ランはカラダのバロメーター

今日は迷った。 泣き出しそうな曇り空の金曜日。 外ランは無理。 ジムラン…かなあ？ 何となく顔色が悪い気がする。 いつもそんなに良くないけど。 夕方、頭痛が少し。 このくらいなら、走ってスッキリ出来るかな。 いつだって、迷った時は行って正解。 でも今日は少し違ってた。 少し走っただけで汗がボタボタ... 続きをみる

ちょうど、ゼロ

足がつって目が覚めた 疲れがたまり始めたかな〜な木曜日。 空気は澄んで、さわやか。 うん、これが5月でしょ😆 仕事もまあまあ。 今日はまっすぐ帰宅して、いざ外ラン❗️ と思ったら 家族に誘われアニメを見ることに😅 進撃の巨人…… まさかの展開に思わず息をのむ。 ｽﾞｰΣ(`･ω･Ⅲ)ｰﾝ こん... 続きをみる

トレーニングの会話効果？

夜から朝にかけて かなりな雨降り🐸 すっきりと気温が下がって 心地よい空気が流れる青空になった。 外を走るか？ 中を走るか？ 迷いながらジム到着。 トレッドミルに乗ると 隣りに知人が。 走り始める前に少し話して それからはお互い黙々とトレーニング。 世間話でもした方がいいのかな〜と 気になってい... 続きをみる

調子にのって膝痛悪化ラン

気温も下がり いくらか過ごしやすくなった火曜日。 昨日のランがいい感じだったので 今日はちょっと欲が出た。 思いっきり走ってみたい！ 久しぶりに。 最近はジョグペースの無理のないラン中心だった。 おかげでかなり持久力がついてきた気がする☺️ でね。 ふと、思い出していた。 ハアハアゼイゼイ 息が上... 続きをみる

真夏日のジムラン

朝から暑い☀️ 職場も暑い〜〜〜🔥 例年にない早さで冷房が入ったけれど 室内の人の体温 パソコンから発せられる熱 何台もの働くコピー機 広い窓から入り込む陽の光 それやこれやで どうしたって、快適とは言えない環境。 でも、部屋を出ると 廊下に巻き上がる熱風〜〜🔥🔥🔥 ひぇ〜〜〜😵 はい、... 続きをみる

真夏日は走らず読書

朝から暑い☀️ 予報どおり…… 暑さは嫌いじゃない いや逆に好きな方だ。 だけどこの モアッとした重たい暑さはいただけない。 ウイークデーに走り込んでるから 週末は逆にオフ。 特にこんな日は走るのキケン⚠️ 特にウルトラ汗かきマンの自分は溶ける（笑） 昼近く外を走ってる人を見た。 かなり辛そう。 ... 続きをみる

ランニングのモチベーション

一日中家にいた。 Amazonプライム・ビデオ三昧 それから読書📚 土曜のジムの スタジオエクサも自主休講。 少し心に後ろめたさが〜 サボったリング😅 kusomajime でもね おかげで膝が、かなり回復。 それで心が軽くなる。 気が小さいな〜（笑） 寝て食べて 走ってちゃ出来ないことを 思... 続きをみる

楽しくないラン

スランプなのかな〜 いや、スランプなんて言葉はさ バリバリ走れるアスリートが使う言葉だな（笑） 今日も夏みたいに暑い一日。 仕事が終わって、まず考えた。 さあ今日、どうしよう？ ジムに行こうか 帰って外ラン？ 何だかまだ膝が痛む。 いや、もしかしたら膝のせいにしてる？ 会社を出てまず最初の選択。 ... 続きをみる

「走らないこと」を考える。

今日は、考えた。 走る？ 走らない？ 膝に違和感。 昨夜は湿布をして眠った。 薬の効果でラクになった。 でもここでまた、走ったりしていいのかな？ 最近の自分の走りは 気持ち的に、ゆるくない。 ついつい気になる数字の世界。 時間、距離、ラップタイム…… それから体重😅 食べ始めると止まらない方。 ... 続きをみる

暑さと膝痛と外ランと

朝から快晴☀️気温も上昇↗️ 気持ちは……乾燥？ なぜだろう ちょっとしたことが気にかかる。 指先のささくれ 急に気になり始めて 何をしていても痛い気がする そんな感じ。 絶対に大したことじゃないのに 引っかかる めくれる とげとげ 晴れた日の乾燥注意報☀️ 水分補給でカラダの底から潤さないとね?... 続きをみる

雨上がり🐸どしゃ降り汗ラン

朝から豪雨☔️ 天気予報は夕方から止むって言ってたけど ホントに〜〜？って感じ。 ひたすら雨、ずーっと雨☔️🐸🐌 今日はジムだな！と仕事を終て外へ出ると 晴れてきていた😃 天気予報ってすごーい‼️🌈 今夜はジムで久しぶりに60分走った。 実は走り始めが、なーんか辛くて もう30分で帰ろうか... 続きをみる

それいけ！雨雲と追いかけっこラン

朝からずーっと、すんごい強風！！！ 予報よりも気温も高めで まるで台風が来ているような そんな鬱陶しい天気で始まった月曜日。 仕事がスタッ！と終わったので 絶対今日は外を走りたいって思ってた。 夕方、職場を出る頃は 「お！いけるんじゃね？」って穏やかな空気。 風がおとなしくなっていた😃 しか〜し... 続きをみる

完全なるランオフサンデー

良い天気〜〜 日差しはビシッと夏日和。 こんなに長いこと眠ってた。 Fitbitのログを遡るとGWくらいぶり？ その割に、やっぱり眠りは浅い方なんだなー。 すっきり起きた！ というよりは、もう6時〜？💦 な感じでノロノロ起きた。 午前中は夏物の衣類を買いに行ったけど なーんかピンと来るもの、なか... 続きをみる

急降下〜な土曜日

よく晴れて気持ちのいい土曜日。 気温も上昇☀️ 朝から出掛けて そのままジムへ直行。 今日は久しぶりにプールにも行く予定❗️ とっても張り切っていたというのに どうした〜？ スタジオエクササイズ後半から 体調急降下⤵️ つま先に軽く「つりそう！」という感覚。 感じがしただけだったけど それから変な... 続きをみる

突発的外ラン症候群

今週もあっという間の金曜日。 朝から頭痛…目が覚めた時からずっと。 Fitbitの睡眠ログを確認すると 深い睡眠ゼロ分って……😱 これじゃアタマも痛くなるはず？ 運動してバタンキュー！なんてパターンは ランに慣れきったカラダには もう無縁になっちゃったのか…… 頭痛は一日中引きずっていた。 職場... 続きをみる

さびしいな、バリスタ君。

今朝も目覚まし代わりのカンタン筋トレ。 牛乳を飲み🥛 バリスタ君のスイッチオン♪☕️ あれっ？ ネスカフェアプリの中のバリスタ君が いつもと違う……？ どうやら昨日、アプリにエラーがあったらしい。 全然気がつかなかったけど。 そう言えば 4月になった時も、あったな〜〜 コーヒーを淹れることには問... 続きをみる

コンクリート・雑草ラン

朝から雨の水曜日。 予報より早く、空が明るくなってきた。 駐車場のつつじたち。 つぼみがいっぱい😊 明るい雨に濡れながらお日様を待っている。 仕事は結構ハードに集中。 入り乱れてパズル状態〜🧩 でもね、あの連休明けの アタマのショート⚡️は、ない😃 ちゃんと回路がつながって流れてく そんな感... 続きをみる

予期せぬランオフデー

火曜日。 まだ今週は始まったばかり。  それなのに今日は予期せぬランオフデー。 夕方、外線から電話。 受話器の向こうは同じ職場のジム友だちだった。 ジムが緊急メンテナンスになったと 連絡をくれたのだ。 ありがたいな〜ジム仲間😄 予定変更❗️ 今夜はランオフ。 外ランもアタマをよぎったけれど どう... 続きをみる

すっきりラン♪のち、米ぶちまけ事件

タイトルの通り……… _|￣|〇 昨日、走りたかったな〜って残念な思いと 超過摂取カロリー解消🔥の すっきりジムラン👟 ポケットに入れるようになってから 高感度&好感度アップのNike Run Club😄 今日は30分で切り上げよう、 いや6kmまで走ろう、 なんかあと10分いけそう？ あと... 続きをみる

オフとオンの差

今日は母の日 バリスタ君も母の日仕様。 あれっ？ こどもの日バージョンってあったっけ？ 記憶にないけど…… やっぱり母の日は 大切な日ってことなのかな😊 今朝はゆ〜っくり起きて の〜〜んびり。 本を読んだりアニメを観たり。 気持ち良く晴れた青い空。 夕方くらいに ちょこっと走りに行こうかなー な... 続きをみる

まったり読書の罠と、追いランと。

待ちに待った週末。 土曜日〜〜〜！！！ 連休中に読み始めた 「スマホを落としただけなのに」 やっとこ読了📚 まだ読んでたのかって？😅 うーん、平日じっくり読むのムリ。 仕事して走って寝ると もう1日は終わっちゃうから。 今日はちょうどクライマックス後半シーン。 ラストまでドンデン返しの連続で ... 続きをみる

ウラオモテだよ人生は？

やっと金曜日〜〜〜 今日は、ほんっとに、いろんなことが起きた。 良いことも、あまり良くないことも。 まさに今週のアレコレを ギュッと濃くして固めたような一日だった。 のほほんと楽しんだ連休との落差ときたら ジェットコースターの急降下？🎢 みたいな 〜 何か迫り来るモノを感じる💦 職場の上司の異... 続きをみる

仕事とランと睡眠不足の法則

昨日は〜〜〜 「忙しいほど走りたくなる」 なーんてカッコつけてたけれど ランでストレス解消にも 少々難あり。。。 仕事忙しい➡︎走りに行く➡︎つい走り過ぎる ➡︎帰宅遅くなる➡︎夕食後グダグダ➡︎寝るの遅くなる ここ2日ほど、このサイクル やっと週末までたどり着こうという今日 ん・もーーー！！！ ... 続きをみる

頭脳労働の後こそ、走るのだ。

今日もめいっぱい…自分比だけど 仕事でアタマがグルグル回った。 連休ボケの頭脳活性化？ というか、スパーク⚡️かな💦 どうにか終わって帰る途中で 同じ職場のジム仲間とバッタリ。 「今日も行くの？」と聞かれた。 彼女も仕事が忙しく 「昨日は行けなかったー」と残念そう。 そして「続いてるね〜エライね... 続きをみる

いきなり現実！引き戻されラン

連休明けの火曜日 「ほどほどに頑張る」なんてさ ゆるく思って出勤したら 席に着くなり次から次へと みるみるうちに今後の課題が山になった oh……💦💦 連休明けの余韻から いきなり現実に引き戻された。 そして仕事の雪崩れに埋もれ あっちへ電話 こっちへ電話 デスクの上に散らばる書類 かき分け、か... 続きをみる

雷雨でランオフ映画『世界から猫が消えたなら』

すっかり夕方のゆるランが 習慣化していたけれど 今日はここ数日の好天からは 想像も出来ない雷雨 最終日はこれといった予定もなく とにかく、のんびりと。 あれ、これいつも週末っぽい（笑） 一日、曜日がズレてるけど。 今日観た映画 世界から猫が消えたなら 2016-11-09 Movie Amazon... 続きをみる

日曜連れラン

今日は何の日？何曜日？ あんまり休みが長すぎて どうもピンと来なかったけど ５月５日こどもの日🎏 Nike Run Clubは シンコ・デ・マヨの祝日だって 走ったらこんなトロフィーもらえた😆 初めて聞いた シンコ・デ・マヨ  その昔メキシコ軍が 奇跡的にフランス軍を撃退した日 とウィキペディ... 続きをみる

インドアな日は夕方ゆるラン

今日はインドア読書デー📚 昨日片付けたら 放置していた積ん読が山ほど❗️ タイトル見るなり 読みたくてたまらなくなった。 そりゃそうだ！ だから買ったはずなのに 手に入れるとすっかり安心 ホッ！と一緒に消えた思い😅 貸してもらった本も途中だ💦 とにかく読むのだ❗️ 行動あるのみ。 スマホを落... 続きをみる

決意の断捨離！

今日はインドアの日と決めていた。 連休前半、思いっきりアウトドアだったから。 いや、実は家でゴロゴロするのが大好きだから😎 気になっていた春ドラマをTVerでチェックしながら 気になっていた断捨離、決行。 長い連休、片付けをすると言ってた人が多かった。 友人もジム仲間も職場の同僚からも。 みんな... 続きをみる

汗かきランナーは考えた。

連休のちょうど真ん中。 仕事だった……。 休みモードを引きずりながら会社に足を踏み込む。 駐車場には車がいっぱい。 フロアのドアを開けると人がいっぱい。 意外にも、今日働いてる人は多くて驚き。 それもみんな、普通に仕事モード。 今まで仕事で 明日から連休という人が多いみたいだ。 自分は連休明けのた... 続きをみる

4月ランまとめ🌸桜吹雪ロードラン

雨降りの朝 令和最初の日、はじまる。 昼前、晴れて来たので外ランへ。 令和初ラン♪ 桜がまだ咲いていた🌸 雨でかなり散っちゃったけど 桜花吹雪ロードラン😆 滑らないように注意しながら〜 しばらく走ると 菜の花も咲き始めてた♪ 雨あがりは蒸し暑くて 真っ黒い土の匂いや🐸の声や とにかく色んなも... 続きをみる