気温も下がり
いくらか過ごしやすくなった火曜日。

昨日のランがいい感じだったので
今日はちょっと欲が出た。

思いっきり走ってみたい！
久しぶりに。

最近はジョグペースの無理のないラン中心だった。
おかげでかなり持久力がついてきた気がする☺️

でね。
ふと、思い出していた。

ハアハアゼイゼイ
息が上がるようなランの感じを。

自分に挑戦してやり切った感。
心地良い疲労感。
後からドーッ‼️っと来る汗💦💦💦

Nike Run Clubを開いたら
ちょうど良くベンチマークランの日だった。

と言いつつ…ちゃんと指定の時間で終わらず
そのまま走り続けてしまって
ベンチマークになってない😅

7分ジョグで3分必死ラン、
その後5分ジョグ〜ってところまではやった。

そこで止めれば良かったのかな？
やっぱりトレッドミルでは無理があるのかな？

とにかく、久しぶりに息が上がる快感😆
気持ち良くって、
しばらくマシンの速度を上げて走った。

いい汗かいたな〜って爽快気分で帰宅。
それから1時間半くらい後……

膝が痛い〜〜💦

せっかく週末に休んで回復してたのに。
力まかせ？にドスドス走り込んだから。。。

昨日も今日も
キモチとカラダのアンバランス。

難しいなぁ〜〜