ごと、走りながら給水が出来るように。 ひと口でいいから。 最初は5分くらいの短めでもいいから、と。 この前の尋常じゃない熱中症ラン🥵を読ん... 続きをみる

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  • 外ランには向かない性格

    日曜日。朝はバタバタして走れず。 午後になり 「そうだ梅と桜の様子を見にいかなくちゃ」 と出掛けた。 例によって、本屋に先に寄り道。 帰りは走れるようにとランシューズ。 午後の日差しは意外にも強かった。 今頃の季節は意外と紫外線が強いって 聞いたことがある。 ……油断して帽子を忘れた🧢💦 途中... 続きをみる

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  • 暑くて熱い、ガツガツラン

    今週で一番暑い日、木曜日。 日差しがあったせいなのか とにかく暑い☀️ こんな日はやっぱりジムランだよね! 花粉の心配はないし 運動に最適な温度に調整されて…… されて、ない〜😅💦💦💦 ちょっと早めにジムに到着。 駐車場もトレーニングルームもガラガラ。 そのせいなのか? 暑い〜〜〜😵 ま... 続きをみる

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  • やっぱり走る水曜日

    昨日よりさらに暖かい水曜日。 デスクは、春を通り越して夏の暑さ☀️ 昨日は「楽しくない」なんて言ったけど やっぱり足はジムへと向かう。 ランタイツも膝までのものにした。 生地も薄め。 いつもはガッチリサポートタイプのCW-Xだけど 今日はadidasのラン用ハーフタイプ。 久しぶりに履いて 「わっ... 続きをみる

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  • 突然迷子な火曜日ラン

    一気に気温上昇の火曜日。 10連休前の仕事も集中、一気に加熱🔥 アタマの中が沸騰〜💦 あれやこれやが押し寄せて、ひしめいて 勘弁して〜って感じ。 これくらいで音を上げてはいけないんだけど。 そうは言っても、ねぇ〜〜 キツイものはキツイ‼️ 気持ちもグラグラ不安定で こりゃあかん!って感じ。 モ... 続きをみる

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  • 月曜日が終わるとホッとする。

    はーー! って、のっけから安堵のため息。 うん。 今週も無事に始まったなーってね。 そんな感じ。 月曜日が終わるとホッとする。 今週が回り始めた感覚。 過激に動いたり、ぐったりしたりの週末から どうにか日常に戻れた、みたいな。 そしてまた、週末を目指して走り出す。 今日のジムラン。 ピーク10分が... 続きをみる

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  • 金曜なにかと呼び止められラン

    やっと暖かくなった金曜日。 春の日差しに気持ちもゆるんで サッと走りに行こうかな! いそいそと退勤完了 車に乗り込もうと思ったら呼び止められた。 いつもMacな話をする システム部の人が追い掛けて来た。 話題はもちろん林檎🍎な話。 写真が趣味なその人 以前から気になっていた画像加工アプリを入手 ... 続きをみる

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  • 後ろ向きラン〜答えは…出ない?

    夢見が悪かったせいなのか 今日は、 なーんか気持ちが後ろ向き。 いや、逆に「前向き」ってどの向きさ? ポジティブって世間で言われるような向き ? それって誰に対しても「絶対」なワケ? こーんな突っ張った言葉まで浮かんできちゃう😅 ささくれてるな〜 やさぐれてるな〜 もうなーんにもしたくなーい! ... 続きをみる

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  • ロングランの余波

    気持ちよく目覚めた火曜日の朝。 昨夜のロングランの疲労もなく ふふん♪ 結構自分やるジャン😎 なんてニタリとしていたのも 家を出るまで。 事件はまず、出勤時 車に乗り込む時に訪れた。 ない!? カードが…… ジムのメンバーズカードが無いっ‼️💦 以前、紛失したことがある。 心当たりを探したが見... 続きをみる

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  • 走ったさ!2日分のリベンジラン?

    朝からマスクの月曜日。 しっかり防御。 天気は晴れて気温も上昇。 デスクワークなのは幸いである😊 「おっ!いよいよ花粉来たの?」 なんて言われながら。 社内、しばらく前からマスク人口増加中。 今日からとうとう仲間入り😷 退勤後はお待ちかねのジム👟 マスクをパッと脱ぎ捨てて〜(笑) 解放感〜〜... 続きをみる

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  • 朝ランはほどほどに

    土曜日。休み。そして朝。 眠い…… 思わず雨の朝を 布団の中で願ったことを白状しよう😅 明るくなったカーテン。 ノロノロと起き出す。 窓の外を見る。 晴れてる☀️ 晴れてる‼️ 晴れてる〜〜 行かなくちゃ😆 青い空。 道は黒く濡れていた。 雨上がり、だったんだ。 もしかして もっと早く目が覚め... 続きをみる

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  • ヘロヘロ金曜ラン

    春の嵐の金曜日。 朝は気持ちいい晴天だった。 今日も急転、激しい雨と風の日に。 なんとなく気持ちもダル重〜〜😥 仕事しながら 午前中から早くも 「帰りたい…」 そんな甘ったれた気持ちを ズルズルと引きずりながら どうにか夕方。 窓を叩く風雨に 「今日は帰ろうかな〜」と考えていた。 通りかかった同... 続きをみる

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  • 木曜日の気にするラン

    木曜日の朝。 走りに行きたーい‼️ こんなに気持ちよく晴れたのに 次第にドンヨリ 雷まで鳴る雨空に🐸 仕事でアレコレあったけど 退勤すれば気分一新! 今夜もジムラン。 Nike Run Clubも起動。 やっぱり計測が全然違ってた。 Nikeの記録は4km、平均ペースは9.33…💦 よせばいい... 続きをみる

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  • 水曜日 疑惑のラン

    今朝も冬の冷え込み。 それでも晴れて青い空がまぶしい朝 仕事に行くより、このまま外を走りたい! 通勤の車の中から外を見て、我が身を嘆く。 それでも、今日は安心して走りに行けるぞ! そう自分に言い聞かせ。 しかし、しかし。 またもや真昼の吹雪。 ありえない……4月の雪がこんなに降り続くなんて。 そう... 続きをみる

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  • はらぺこランナーの逆襲

    雪まみれの4月のはじまり。 寒いっ! ホントに春なんだろーか。 バリスタ君も新学期。 …が、3月末のアプリのアップデートがバグったそうで 一瞬この桜🌸のイラストが出るけれど すぐに以前のものに戻る。 努力の賜物、スクリーンショット。  あれ、もしかしてエイプリルフール? 今日は忙しくジムに着いた... 続きをみる

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  • 3月ランまとめ…そして雪まとめ☃️

    3月最後の日。日曜日。 まさかの大雪。 明日から4月。。。 いや過去に4月の雪がなかったわけじゃないけれど。 この冬は雪が少なかったから 今さら帳尻合わせの大雪には 調子狂うなぁ〜💦 とは言え 起きていることは事実でアル(笑) まだ休みの日だったから良かった… いや!良くな〜〜い!! 3月の走り... 続きをみる

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  • ビックリ フライデー! Nike Run Clubの数値がヤバイ

    お疲れ様の金曜日。 今夜もジムラン。 もう、走らないと一日が終わらない😆 しんどかろーが 楽しかろーが 怒ろーが泣こうが笑おうが‼️ とにかく走って一区切り。 今日はNike Run Clubアプリで 普通に走るトレッドミルを計測。 アプリ側のトレーニングプランは 短め軽めのリカバリーラン。 い... 続きをみる

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  • 木曜日のチャレンジラン

    今朝は久しぶりに よーく晴れた! 風がとっても冷たくて でももう、降った雪は残らない。 春だよね、やっぱり😊 仕事の途中で見つけたクロッカス。 春だ🍀 昨日はあれだけ凹んでたのに 今日はちょっと… いや、かなり快復〜💪 ランの師匠からもアドバイスをもらって 俄然走りたくなって来た。 トレッド... 続きをみる

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  • 水曜 井の中、蛙ラン

    水曜日。 朝は、こーんなに気持ちよく晴れていた。 それなのに天気激変。 強い風のせいなのか? 日中、吹雪〜〜☃️ 寒いっ! こんな時、ジムランはホントに有り難いよね。 狭くて広いな日本は。 桜が満開🌸なところもあれば 開花宣言がやっと出たところあり🌸 そして吹雪の中のつぼみ🌸あり。 桜の下を... 続きをみる

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  • 月曜日の言い訳ラン

    引き続き冬に逆行中の月曜日。 外が……白い。。。☃️ 3月終わりに冬将軍の逆襲中? あんまり暴れないでほしいな〜。 寒さのせいか、動いていなかったせいか 朝からふくらはぎが張っている。 デスクワークで体も冷えて 足もムクムク😅 さあ!ジムだジム〜〜〜‼️ いつのまにか降り出した雨が 夕方の空をさ... 続きをみる

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  • 土曜日のサボりラン

    土曜日、気温急降下。 空も見るからにあやうい感じ。 早起き朝ランの野望はあっさり破れ 気がついたらもう朝。 でもさ、土曜日なんだから。 ゆっくりモードでAmazonプライム。 トゥ・ウォーク・インビジブル (字幕版) Movie 「もうすぐ見放題終了」の言葉に誘われて。 「ジェーン・エア」「嵐が丘... 続きをみる

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  • 金曜、信じろ自分ラン

    飛び石出勤、金曜日。 何となく気持ち穏やか。 卵を割ったら、ふたごだった🍒 カフェラテには肉球マーク🐾🐈 仕事はあれこれとあったけど どうにか回って…… 昨日の休みパワーかな。 ちょっと時間は押していたけど 今週の業務とにかく完了‼️ 昼間は暑いくらいだったのに 日が落ち始めて気温も低下。 ... 続きをみる

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  • 休日負け惜しみラン

    いつもより2時間もゆっくり起きた。 (ノ∀`)アチャー💦って感じ。 だって朝ラン行こうかなーと思ってたから。 イメージする朝ランは 文字通りのアサメシマエに サッと走ってシャワーを浴びて キラキラ朝日を浴びながら ウェアを干す…… しかし今朝は すでに朝は始まっていて お腹もすいて このまま走る... 続きをみる

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  • うれしい知らせと困った知らせ

    暖かい予報の火曜日。 冬のコートも薄手に変えて出掛けたけれど なーんか肌寒いような曇り空。 やっと暖かくなったかなーと思うともう夕方。 ジムへ向かう道も明るくなったなぁ〜。 ジムの掲示板に 何やらお知らせが貼ってあるのが目についた。 ‼️‼️‼️ 春から外ランするランニングチームが出来るって〜⁉️... 続きをみる

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  • 月曜ひとり反省会

    月曜日。 仕事の始まりは今週のランの始まり。 まだ明るい夕方の空の中 ジムへ駆け込む。 今日はゆっくりじっくり走って 身体中で有酸素ランして汗を流そう。 意気込みは良かった、うん。 だがしかし! シューズを間違えて持って来た。 土曜日のスタジオ用のままだった。 もともとランニングシューズだけれど ... 続きをみる

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  • 迷いの中〜春待ち朝ラン

    気がついたらもう明るかった 日曜日の朝。 走りたいな!って思って寝たのに 何だか出遅れちゃったような気持ち。 いつのまにか早起きになったお日様。 春が…来てるのかな。 出遅れ、気おくれモードな気分。 でもね、やっぱり走りに出たよ! ちょっと試してみたかったから。 トレッドミルで感動したあの走り。 ... 続きをみる

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  • 土曜日リラックスジム

    ゆっくり起きる土曜日の朝。 いつもより2時間も遅く起きたのに もっと寝ていたいと思った。 ……昨夜のランのせい? 午前中は出掛ける用事。 そのままジムへ直行した。 昼食は簡単におにぎり🍙とサンドイッチ🥪 意識して買った糖質オフの野菜ジュースが 何とも言えない…健康的な味💦 青汁の方が美味いん... 続きをみる

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  • やっと金曜日〜のヘロヘロラン

    仕事をギューッと押し詰めて🐄 どうにかこうにか金曜日の夕暮れ。 もー!🐂 とにかく金曜日なのだから。 いろいろあったアレコレは忘れて 走るぞ〜〜!!! 久しぶり!って感じる自分に苦笑い。 2日走らなかっただけなのに 何だかと〜〜っても長いこと 走らないでいたような気がしちゃってる。 ジム中毒、... 続きをみる

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  • ごきげん火曜日ほどほどラン

    朝の天気は上々。 そのせいなのか起床はすっきり! 起きる時はタイミングが大事なのかな。 どんなに睡眠時間が長くても 目覚めが悪い時がある。 反対に今朝は時間は短めだったけど パッチリと目が覚めた。 レム睡眠とかノンレム睡眠とか〜 Fitbitの睡眠記録を確認しても 目覚めとの関連性はよく分からない... 続きをみる

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  • 3.11 走れる幸せ

    朝から雨の月曜日。 何だか気持ちも雨空みたいなドンヨリ感。 早朝のNHKのニュース。 いつもの明るいテーマ曲が流れなかった。 始まったニュースは 今日で8年を迎える東日本大震災について。 だからなのか〜って思っていたら 途中でお詫び。 「音が出ませんでしたことを……」 な〜んだ、偶然か。 ……偶然... 続きをみる

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  • 週末ちょっとお疲れ?ラン

    ほんわり浮かんだ白い雲 青く青く澄み渡る空。 よーく眠れた朝は、やっぱり体も心も軽い。 気持ちいいな〜〜٩(๑˘ω˘๑)۶ノビノビ 朝から早くも週末気分。 わっ! バリ君まだいたの〜〜?💦 試しにコーヒーを淹れてみた。 ……薄い。 やっぱりマシンが違うと意味がないのか。 ちょっと名残惜しいけ... 続きをみる

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  • 寝不足ランと突然の異変。

    冬に戻ったような寒い木曜日。 強くて冷たい風が吹く。 空もドンヨリ。 いつ泣き出してもおかしくないような。 そして寝不足。 身も心も…ダル重〜〜〜 この感覚、久しぶり。 アタマがボーッとしてるから ピントがズレてる。 ムダな動きと空っぽな心。 思考低迷。 そして午後から眠くなる。 やっぱり睡眠が一... 続きをみる

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  • ガマン出来ずにおにぎりラン

    水曜日。 普通に仕事。 今日という日が忙しければ忙しいほど 楽しい昨日を思い出す。 ま、仕方ないっか! やることやらなきゃね! それでも昨日のいいことパワーが 何だかまだ効いてるみたいな。 バタバタながらも穏やかに仕事を片付け 残業ながらも買い物の後 ジムにも行くぞっ!と前向き気分で。 えっ!! ... 続きをみる

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  • 西陽射すトレッドミルは燃えているか?

    始まったばかりの今週だけど ふいっ!と決まった午後の有休。 まるっきり すっかり もう完全に、春っ♪ なお天気。 そんな今日 午後のお休みいとうれし😄 一緒に出掛けた友人と、久しぶりの外ランチ。 実は!初㊗️丸亀〜😋 調子にのって鴨すきうどん🦆 冬季限定、今月11日までのメニューだって 帰っ... 続きをみる

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  • 3月ランはじめ

    充電満タンで早起きした日曜日。 まだ真っ暗。 日の出の時間を調べたら、6時ちょっと。 お日さまも早起きになったなぁ(笑) 朝の筋トレ、バリスタでカフェラテをひとくち。 そそくさとランの準備を整える。 空が明るくなって来た。 さあ、行こう‼️ 紅くなって来た東の空。 うーんと上に、スリムな三日月🌙... 続きをみる

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  • チャレンジ10kmラン

    2月も今日で最終日。 ふと、こんな記事を見つけて ウォーキングから始めて 4週間で10km走れるようになろうという企画。 走ってないな〜最近、10km。 こつこつ無理のない心拍ランを志して来た。 ……たまに暴走したりもしたけれど💦 今の自分は どんな感じに10km走るんだろう? Tarzanの記... 続きをみる

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  • アメラン、ムチラン

    水曜日。 買い物があった。 つい買った。 食べた……ぷにたま。。。 山崎製パン | 商品情報 | 商品情報[洋菓子] | ぷにたま いや、リンクの画像ほどボリューム感は無かったが(笑) もちもちのシューと、ほどよいクリーム。 今日も仕事頑張ったご褒美だ! 食べたら走ればいいだけさ。 ガマンばかりじ... 続きをみる

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