土曜日リラックスジム
ゆっくり起きる土曜日の朝。
いつもより2時間も遅く起きたのに
もっと寝ていたいと思った。
……昨夜のランのせい?
午前中は出掛ける用事。
そのままジムへ直行した。
昼食は簡単におにぎり🍙とサンドイッチ🥪
意識して買った糖質オフの野菜ジュースが
何とも言えない…健康的な味💦
青汁の方が美味いんじゃないんだろーか。。。
土曜日はスタジオエクササイズ。
お天気が良く気温上昇
熱気も上がって
とにかく汗を沢山かいた。
3月の新しいステップ2回目。
どうにか動けるようになって来た。
出来るようになる達成感と面白さのオマケつき😆
楽しく動いてカロリー燃焼🔥
これぞ有酸素運動‼️って感じだろうか。
ウォーミングアップでも
ラストのストレッチでも
身体のあちこちをくまなく動かす。
これもまた、いい感じ。
ランニングにも共通すること
「肩甲骨」
この言葉、今日はとても心に響いた。
「肩甲骨・丹田・骨盤」
走る上で意識すること。
無理なく楽しくどこまでも。
反芻するように、ゆっくりと思い描いて。
熱くなりやすい気持ちをクールダウン。
そこが一番のポイントなんだな、自分には。
反復すること。
何度も何度も繰り返すことで先に進める。
続けていこう。
信じて、ね。