今日は、考えた。

走る？
走らない？

膝に違和感。
昨夜は湿布をして眠った。

薬の効果でラクになった。
でもここでまた、走ったりしていいのかな？

最近の自分の走りは
気持ち的に、ゆるくない。

ついつい気になる数字の世界。
時間、距離、ラップタイム……
それから体重😅

食べ始めると止まらない方。
空腹で食べるというより
味が好き、歯ごたえが好き、雰囲気が好き😃
お腹というより気持ちで食べてる（笑）

仕事はデスクワークがメイン。
忙しいほど、動かなくなる。
足が浮腫む。

体重、浮腫み…
走り始めて、そんな部分も解消されてる。
何より汗をかくのが気持ちいい♪

小さなハッピーから始まったランニング👟
でもね、最近は数字とのにらめっこばかりで
何だかあんまりハッピーじゃない❓

走り終わるとクタクタで
体重減少、膝痛、寝不足。

今日はゆるく〜と思っても
走り出すとスイッチオン❗️😅

エアロバイクで読書と決めても
気がつくとマシンで走ってる😅

これってランキチ？
ラン中毒〜〜？

走り過ぎは逆効果。
故障はするし、
疲れ過ぎると活性酸素が大発生〜💦

さて、今日はどうしよう？
ジムに行けば走るだろうし。
走ればまた、同じことの繰り返し。
でも、でも、完全に休んでしまう勇気がない。。。

結論‼️
試してみることにした。

今日はバイク読書か、
トレッドミルが空いていたら、走る。

その代わり、ゆっくりと。
ガチラン厳禁🚫
スピード違反はダメ、絶対❌

ハイ、トレッドミル空いてました〜😅
結果、ゆるく走れた…かなっ？⭕️

心拍数、穏やかにZone 2👍
いつも必ず伸びてくる
真っ赤なピークのグラフがゼロ😁
ひたすら同じペースで有酸素運動モード。
時間も30分程度👍

おまけ（笑）
ゆるく走ってもラップは変わらず。
な〜〜んだ♪🤣