朝から暑い☀️

職場も暑い〜〜〜🔥
例年にない早さで冷房が入ったけれど

室内の人の体温
パソコンから発せられる熱
何台もの働くコピー機
広い窓から入り込む陽の光

それやこれやで
どうしたって、快適とは言えない環境。

でも、部屋を出ると
廊下に巻き上がる熱風〜〜🔥🔥🔥
ひぇ〜〜〜😵

はい、贅沢は言いません😅
とにかく、やるべきことをやりますっ💦

外ラン？ジムラン？
迷ったけれど、例の分かれ道占いでは
「今日はジム」というメッセージ（笑）

そうだなー
夕方になってもまだ30℃台
これじゃ外を走るのもキケンだね⚠️

特に、自分みたいな我が身顧みずランは〜😅

週末の運動不足解消ラン😁

いやあ〜〜
今日はホントにジムに通ってて良かったと思った‼️
外気温のあまりの暑さに
トレーニングエリアまで気持ち良く冷えてる！

安定ペースで1時間走れた。
心肺機能は至って良好👍
ちょっと足がついて来てないかな？

今朝足の爪を切ったせいで
シューズが当たって痛みを感じて

あまり指先が当たらないようにと
踏み込み過ぎないようにしてたら
何となくそっちの膝が変な感じ。

おまけに帰宅してバスルームで足を洗ったら
踵の上の方〜足首の下の方に
くっきりとライン状に内出血が😨

シューズの縁、グイグイ押し付けて走ってた？

カラダは正直。
ランは色んなこと、教えてくれるね☺️