走ってます！〜今日は記録だけ〜

今日も秋晴れの良い天気でした。 空が綺麗だと、気持ちも澄んでくるような。 ジムラン。 隣りにジム友がいたので、最初の1kmくらいは歩いてたかな。 今日は走りも心地よく、久しぶりに長め。 そう言えば、今日は頚椎ヘルニアの痛みも出なかったかな、1日中。 トウガラシ🌶逆立ちが上手だね😉  大きなカボ... 続きをみる

秋の中で　＜頸椎椎間板ヘルニアのこと2＞

「続きます」って言いながら、「それいつだよ！」って自己ツッコミしながらすっかり９月も半ばになっちゃいました。 今日はうろこ雲があんまり綺麗だったので、ブログ再開記念に迎えたMacBook Airを開いてみました。 ちょっと言い訳をさせてください。 頸椎椎間板ヘルニアには、スマホでブログが良くないの... 続きをみる

診断は、頚椎椎間板ヘルニア。

お久しぶりです。 とりあえず、夏休み終了。 ブログ、ゆる〜く復帰します。 体はまだ本調子では、ありません。 あれから、夏休みの帰省前に薬をっもらい、飲み切る頃には治っている…はずでした。 実際、首の痛みはなくなり、少し肩と腕が痛むかな、くらいの感じで楽観視してました。 それが休み中もダラダラと痛く... 続きをみる

ドクターストップ？

土曜日。 やっとジムに行ける！ しかしその前に。 整形外科に寄ることにした。 数日前から気になっていた肩の痛みが 何だかだんだん酷くなっているような？ 夏休みを楽しく過ごすためにもと 久しぶりに整形外科へ行ってみた。 レントゲンを撮ると 原因は実は頚椎…首の骨にあるらしい🦴 かなり前にも言われて... 続きをみる

ぐったり金曜日

暑さはもう、仕方ない。 仕事もまあ、仕方ない。 ジムに行く余裕なんて無いほどだった。 甘かった〜💦 ふらふらと寄り道📚 何か癒されるものに囲まれたくて… というか 友だちが「これ❗️もらったよ〜」 って送って来た写真に誘われて と・に・か・く 週末だ〜〜〜‼️

8月スタート！切り替えて前進思考。

今日から8月🌻 連日の猛暑にも、もう慣れた…？ 暑いのが夏☀️ 毎年この時期は滅茶苦茶忙しい。 忙しいのが、夏。 でも夏休みが近づいて来る楽しみもある😊 今日もジムは無理だ❗️ ……マイボトルにマイドリンクで 準備はして来たんだけど。 そうだ！ どうせジムに行けないのなら 病院に行こう。 買い... 続きをみる

7月ランまとめ

7月最終日。 仕事は忙しく〜〜 ムシムシする暑さの中 ムカッ💢とすることもあったけど とにかくどうにか乗り切った。 帰りに知人にバッタリ会って 話し込むうち時間は過ぎて もうこれからジム行ってもなぁ〜 ということで アイスを買って帰宅した😅 うーん、仕事の後は毎日ジム！とか 誰か豪語していたよ... 続きをみる

早くも夏バテ？火曜日ラン

連日の寝苦しい暑さに 眠っているのに起きてる感覚。 気がつけば、朝。 ね・む・〜・い！！！ まだ火曜日。 今週は始まったばかりだぜ？ ベランダの唐辛子🌶と大葉🍀が元気。 そのパワー💪分けてくれ〜〜 仕事帰りにジムへ行く。 早くも決意が揺らぐ夕暮れ😅 それでもキン！と冷えたジムに入ると キリ... 続きをみる

どうにか月曜ラン

今週、来週は仕事のピーク。 朝からバタバタ〜 あれやって、これやって、それやって 土日の間に山積みになってたモノを 順ぐりに崩していけば やった〜❗️😆 ちょっと時間オーバーしたけど 走りに行ける👟 スケジュールがあるってホントに凄いなって思う。 どんなにアタマが混乱したり 仕事が次々絡まって... 続きをみる

「かもめ食堂」に出逢うオフ

朝から真夏の日曜日🌻 もう、起きるなり夏日気温🔥 どこまでも、夏🍉 午前中は買い物に出掛けた。 そして昼過ぎの帰り道 ロングランして来たらしいリュックのランナーが 汗を拭き拭きコンビニに入って行った。 その反対側の歩道にも 文字通りのランニングシャツとランパン ミラーグラスのランナーが、暑そ... 続きをみる

出来なくても、目指す方向は間違えない。

目が覚めたら喉が痛い、土曜日の朝。 昨夜も暑くて窓を開けて寝た。 Ｔシャツにタオルケットの蒸し暑い夜。 時間は長くても深い睡眠は短いな。 休みとなると、やっぱり早起きは無理っぽい😅 早く起きれば出来ること、色々ありそうなんだけど カラダが睡眠を要求するのだ、仕方ない（笑） 晴れているけど怪しげな... 続きをみる

疲労感。自律神経からのSOS？

この夏一番暑い金曜日☀️ 風はあるけど、温風！😅💦 朝は薄暗い曇り空だったのに 予報は当たって とにかく暑い‼️ 仕事は夏休み目前の加速状態。 気がつけばもしかして 来週って、ピーク？ まあとりあえず。 今週もどうにかフィニッシュ。 とにかく金曜日なのだ。 暑い職場を後にして キーンと冷えた…... 続きをみる

真夏日のジムラン

暑かった〜〜〜❗️ 朝からグン！と気温が高くて 湿度もジットリ😅 毎朝バタバタ通勤してると 席に着くなり、汗がドーッ💦💦 フロアは広くて人も多くて パソコンも💻多い。 そのせいか熱がこもりやすい。 さらに動作イマイチな 古いエアコンが数台あるから あんまり涼しくないという〜😅💦 こんな... 続きをみる

週の真ん中まだまだ〜ラン

安定の慌ただしさ（笑） とにかく流れに乗って、次また次と そんな感じで、気がつけば今日も夕方。 何か習慣にしたいことがあるなら スイッチを決めればいいのだそうだ。 何かをしたら、これをする。 朝起きたら筋トレをする。 すると目がバッチリ覚めて気持ちがいい。 続けることで カラダの内側も外側も鍛えら... 続きをみる

雨のち曇り気分は水色？

朝から雨🐸 この梅雨は雨の期間は幸いなことに少ない。 でも、だからなのかな ちょっとシトシト続くと気になる。 重たい雲と湿度のコラボ… 梅雨なんだから仕方ないけど。 そんな気分も吹き飛ばす？バリスタ君。 昨日から始まってたんだ〜 アイスコーヒーキャンペーン。 そういえば、少し前に サマーキャンペ... 続きをみる

気持ちも走る月曜日

気がつけば7月もあと1週間ちょい。 月が変わればバタバタと夏休みが見えて来る。 そんなことに急に気がついた。 早い！！ GWが終わってから、待ち遠しかった夏休み。 まだまだ先と思っていたのに。 ちょっと待った〜〜〜！！！ その前に。 越えなきゃいけない山がある。 GW前より険しい仕事の山〜〜😅?... 続きをみる

意欲よ何処へ…今日もランオフ

日曜日なんだよー！って すっかりカラダが感知。 アラームは確かに鳴っていた。 ウイークデーならムクッと起きるのになー。 無意識にアラーム解除。 もう、こんなに眠くて起きられないよ。 今日は寝る！！ 刹那的宣言により、走る気も失せていた。 チラチラとランナーの皆さんのブログを見ると しっかり10時と... 続きをみる

土曜日買い物ランニング

朝からイイ感じのお天気。 今日はあれこれ用事の土曜日🚗 値上がり情報が来ていたので、まず給油⛽️ いよいよ本番の夏の暑さ🌻衣類の買い物。 ちょうどセール、割引券でさらにお得〜♪😁 久しぶりにショッピングモールを見てまわる。 こんな土曜日も、たまにはイイな。 店までの道すがら 朝だけどもう、す... 続きをみる

大急ぎでラン・ラン・ラン！

金曜日、キタ───ヽ(〃∀〃)ﾉ───♪ この日が来るの、どんなに待っていたことか。 故障して交換になったバリスタ君、やっと到着。 長かった〜〜〜！ サポートに連絡してから約1ヶ月。 宅配業者が来て交換になる〜って聞いていた。 時間指定は一番遅い午後7時から9時にしたけど この２時間の差は結構大き... 続きをみる

イライラしたら、手を離そう。

今日の仕事は、のんびり終わり 帰宅後も、ゆっくり楽しむ。 ランオフな一日だったけど 何となく、ふんわりいい日だった。 と、締めくくるハズが。 何が起こるかわからないのが基本形なのか 心が引きつるような出来事発生。 あーあ、ホント イヤになっちゃうよ。 イライラ、イラコの乱入で この気持ちは大嵐、竜... 続きをみる

本当のマイベスト

朝は風が肌寒いほど 昼は雲からのぞく陽射しが暑く 夕方は激しい雨。 変わりやすい天気。気圧。 仕事もバタバタ。 スケジュール帳ではゆるいはずが 見えない作業が結構重たく手こずった。 雨の中、ジムへ向かう。 実は大好きなパン屋さんの 大きくて甘〜いパンを買ってしまった🥖 ガマン出来ずにパクついて ... 続きをみる

Nike Run Club不調？の１時間ラン

仕事再開。 連休明けの火曜日は慌ただしく過ぎていく。 次々また次〜〜 息つく暇もないとは、このことか。 気がついたら時計は定時を指していた。 今日はとにかく、もうオワリッ‼️ パソコン閉じて日が暮れて…… いや、曇っちゃいたが、まだ明るかったけど。 久しぶりのジムラン👟 いつものペースで走り始め... 続きをみる

ランオフこころ穏やかに

朝は睡魔に勝てず。 とは言っても6時前には起きていたけど 何かねー 走りたいって気にならなくて それより昨日出来なかった 毎朝の筋トレをしなきゃ！なんて方に 気持ちが向いて そっちを素直に受け止めた。 まー自分の気まぐれとか やる気の無さとか 今に始まったことじゃ、ないからね。 うまくつきあってや... 続きをみる

朝ランそして免許更新

今朝は雨の予報だったけど 晴れてる〜！ というか降ってない♪ それでも久しぶりの日曜朝ラン 出掛けるまで迷ってた。 ちょっと時間が中途半端。 5kmは走ろう！って思っていたから 夕方にした方がいいのか？ とか。 迷う間にも時間はマジメに過ぎていく。 待てよ〜〜〜＝ヽ(｀･ω･´)ﾉﾏﾃ- 何かの作... 続きをみる

腹が減っては戦は出来ぬ。

と、言うことで😋 昨日の雨が嘘のように晴れた土曜日☀️ 夏‼️って感じ🌻 陽射しが鋭い。 午前中に髪を切って そのままジムへ直行スケジュール👟 今日はスタジオエクササイズ二本立て‼️ しっかり食べておかないと😋 三連休🍉 それでもジムはワイワイにぎやか。 「今日は混まなかった。 子供たち... 続きをみる

心疲れて、ランオフデー。

やっぱりバリスタ君がまたエラー。 目に見える手に届くところじゃなくて 問題はやっぱり見えないところ なんだかな〜 そんな気がしてたって言えばカッコいいけど そんなとこでカッコつけるより 残念でした〜って単純に復活してほしかったな！ とにかく、サポートに電話。 出勤前の朝時間。 電話は奇跡的につなが... 続きをみる

午後9時の珈琲タイム

待ち焦がれていたネスレからの封書が届いた！ やっと来たーーー！！！ お手入れピン📌 こんな！ こ〜んな小さくて細い… ホント、針金そのものみたいなピン📌 針よりは細い。 ……ホームセンターで一番細い針金買ったら 代わりになるんじゃないか？ みたいな😅 これで、ちゃんとマシンが直るんだろうか？... 続きをみる

ナクチャのランオフ

水曜日。 安定の慌ただしさ。 夏休みの予定を立て始める🌻 新幹線の予約取れるかな〜🚄 友だちとの予定 家族との予定 仕事の予定 提出する書類を書かなくちゃ 免許の更新にも行かなくちゃ あれもこれも片付けなくちゃ ナクチャがいっぱい🙁 今日はランオフ 走ってばかり、いられないこともある。 本も... 続きをみる

火曜日ジブン抑えラン

本日も仕事バタバタ。 んー、今週はこんな週？ 忙しさに流されていく自分の気持ち いかんいかん！ つい、イラッ💢としたり 抑えてるつもりでチクッ🐝と刺したり 気をつけないと〜〜〜 昨日じゃないけど 結局後から、あーあ！😅って思うんだから。 もっとココロの広〜〜い ひ〜〜〜ろ〜〜〜いヒトになりた... 続きをみる

悩める月曜日の１時間ラン

今週もまた始まりの月曜日が来た。 朝からみっちりと密度の濃い仕事、あれこれ。 思い掛けず意見がぶつかりあったり。 真剣に必死に向き合っていたけれど アタマが冷えると もっと冷静に対処出来たよなぁと ひとり反省会。 人の感情は難しい。 特に自分の感情は 一番操りにくいんじゃないかな。 俯瞰出来ない不... 続きをみる

ランオフ…変形性膝関節症の思い出

日曜日の朝、とても気持ちよく晴れていた。 早く目が覚めたけど〜 ど〜 〜〜〜😅 夢うつつ、なかなか起き上がれず。 昨日のジムが効いてるのかなー ウイークポイント、右膝。 鈍い痛みを発している。 エアロビクスって、結構膝をつかうのだ。 好きだし楽しい、面白いんだけど 必ず膝に来る。 まだ二十代だっ... 続きをみる

土曜日はスタジオエクサとアニメとそして…

や〜っと土曜日！ 今週は盛りだくさんだったなぁ。 とにかくお休み。 ゆっくり起きて、洗濯。 梅雨の晴れ間、満喫（笑） それからアニメ。 ゴールデンカムイを見終わって 何となくアシリパさんロス。 今日は「進撃の巨人」最終回と 「フルーツバスケット」を見て 泣いたり笑ったり。 あー、またひとつ終わって... 続きをみる

金曜お仕事ウォーク

朝は吹き込み叩きつけるような 強い雨。 今日は仕事で外回りを予定してたんだけど。 無理かな〜〜。 だんだん雨足が弱まって 晴れないまでも曇り空。 こんな時、雨雲レーダーって ホント役に立つなあ！ 目的地付近に雨の降ってるところは無いか 到着すると思われる時刻に 雨は降らないか？ 気になる予想がカン... 続きをみる

木曜日のイライラン

今週早くも折り返し。 仕事もギュッと濃縮度を増してきた。 タボー・多忙ー…… 忙しいって心を亡くすって書くんだって どこかで聞いたことがある。 そんなことを思い出しながら 漢字って本当に良く考えられているなって もうひとりの自分が思う。 残業モード💦 それでも走りには行くのだ今日は！ こんな日に... 続きをみる

考える大会ラン

今夜もジムラン。 いつもより、走ってる人多いかな？ 暑くなってから窓側のマシンは避けていたけど やや混みのため、自然とそちらへ。 マシン全面が大きな窓。 外を見ながら走るのは好きなんだけど とにかく温度がまったく違う。 汗かきランナーにはキツイのだ😅 今日は気持ちよく晴れた日だったが さすがに夕... 続きをみる

梅雨晴れジムラン

今日はジムラン。 仕事がゴチャゴチャこんがらがって アタマがカーッ‼️と熱くなる🔥 梅雨時の湿度も加わって 不快指数は89%↗️ なんで90%じゃないのかって？ そりゃ1%でも低い方が 救いがあるって感じだからサ‪🤣‬ 沸騰したアタマは 走ってクールダウンに限る👟 キリのいいところでジムへと... 続きをみる

7月の始まりと6月ランまとめ

今日から7月。 少しまた夏に近づいた。 せっかくの月曜日。 月初めということもあり仕事が多忙。 結局ランオフ。 ま、こんな日もあるさ。 切り替えもまたトレーニングなり。 なんちゃって(^O^) 6月のランまとめ。 走ることに迷いながらの月だったな。 そのせいか距離も刻んでる。 でも答えは何となく出... 続きをみる

梅雨空の子ぎつねパンと読書ラン

昨日のジムと 夜のプールがしっかり効いて よーく寝た日曜日の朝は雨🐸 ああ、走れない〜 というか 走らなくてもいいんだなー なんて不埒な自分😎 ホームベーカリーから香るのは 芳ばしいパンの焼けるにおい ……ではなくて こっ、コゲ臭い〜〜？💦 どうやらクルミが上手く投入されずに 少しパン釜の外... 続きをみる

バリスタ君、不調〜

それはこっちのセリフだぜ！ バリスタ君💦 どうもバリスタ君の調子が良くない。 コーヒーを抽出するのに大きな音。 そして量がとても少ない。 給水マーク🚰が点灯し タンクに水が無いと言う。 でも、満タンなんだよバリスタ君。 どっか詰まったかな〜？ 取説やサイトを見て対処しても 改善されない。 仕方... 続きをみる

本日ランオフ

昨日とは打って変わって 平和な一日。 そして本日ランオフ。 こんな日もいいよね。 ゆっくりとゴールデンカムイの続きを見て ……いよいよ最終回‼️ とドキドキしながら見ていたら 第3期へ、つづく〜だった😅 どうやら原作の連載分が まだアニメが作れるほどたまっていない？ らしい。 続きが気になるなぁ... 続きをみる

理不尽逆流ラン

全国的に荒れ模様の天気予報。 ドンヨリじっとりした曇り空の朝 仕事で凡ミス発覚💦 いや、凡ミスと書いてはいるが ちょっと解せない〜〜 それって少しばかり 理不尽じゃないのだろうか？ 何となく納得してない そんな気持ちを飲み込んで。 こちらが認めることで すんなりと収まった事態。 そう、これで平和... 続きをみる

まさかのケーキバイキング・ラン〜糖質は走る力になる〜

午後、急遽仕事の打ち合わせで なぜかケーキバイキング🍰🧁🎂 昨夜のそら豆事件の反省もどこへやら お昼を食べた後なのに〜 いやいや仕事しごと❗️😎 背に腹はかえられぬ…？ というより別腹ってヤツだなコレ💦 ずっしりと重たくなった胃袋 甘ったるい味も残ってる 舌がヒリヒリするような〜😅 す... 続きをみる

過ぎたるは…

変わりやすい天気の一日もどうにか終わり 今日も真っすぐジムでラン。 室内は冷房が効いていて 気持ちよくトレッドミルスタート❗️ ……だったんだけど 走り始めから何となく辛い感覚 まだ10分しか走ってないのに 汗がどんどん出始めた💦💦 変だな〜？ そんなに疲れてるとも感じない 走りの辛さも落ち着... 続きをみる

今夜はジムラン

月曜日のジム率はかなり高い、はず。 それは週末に爆食した懺悔から😅 こんなに頑張ったんだから食べちゃえ❗️😎 って食べまくり自分にご褒美。 あんなに食べたんだから走れ〜〜っ‼️😤 ってランのスイッチオン（笑） このサイクル いつも繰り返してるんだなぁ。 今日のラン記録は 弾けまくりの今朝のバ... 続きをみる

ウイークポイントとのつきあい方

2日間たっぷりのんびりしたのに ……あれっ？ 今日は何だか右膝が痛い💦 自分にとってのウイークポイント 言わば「やり過ぎバロメーター」 例えば 疲れがたまって来ると 歯茎が腫れぼったくなったり 目がパサパサしたり 弱いところに感じる違和感 あるよね？ 調子にのって動き過ぎると 必ずピキッと来るの... 続きをみる

一日中雨、アニメ

眼精疲労に対処すべく？ たっぷり睡眠。 昨夜は10時前に寝落ち。 やっぱり睡眠不足だったのかな。 寝る前まで痛かった肩こりも 目が覚めたらすっかり軽くなっていた☺️ 8時間以上も寝てたのか〜❗️ 深い睡眠1時間以上も、なんかうれしい😃 強い雨が降ったりやんだり まさに梅雨🐸って空模様。 今日は... 続きをみる

眼精疲労でランオフ

今日は走るのを諦めて眼科へ。 何気なく顔を動かしたら 右眼の奥が捻れるようにギューっと痛んだ。 前にもたまにあったのだが 今日は涙が滲むほどの痛みが〜😢 早めに仕事を切り上げて眼科へ。 眼圧も正常、眼に傷もなく充血もなし。 眼精疲労とドライアイという診断で 2種類の目薬を処方してもらった。 疲れ... 続きをみる

憧れの外ランは？

スカッと青空 もくもくの雲 夏空〜❗️🌻って感じに誘われて 急いで帰宅し、今日は外を走ることにした。 帰りの車中のラジオでは 雷⚡️なんて言葉が聞こえて来たけど まだまだ空は明るいし きっと大丈夫〜😁 日陰はいいけど やっぱりもう蒸し暑い。 今日は無理せずゆっくり走る。 Nike Run Cl... 続きをみる

せっかくだから、まわり道

今日はジムラン。 薄暗い曇り空 少し明るい日が射す夕方。 いつのまにか梅雨入りしていたようだけど ほとんど雨、降ってないなー🐸 睡眠不足。 起きるのが辛かった朝。 何となくフラフラするような 気のせいなような😅 不安定な天気と 不安定な地球🌏 そんな自然のいろいろが カラダにシグナルを送って... 続きをみる

fight！ファイト！！fight！！！

本日ランオフ。 こんな真っ暗な夜に 走りに飛び出したいような気分になった。 不覚！ 自分の甘さが腹立たしい。 やるせない気持ちを八つ当たり。 噴火❗️🌋 いやホントは一番自分が、ってわかってる。 だから余計にどうしようもなく。 Fight Music SEKAI NO OWARI あーもう何も考... 続きをみる

自分のまんま…ジムラン1時間

週末のカロリーを精算せよ！！！😅 ってことで月曜日はじっくりトレッドミル。 昨日までの雨はあがって それはそれは さわやかな夕方の空気で ……真っすぐ帰って外ランにするか？ ちょっと迷った。 でも、しっかり走るならジムだよね！ だってさ、あんなに食べたんだし〜（苦笑） 今朝の体組成計の数字は容赦... 続きをみる

完全休養日

朝からずーっと雨降りの日曜日。 ちょうど昨夜ブログを書き終えた瞬間 バケツをひっくり返したような 大雨になって驚いていた。 文字通りの Oh my God‼️ その雨がまだ残る朝のバリスタタイム☕️ バリスタ君も父の日バージョン🌹 ブリューって抽出ってこと？😅 雨も休めって言ってるみたいな日曜... 続きをみる

ジムとプールな土曜日

不安な雲ゆきの天気予報を聞きながら 週末スタート。 今日は朝から出掛ける予定が…… 正直こんな天気の日は出たくない。 根はインドア派のヒッキーだから。 でもでも行かねばならぬ〜💦 こんな自分を神様は不憫に思ってくれたのかな。 お天気はそんなに悪くなかった🐸 用事もトントンと済んで 車の中でお昼... 続きをみる

マイニチヤラネバ病

昨日はどうにか、ジムで夜ラン。 いつものように40分、6km。 走れたけれど途中で足元がフワフワし始め ヤバイ？💦 と思いながらも 結局キリのいいところまで走ってしまった。 思えば今週初ジムだったなー。 顔を見たジム友が 「昨日見かけなかったけど、いた？」 と声を掛けてくれた。 ハンパに仕事が忙... 続きをみる

走る気力も残ってない日

こんなに気持ちいい青空が広がってたけど 走る気力も残ってなくて とにかく帰宅。 今日は朝から人生いろいろ おんなじような一日も どんな日になるのかなんて 誰にもわからないんだなぁ こんな日もある とにかく今日はもうすぐ終わり ココロとカラダよ おやすみなさい 次の日ケロリ「きっと明日は次の日ケロリ」

外ランの走り応え、食べ応え？

中途半端に仕事が残業。 仕方ないけど。 ジムに行くにはもう遅い。 この時期のいいところ 夕方になっても まだまだ明るい😁 今日も風が気持ちよく冷たい。 ぎゅうぎゅうと押して来る、向かい風。 昨日とおんなじコースなのに まったく違う走り応え😆 空では雲も風に押されて う〜〜〜ん！と広がってる😃... 続きをみる

走りたく、なって来た。

日本列島の貴重な晴れ間をもらった そんな1週間の始まり 月曜日。 仕事のスケジュール、みっちりめ。 どうしても外ランしたくて 半分運を天にまかせた そんな感じで とにかくせっせと仕事した。 その甲斐あってか まだ明るいうちに外を走れた😆 落ちていく光の中 少し冷たい風の中 すっかり青々とした木々... 続きをみる

脳過労とデジタルデータ

久しぶりにしっかりと眠った感。 やっぱり 思いっきりカラダを動かしたからなのか。 深い睡眠が1時間以上も👍 どれだけ長く眠っても ほんの数分ってことが多かった。 あれっ？ カラダ動かすなら今までだって 毎日のように走ってたよね。 今朝見たテレビで知った 「脳過労」 「脳疲労」通り越して「過労」?... 続きをみる

竜宮城の誘惑

早朝、ふくらはぎがつって目が覚めた。 2日もカラダ休めてたのに〜？ ゴソゴソと塩熱サプリを取り出し食べた。 ゴクゴクと水を飲み 痛みからの解放感で二度寝しちゃった。 雨の朝だし このふくらはぎじゃ朝ランは無理！ と半ば安堵して😅 休みグセがつくのが怖かった。 正直な話、もともとインドア大好きだ。... 続きをみる

実は今夜も

全国的半分以上が梅雨に突入 金曜日。 仕事は、それなりに。 体調も、まずまず。 あ、ちょっとまだ膝怪しいかな（笑） 昨日までのまとわりつく暑さが 嘘みたいな冷たい風。 それでももう冬じゃないから …当然だね😅 寒くもなく。 時に汗ばんだりもしながら あー、今日はどうしようかなって考えてた。 プツ... 続きをみる

突然、穏やかにランオフ日

そうだ病院行こう！ 昨夜いきなり、思い立って本日通院日。 月イチ程度なのだけど ついついジムが優先して 予定が立たないこと、多し。 やっぱり、疲れてきてたのかな〜。 仕事を早めに切り上げて 待ち時間は読書タイム📘と準備万端👍 しか〜し！ 意外にもすぐに診察室に呼ばれた。 「タイミングいいね〜 ... 続きをみる

久々ゼイハアラン！

カミナリだとか竜巻だとか そんな予報が飛び交う夕方 今日は湿度も高め いつ積乱雲がモクモク来てもおかしくない そんな気圧を感じる日。 黒い雲を見つけてしまって 気持ちは外ランからジムランへ。 いつだったかなー 雨に降られて濡れねずみのグチャグチャで🐭 必死に家路を目指したラン。 シャワーランの楽... 続きをみる

安定？の火曜日ラン

引き続き暑い日😵 風も空気も…… デスクワークで背中が汗ばむ。 水分補給を意識して。 と言ってもコーヒーメイン☕️ カフェインが入っているから 利尿作用があるとか 水分補給にはならないとか言われてたけど コーヒーもちゃんと水分補給になるのだ。 というのが最近の説。 自分の都合いい方に解釈しよう?... 続きをみる

クールビズ・頭痛ラン

月曜日っから すっかり夏の暑さが全開🔥 クールビスな我が社 室内の温度計が30℃にならないと エアコンが入らない💦 窓を開け、扇風機を回して みんな頑張る。 ちょうど扇風機の風が当たる席だ。 全然風が来ない！ という席の人には悪いけど 風に当たりっぱなしにも辛いものがある。 午後から頭痛。 き... 続きをみる

5月ランまとめ

日曜日……よく寝た〜〜！ ホント、よく寝るなぁと自分でも呆れるほど。 8時間〜〜💦 10時前に寝てるし。 途中、いつもの4時台に目が覚めながら 完全なる二度寝状態。 日曜日っていいなぁ♪ すっきりした😊 疲れていたことを認めよう。 食欲も戻って買い物にも行って来た。 夕食の後、家族とウォーキン... 続きをみる

休むことは、つなぐこと。

こーんないいお天気で カラッと空気もさわやかで それなのに不調な朝。 食欲はなく バリスタ君だけが憩い。 早くも夏バージョンのバリスタ君🐬 海いいな〜🌊 おっ！ ポイントがキリ番だ😆 少し元気が出て来たところで オートミールを食べてみる。 少しは栄養補給しないと。 ………腹痛〜〜💦💦 か... 続きをみる

ランはカラダのバロメーター

今日は迷った。 泣き出しそうな曇り空の金曜日。 外ランは無理。 ジムラン…かなあ？ 何となく顔色が悪い気がする。 いつもそんなに良くないけど。 夕方、頭痛が少し。 このくらいなら、走ってスッキリ出来るかな。 いつだって、迷った時は行って正解。 でも今日は少し違ってた。 少し走っただけで汗がボタボタ... 続きをみる

ちょうど、ゼロ

足がつって目が覚めた 疲れがたまり始めたかな〜な木曜日。 空気は澄んで、さわやか。 うん、これが5月でしょ😆 仕事もまあまあ。 今日はまっすぐ帰宅して、いざ外ラン❗️ と思ったら 家族に誘われアニメを見ることに😅 進撃の巨人…… まさかの展開に思わず息をのむ。 ｽﾞｰΣ(`･ω･Ⅲ)ｰﾝ こん... 続きをみる

トレーニングの会話効果？

夜から朝にかけて かなりな雨降り🐸 すっきりと気温が下がって 心地よい空気が流れる青空になった。 外を走るか？ 中を走るか？ 迷いながらジム到着。 トレッドミルに乗ると 隣りに知人が。 走り始める前に少し話して それからはお互い黙々とトレーニング。 世間話でもした方がいいのかな〜と 気になってい... 続きをみる

調子にのって膝痛悪化ラン

気温も下がり いくらか過ごしやすくなった火曜日。 昨日のランがいい感じだったので 今日はちょっと欲が出た。 思いっきり走ってみたい！ 久しぶりに。 最近はジョグペースの無理のないラン中心だった。 おかげでかなり持久力がついてきた気がする☺️ でね。 ふと、思い出していた。 ハアハアゼイゼイ 息が上... 続きをみる

真夏日のジムラン

朝から暑い☀️ 職場も暑い〜〜〜🔥 例年にない早さで冷房が入ったけれど 室内の人の体温 パソコンから発せられる熱 何台もの働くコピー機 広い窓から入り込む陽の光 それやこれやで どうしたって、快適とは言えない環境。 でも、部屋を出ると 廊下に巻き上がる熱風〜〜🔥🔥🔥 ひぇ〜〜〜😵 はい、... 続きをみる

真夏日は走らず読書

朝から暑い☀️ 予報どおり…… 暑さは嫌いじゃない いや逆に好きな方だ。 だけどこの モアッとした重たい暑さはいただけない。 ウイークデーに走り込んでるから 週末は逆にオフ。 特にこんな日は走るのキケン⚠️ 特にウルトラ汗かきマンの自分は溶ける（笑） 昼近く外を走ってる人を見た。 かなり辛そう。 ... 続きをみる

ランニングのモチベーション

一日中家にいた。 Amazonプライム・ビデオ三昧 それから読書📚 土曜のジムの スタジオエクサも自主休講。 少し心に後ろめたさが〜 サボったリング😅 kusomajime でもね おかげで膝が、かなり回復。 それで心が軽くなる。 気が小さいな〜（笑） 寝て食べて 走ってちゃ出来ないことを 思... 続きをみる

楽しくないラン

スランプなのかな〜 いや、スランプなんて言葉はさ バリバリ走れるアスリートが使う言葉だな（笑） 今日も夏みたいに暑い一日。 仕事が終わって、まず考えた。 さあ今日、どうしよう？ ジムに行こうか 帰って外ラン？ 何だかまだ膝が痛む。 いや、もしかしたら膝のせいにしてる？ 会社を出てまず最初の選択。 ... 続きをみる

「走らないこと」を考える。

今日は、考えた。 走る？ 走らない？ 膝に違和感。 昨夜は湿布をして眠った。 薬の効果でラクになった。 でもここでまた、走ったりしていいのかな？ 最近の自分の走りは 気持ち的に、ゆるくない。 ついつい気になる数字の世界。 時間、距離、ラップタイム…… それから体重😅 食べ始めると止まらない方。 ... 続きをみる

暑さと膝痛と外ランと

朝から快晴☀️気温も上昇↗️ 気持ちは……乾燥？ なぜだろう ちょっとしたことが気にかかる。 指先のささくれ 急に気になり始めて 何をしていても痛い気がする そんな感じ。 絶対に大したことじゃないのに 引っかかる めくれる とげとげ 晴れた日の乾燥注意報☀️ 水分補給でカラダの底から潤さないとね?... 続きをみる

雨上がり🐸どしゃ降り汗ラン

朝から豪雨☔️ 天気予報は夕方から止むって言ってたけど ホントに〜〜？って感じ。 ひたすら雨、ずーっと雨☔️🐸🐌 今日はジムだな！と仕事を終て外へ出ると 晴れてきていた😃 天気予報ってすごーい‼️🌈 今夜はジムで久しぶりに60分走った。 実は走り始めが、なーんか辛くて もう30分で帰ろうか... 続きをみる

それいけ！雨雲と追いかけっこラン

朝からずーっと、すんごい強風！！！ 予報よりも気温も高めで まるで台風が来ているような そんな鬱陶しい天気で始まった月曜日。 仕事がスタッ！と終わったので 絶対今日は外を走りたいって思ってた。 夕方、職場を出る頃は 「お！いけるんじゃね？」って穏やかな空気。 風がおとなしくなっていた😃 しか〜し... 続きをみる

完全なるランオフサンデー

良い天気〜〜 日差しはビシッと夏日和。 こんなに長いこと眠ってた。 Fitbitのログを遡るとGWくらいぶり？ その割に、やっぱり眠りは浅い方なんだなー。 すっきり起きた！ というよりは、もう6時〜？💦 な感じでノロノロ起きた。 午前中は夏物の衣類を買いに行ったけど なーんかピンと来るもの、なか... 続きをみる

急降下〜な土曜日

よく晴れて気持ちのいい土曜日。 気温も上昇☀️ 朝から出掛けて そのままジムへ直行。 今日は久しぶりにプールにも行く予定❗️ とっても張り切っていたというのに どうした〜？ スタジオエクササイズ後半から 体調急降下⤵️ つま先に軽く「つりそう！」という感覚。 感じがしただけだったけど それから変な... 続きをみる

突発的外ラン症候群

今週もあっという間の金曜日。 朝から頭痛…目が覚めた時からずっと。 Fitbitの睡眠ログを確認すると 深い睡眠ゼロ分って……😱 これじゃアタマも痛くなるはず？ 運動してバタンキュー！なんてパターンは ランに慣れきったカラダには もう無縁になっちゃったのか…… 頭痛は一日中引きずっていた。 職場... 続きをみる

さびしいな、バリスタ君。

今朝も目覚まし代わりのカンタン筋トレ。 牛乳を飲み🥛 バリスタ君のスイッチオン♪☕️ あれっ？ ネスカフェアプリの中のバリスタ君が いつもと違う……？ どうやら昨日、アプリにエラーがあったらしい。 全然気がつかなかったけど。 そう言えば 4月になった時も、あったな〜〜 コーヒーを淹れることには問... 続きをみる

コンクリート・雑草ラン

朝から雨の水曜日。 予報より早く、空が明るくなってきた。 駐車場のつつじたち。 つぼみがいっぱい😊 明るい雨に濡れながらお日様を待っている。 仕事は結構ハードに集中。 入り乱れてパズル状態〜🧩 でもね、あの連休明けの アタマのショート⚡️は、ない😃 ちゃんと回路がつながって流れてく そんな感... 続きをみる

予期せぬランオフデー

火曜日。 まだ今週は始まったばかり。  それなのに今日は予期せぬランオフデー。 夕方、外線から電話。 受話器の向こうは同じ職場のジム友だちだった。 ジムが緊急メンテナンスになったと 連絡をくれたのだ。 ありがたいな〜ジム仲間😄 予定変更❗️ 今夜はランオフ。 外ランもアタマをよぎったけれど どう... 続きをみる

すっきりラン♪のち、米ぶちまけ事件

タイトルの通り……… _|￣|〇 昨日、走りたかったな〜って残念な思いと 超過摂取カロリー解消🔥の すっきりジムラン👟 ポケットに入れるようになってから 高感度&好感度アップのNike Run Club😄 今日は30分で切り上げよう、 いや6kmまで走ろう、 なんかあと10分いけそう？ あと... 続きをみる

オフとオンの差

今日は母の日 バリスタ君も母の日仕様。 あれっ？ こどもの日バージョンってあったっけ？ 記憶にないけど…… やっぱり母の日は 大切な日ってことなのかな😊 今朝はゆ〜っくり起きて の〜〜んびり。 本を読んだりアニメを観たり。 気持ち良く晴れた青い空。 夕方くらいに ちょこっと走りに行こうかなー な... 続きをみる

まったり読書の罠と、追いランと。

待ちに待った週末。 土曜日〜〜〜！！！ 連休中に読み始めた 「スマホを落としただけなのに」 やっとこ読了📚 まだ読んでたのかって？😅 うーん、平日じっくり読むのムリ。 仕事して走って寝ると もう1日は終わっちゃうから。 今日はちょうどクライマックス後半シーン。 ラストまでドンデン返しの連続で ... 続きをみる

ウラオモテだよ人生は？

やっと金曜日〜〜〜 今日は、ほんっとに、いろんなことが起きた。 良いことも、あまり良くないことも。 まさに今週のアレコレを ギュッと濃くして固めたような一日だった。 のほほんと楽しんだ連休との落差ときたら ジェットコースターの急降下？🎢 みたいな 〜 何か迫り来るモノを感じる💦 職場の上司の異... 続きをみる

仕事とランと睡眠不足の法則

昨日は〜〜〜 「忙しいほど走りたくなる」 なーんてカッコつけてたけれど ランでストレス解消にも 少々難あり。。。 仕事忙しい➡︎走りに行く➡︎つい走り過ぎる ➡︎帰宅遅くなる➡︎夕食後グダグダ➡︎寝るの遅くなる ここ2日ほど、このサイクル やっと週末までたどり着こうという今日 ん・もーーー！！！ ... 続きをみる

頭脳労働の後こそ、走るのだ。

今日もめいっぱい…自分比だけど 仕事でアタマがグルグル回った。 連休ボケの頭脳活性化？ というか、スパーク⚡️かな💦 どうにか終わって帰る途中で 同じ職場のジム仲間とバッタリ。 「今日も行くの？」と聞かれた。 彼女も仕事が忙しく 「昨日は行けなかったー」と残念そう。 そして「続いてるね〜エライね... 続きをみる

いきなり現実！引き戻されラン

連休明けの火曜日 「ほどほどに頑張る」なんてさ ゆるく思って出勤したら 席に着くなり次から次へと みるみるうちに今後の課題が山になった oh……💦💦 連休明けの余韻から いきなり現実に引き戻された。 そして仕事の雪崩れに埋もれ あっちへ電話 こっちへ電話 デスクの上に散らばる書類 かき分け、か... 続きをみる

雷雨でランオフ映画『世界から猫が消えたなら』

すっかり夕方のゆるランが 習慣化していたけれど 今日はここ数日の好天からは 想像も出来ない雷雨 最終日はこれといった予定もなく とにかく、のんびりと。 あれ、これいつも週末っぽい（笑） 一日、曜日がズレてるけど。 今日観た映画 世界から猫が消えたなら 2016-11-09 Movie Amazon... 続きをみる

日曜連れラン

今日は何の日？何曜日？ あんまり休みが長すぎて どうもピンと来なかったけど ５月５日こどもの日🎏 Nike Run Clubは シンコ・デ・マヨの祝日だって 走ったらこんなトロフィーもらえた😆 初めて聞いた シンコ・デ・マヨ  その昔メキシコ軍が 奇跡的にフランス軍を撃退した日 とウィキペディ... 続きをみる

インドアな日は夕方ゆるラン

今日はインドア読書デー📚 昨日片付けたら 放置していた積ん読が山ほど❗️ タイトル見るなり 読みたくてたまらなくなった。 そりゃそうだ！ だから買ったはずなのに 手に入れるとすっかり安心 ホッ！と一緒に消えた思い😅 貸してもらった本も途中だ💦 とにかく読むのだ❗️ 行動あるのみ。 スマホを落... 続きをみる

決意の断捨離！

今日はインドアの日と決めていた。 連休前半、思いっきりアウトドアだったから。 いや、実は家でゴロゴロするのが大好きだから😎 気になっていた春ドラマをTVerでチェックしながら 気になっていた断捨離、決行。 長い連休、片付けをすると言ってた人が多かった。 友人もジム仲間も職場の同僚からも。 みんな... 続きをみる

汗かきランナーは考えた。

連休のちょうど真ん中。 仕事だった……。 休みモードを引きずりながら会社に足を踏み込む。 駐車場には車がいっぱい。 フロアのドアを開けると人がいっぱい。 意外にも、今日働いてる人は多くて驚き。 それもみんな、普通に仕事モード。 今まで仕事で 明日から連休という人が多いみたいだ。 自分は連休明けのた... 続きをみる

4月ランまとめ🌸桜吹雪ロードラン

雨降りの朝 令和最初の日、はじまる。 昼前、晴れて来たので外ランへ。 令和初ラン♪ 桜がまだ咲いていた🌸 雨でかなり散っちゃったけど 桜花吹雪ロードラン😆 滑らないように注意しながら〜 しばらく走ると 菜の花も咲き始めてた♪ 雨あがりは蒸し暑くて 真っ黒い土の匂いや🐸の声や とにかく色んなも... 続きをみる

平成最後のびっくりプレゼント

朝から雨🐸 今日は移動日。 駅には人があふれてた。 連休半分終わったなー。。。 たくさん元気をもらった 平成最後のGW いいお休みだった〜☺️ 今日はランもお休み。 ゆっくりゴロゴロ ブログに書くことないな〜 なんて思ってたら Fitbitから届いたプレゼント🎁 そういえば、ここ数日 駅では階... 続きをみる

外ラン日和ごほうび日和

今回の休暇のメインイベント ランコース&ウォーキングコースのある 公園で一緒にラン👟 「とても走れないから歩くだけ〜」 こう言っていた誰かさん 到着する頃には 「走ってみようかな」 うんうん、そうでしょ？ 歩くのもいいけど 走るのはもーっとイイよね😆 家族と並んでゆっくりラン♪ 光を浴びて息を... 続きをみる

食べて喋って走って

久しぶりに会った家族と お喋りしながらゆっくりラン 気持ちいいなぁ♪ 誰かと走る外ラン こんなに楽しいなんて☺️ 久しぶりに会った友と たくさん喋って 食べて 笑った😆 思い出いっぱいの学生時代 そして今日という日も やさしく楽しい思い出になるんだね🍀