何だかんだと結構走った1月ラン

気がつけば1月最終日。 昨日は何だかなかなか眠れず。 それでも平和に仕事も終えて やっぱり足はジムへと向かう。 寝不足だし 風邪気味な感じだし 軽くゆるく汗を流そう そう思って走り始める。 うっ、う〜ん…いつもと一緒？ やっぱり昨日より走りが不安定かな？ トレッドミルを降りて Fitbitのアプリ... 続きをみる

骨と若さとランニング…そして運？

仕事が終わって こんなに明るい夕暮れは久しぶり。 雪の日が続いたけれど、 やっぱり春は近くまで来てるみたいだ。 今日もジムラン。 何だかとても調子が良くて 走りが軽い。 いつもなら「ピーク」っていう 赤い棒グラフが出てしまうけど 今回はペースをキープしながら走れたということ ……かな？ 良い感じ？... 続きをみる

やっぱりホットなランがいい

目が覚めたらまた雪。 朝から雪。 車はまた、真っ白雪だるま。 朝は少し凍った道をソロソロと出勤した。 社内も寒くて、なかなか暖かくならず。 それでも雪がやんで 窓からのぞくと道路はところどころ黒っぽい。 「いくらか道路の雪、とけました？」 帰りにロッカーですれ違いに外から戻った人に聞いてみる。 「... 続きをみる

たんぱく質過剰の迷宮にはまる

朝から雪の月曜日。 それはもう、今降らないでいつ降るの？ みたいな感じで、どんどん積もった。 もう、今日はジムは諦めだな！ 降る雪を見ながら仕事。 帰りには、どれだけ積もってるんだろう。 そんなことを考えながら、仕事を終えた夕方。 雪はやんでいたけれど これから気温が下がることを思えば やっぱり休... 続きをみる

方針変更？ランオフな日曜日

相変わらず気持ちよく晴れてるけれど 極寒の朝。 ゆっくり起きて日課の筋トレ。 その後ごはん。 今朝は自家製のくるみパン 久しぶり。 最近、美味しいコーヒー飲んでないな。 そんなコーヒーに出会えてないのか それとも味覚が変わったのかな。 紅茶 ほうじ茶 ルイボスティー それから、そば茶。 何となくお... 続きをみる

土曜日とサボりグセ

今朝は、久しぶりにゆっくり起きた。 いつもの時間にうっすらと目が覚めながら そのままの浅い眠り。 夢を見た。 どんな夢だったのかは説明出来ないほど覚えていない。 ただ、何となくヘンテコな夢。 夢は誰でも毎日見ているらしいけど それを覚えているかどうかは時間なのかな。 起きるか、起きないかの浅いとこ... 続きをみる

金曜日の筋肉痛

寒さが痛い、そんな朝。 今週は寝不足気味。 今朝もやっと起きた。 理性って偉大だ。 仕事中も寒くて冷え冷え。 早く家に帰りたい！ というより、ジムであったまりたい！ と思う。 自分では、気持ちよく走ったつもり。 いつもと逆パターンの心拍数は、どーいうこっちゃ？ それも、最近落ち着いていた数値までは... 続きをみる

血液検査リベンジ！

インフルエンザと冬将軍が猛威をふるう中 いつもの薬が切れてしまった。 意を決して病院へ。 混んでるだろうなあ〜〜 覚悟を決めて出掛けてみたら意外や、すいていた。 健康診断後から、タガが切れたようによく食べた。 年末の多忙や正月休み、悪天候で ジムへもなかなか行けてない。 自己申告の定期血液検査もそ... 続きをみる

雪オフ

いよいよ真冬モード突入。 かなり降った。 かなり積もった。 こんな日はあっさり退散。 ジムへは寄らず帰宅する。 いつもならジムまっしぐら！だから 今日はスーパーに寄ってあれこれ買い物。 なぜか果物が無性に目につき バナナ、りんご、いよかんを買った。 夕飯より先に、バナナもぐもぐ。 ほっと一息。 昨... 続きをみる

遅れて来たウルフムーン

天気回復。 今日こそジムへ！ 日中の青空を横目に ああ、こんな明るいうちに走りに行きたい！ 仕事なんかしてる場合じゃないよ〜。 やっと退勤。 ウズウズしながら会社を飛び出す。 少しだけまだ、明るい空に嬉しくなった。 メンタリストDaiGo氏が言っていた。 45分以上の有酸素運動は、 やせるどころか... 続きをみる

ジム風呂、ウチ風呂

午後から天気が荒れてきたので ジムへは行かずに帰宅した。 朝はこ〜んなに、いい天気だったのに。 帰宅後、まず風呂。 冷えた体をじっくりとあたためる。 「今日はお風呂だけ」 って人も、ジム仲間には少なくない。 自分は、ジムに行ったからには絶対汗をかいて帰りたい。 それはサウナじゃなくって ……サウナ... 続きをみる

きっと明日は

朝のハプニングから引きずった一日。 やっと夜。 ようやく終わる。 本当に、事実は小説より奇なり。 あああ……とため息をついて空を仰ぐ。 失ったものは戻らない。 いつかこの日も懐かしい思い出の一日に変わるかな。 変えるために、出来ることをする。 そして、心から祈る。 それだけを それだけを。 「満月... 続きをみる

ジム自主休講

とっても空の青い土曜日。 久しぶりによーく晴れた週末。 なんだか、今日は家でのんびりしたくなってしまった。 急に。 ほんとに、突然。 あー、自分っていつも追い立てられてるなぁ。 そんな風に、思えてきた。 あれしよう、これしなきゃ。 追い立ててるのは、いつだって自分自身だ。 わかってる。 だから今日... 続きをみる

金曜日の夜は

やっと金曜日。 連休明けで始まった今週は 短いというより、何だか長くて。 途中、イラついたり、凹んだりしながらも まあ、どうにか今日までたどり着いた。 解放感に包まれた こんな金曜日の夜の楽しみ。 それは、もちろんジムでランでしょ！（笑） 毎日のように走っているけど １日１日、違ってるから。 昨日... 続きをみる

モヤっと気分とインターバルラン

今日は仕事で朝からあれこれ。 何というか〜〜 久しぶりに「心が折れる」みたいな感覚で。 うーん、まあ、仕事は機械がやってるんじゃなく ヒトがやってるワケだから。 たまにはぶつかり合うこともあるんだ。 わかってるんだ。 自分だって、昨日や今日この仕事を始めたワケじゃなし。 海千山千、色々なこと乗り越... 続きをみる

怪我の功名「そーっとラン」

今夜もジムラン。 昨日LSDランだったので、今日は短く。 ……いや実は、足の親指の爪が剥がれた。 昨日、帰宅後のバスルームで発見。 えっ！待てっ！ まるでエビの殻を剥くように、簡単にカパッ！と。 話はかなり遡る。 iPhoneの写真アプリを調べてみたら、去年の2月のことだった。 買ったばかりの新し... 続きをみる

LSDランで燃やす極寒の夜

今日から仕事。 そして夜ジム。 何だか、かなり久しぶりみたいな錯覚。 ジムに到着し、着替えてるだけで嬉しさがこみ上げる。 今日は一日中冷え込んだ。 仕事もデスクに噛りつくような感じで 気がついたら下半身はすっかり冷えてパンパンに浮腫んでいた。 こんな日は、やっぱり走るに限る。 血液が回り出し、あっ... 続きをみる

昆虫になりたい！

引き続きインドアな休日。 昨日の読書、DaiGo効果か換気扇掃除から始まる朝。 いや、祝日でも通常通りの頭の下がるゴミ収集に 換気扇カバーを出そうと外してしまったら、つい。 ……新年明けて2週間。 実は大掃除でのやり残し。 ほっと一息、コーヒーブレイクに目についたのがMac Fan。 Mac好きの... 続きをみる

本を読むオフ

昨日とは打って変わって 今日はじっくり読書の日。 新しい年、新しい月に 暮らしを変えたい 変えなきゃなっ！って思ってる。 それは、ずーっと考えていたことで 少しずつ、重たいものをずらし始めて模様替え。 心の中に今までデン！と居座っていた大きなもの。 ずらしてみたら、景色が変わった。 最初は、その景... 続きをみる

眠くて眠くて

三連休1日目。 久しぶりにジムでスタジオエクササイズ。 今日はとっても混んでいた。 三連休なのに〜？と思ったけれど 考えれば正月休みが終わったばかり。 そうそう遠征も、ないか。 自分もだけど（笑） １月のエクササイズは複雑でハード。 とにかく疲れた。 汗がすごい。 ゆるウォーク、ハードに感じたエク... 続きをみる

ノルマラン・ストレスラン

金曜日。週末！ すっかりついてる休み癖。 今朝は起きるのが辛かった〜。 曇り空がだんだんと晴れていくように。 動き始めると心にも陽が射し始める そんな感覚。 今夜もジムへ。 お尻の痛みはすっかり解消。 今日は45分に設定。 短過ぎず長過ぎず、自分にとってちょうど良い時間。 「脂肪も大切なんですよ」... 続きをみる

ランオフと異所性脂肪

今日はランオフ。 仕事のオフまではあと１日、だけどね。 年末の溜めがあるから、今週は仕事ものんびり。 今夜はどこにも寄らずに帰って来た。 ちょっと気になる言葉。 「異所性脂肪」 第三の脂肪とうまく付き合う方法 | 名医のコラム | コミコミクリニック みんなの家庭の医学 第三の脂肪！ 皮下脂肪でも... 続きをみる

走るモチベーション

なんとなく今日は復活。 気持ちが軽い。 昨日ちゃんと眠ったせいかな。 遅くなっても、混んでても 諦めないで走ったせいかな。 走ることに支えられてる。 それは確か。 今まではストレスは走ればすっきり解消出来た。 でもいつからか、走っても晴れない気持ちがあるって知った。 走ることに慣れて来てしまったの... 続きをみる

つらくて 疲れて

朝から突然心の不調。 考えても仕方ないこと。 わかっているのに、ズブズブズブズブ…… こういうの、理屈じゃないんだろうなぁ。 とにかく、つらい時は、つらくて。 突然ストン！と落ち込んだ穴からは やっぱり突然、ピョコン！と飛び出せる。 はず。きっと。 だからジタバタしないでさ。 とにかく、走ろう。 ... 続きをみる

それぞれのタイミング

仕事を早めに切り上げて、整形外科へ。 まだ薬が無いと痛むので、もう１週間分追加。 ……そしてその足でジムへ。 痛むのは、階段を上る時や座ったり立ち上がったりの動作。 歩いたり走ったりは痛くないから〜という。 なんか、都合のいい理由？（笑） トレッドミルで、走りながら見たニュースが心に残った。 今年... 続きをみる

がてラン

天気の良い日曜日。 冷え込んだけど、日向は暖か。 年賀状の返事を書いた。 出さない派に移行中。 いただいた人にはお返事を書く。 年末のやっつけ仕事で書いていた頃に比べたら かなりじっくり近況報告。 宛名も手書き。 間違わないように、集中、集中。 そろそろ日暮れ。 年賀状を出しがてら〜の ちょいと本... 続きをみる

イメージトレーニング

考えた結果、今日はオフ日にすることにした。 昨日、久しぶりに普通に走れて満足。 ゆっくり家での時間が取れるのが、今日くらい。 少し痛みが怪しい。 まあ、こんなところで自分内会議で決定（笑） ここのところ、観てないな！ Amazonプライムには本当にお世話になっている。 自分だけでは絶対に気がつかな... 続きをみる

初ラン、そして仕事はじめ

今日から仕事。 「あ〜あ、新年4日から仕事かあ」 なんて可哀想な自分モードで出勤したら 意外と社内に人がいた驚いた。 すっかり平常モード。 今日休んでる人の方が少ないくらい。 ゲンキンなものだ。 自分だけじゃない！と思えば 悲壮な気持ちも何処へやら。 まるで冬休みなんか、なかったみたいに 普通の毎... 続きをみる

電車の中のイカすランナー

冬休み最終日。 もう新年も３日、あっという間だ。 名残惜しい気持ちを胸に、実家を後にする。 帰り道。 東京駅へと向かう電車はメチャ混みだった。 同じように東京駅へ向かう人、 街へと遊びに出掛ける家族でいっぱいだ。 混雑の中、どうにか吊り革、確保。 ふと見ると、隣りの男性が 周りとは別のオーラを発し... 続きをみる

ゆる ゆる ゆる まだ走らないお正月

新年2日目。 家族と恒例の映画に出掛けた。 一番初めのモーニングショー。 早朝の新年の街はひっそり静か。 誰か走ってたり、するんじゃないかな？ なんて思ってキョロキョロしたが。 クルマもヒトも、いなかった。 映画は、まあまあ。 映画の興奮も冷めやらぬまま、 ランチしてウィンドウショッピング。 大型... 続きをみる

新しい年、ゆるく始まる。

あけまして おめでとうとございます。 走るのが好きなrund…「ルンド」と読みます。 まだレースにも出たことのな、へっぽこランナー。 走って、たくさん汗をかくのが何より好きです。 昨年の天皇誕生日に思いっきり転んでお尻を打ちました。 以来、走れない日が続いています。 走れないどころか、階段の上り下... 続きをみる