ラン効果実感。予防接種な夜

昨日は迷った挙句、見送ったインフルエンザの予防接種。 今日はすっかり体調も回復。 おまけに仕事もすんなり終了。 行くっきゃないっしょ！！ 今夜は迷いなく、病院へ。 予約無しで出来て、他のところより少し安いという評判だ。 金曜日ということもあり、靴の置き場も無いほどに混んでいた。 そこら辺は、覚悟の... 続きをみる

昭和の頑固オヤジにお詫び

空高く雲が気持ち良くのびる朝。 昨夜飲んだ麻黄湯が効いた。 少し汗ばみながら目が覚めて、頭痛も寒気も消えていた。 今日はトントンと仕事が終了。 この勢いで、インフルエンザの予防接種に行っちゃおうか！ と思ったけれど。 午後から何だか喉が痛いような。 腫れぼったくて熱いような。 昨日の今日だ。 まだ... 続きをみる

風邪なのかストレスなのか

変わりやすい空模様。 低気圧が行ったり来たり。 沖縄の友人は、まだ半袖なんだそうな。 ……いいなあ。 陽が射せば暖かな室内。 それでも足元だけは冷えている。 冷え性のせいなんだと、ずっと思っているけれど、みんなも足だけ冷たいと言う。 単に季節のせいなのか。 冷え性に効く漢方薬を飲み始めた。 ネット... 続きをみる

透明スケジュール

今日も走りに行けそうだ。 いい気分でスケジュールを見ながら思っていた、朝。 甘かった？ ほんの３行のスケジュール。 と〜んでもない！！ 行間に、見えない仕事が詰まっていようとは。 うかつだった。 でも仕事って、そんなもの。 ぎっしり書き込まれていても、トントンと終わったり。 今日みたいにスッカスカ... 続きをみる

心から楽しむランって

月曜日の朝は、晴れてるだけで何だか嬉しい。 お天気は人の心を左右する…よね？ そして暖かな一日だった。 新しいブーツの履き心地が感動的に気持ち良かった。 ハードなはずの仕事がすんなり片付いた。 奇跡のような一日！ 大袈裟だけど。 忙中閑あり。 やるべきことをやった満足感。 必要とされているという安... 続きをみる

切ない日没ラン

そろそろ夕暮れ。 三連休も、もうおしまい。 この週末は、あちこちバタバタ。 充実していた…ある意味では。 反面、走りたい気持ちはペースダウン。 忙しかったから〜とか 疲れたから〜とか 寒い〜〜！とか。 やらない理由が目の前を回転寿司。 今朝は早起き出来なかったから。 午後は家族のお土産のドーナツ食... 続きをみる

Fitbitを忘れた日

三連休中日。 休みだというのに朝から早起き。 早めに出掛ける用事がひとつ。 その後、買い物。 あれこれ求めて、あちこち歩いて。 かなりの歩数になったはず、と腕を見たら ない！Fitbitを着けてない！ 今まで全然違和感がなかった。 いや、朝起きたとき、していないことには気がついた。 昨夜の家族との... 続きをみる

何かが起きる満月ラン

勤労感謝の日の朝。 雲多し。 少しゆっくり起きて出掛けて。 帰る頃には真っ青な冬空。 空気は切れそうに冷たくて。 あたたかな部屋でのんびりしてたら、あっという間に日が落ちた。 あーあ、今日も走れなかったな〜。 ……って思っていたら。 夕食の後、家族が一緒にウォーキングに行こう、と言うではないか。 ... 続きをみる

走れなくても会えなくても

連休前の仕事の山。 仕方ないなー。 次から次へ、とにかくこなす。 先週までの平和なアフターファイブは嘘のようにかき消えて。 いつものようにジムの用意はしてきたけれど。 仕方ないなー。 今日はランオフ。 仕事はオン・オン・オン！ ちょっと感じる満足感。 走れなくても焦りはない。 大好きな恋人。 会え... 続きをみる

一番寒いこの冬ラン

今日はこの冬で一番寒い日になった。 これからどんどん、記録更新してくんだろうけど。 空も暗くて。 こんな日は、何だか憂鬱。 本当に冬がキライになってくる。 もちろん、冬の好きなところもあるんだけど。 晴れた夜空の凍える星たち。 暗闇を照らす雪のあかり。 ピン！と澄みきった朝の空気。 ちょっとだけ冬... 続きをみる

本日ランオフ

ぼんやりとした空の朝。 一日一日、冬が近づく。 そして、次から次へと目まぐるしい一日。 今週から年末年始に向けて、いよいよ仕事が忙しくなり始めた。 ボーッとするヒマもない（笑） あっという間に日が落ちて、冷え込んで来る。 忙しいと机にかじりついている。 動かず考えることが多い。 Fitbitが振動... 続きをみる

「アタシ走るのキライなのよね」

昼休みの社員食堂。 隣りのテーブルから聞こえて来る声。 ２人の女性。 最近ジムに通い始めたという１人が 「もうやめようかと思う」と話している。 通い始めてひと月で、腰を痛め、風邪をひいてこじらせた。 「私には合ってない」 そう彼女は語る。 そして話の相手。 かなり前に、そのジムに通っていた。 ズン... 続きをみる

燃える冬 朝焼けラン

日の出が待ちきれず、走り始めた日曜日の朝ラン。 空が燃える真っ赤な朝。 かなり冷え込んでいたようで 畑に粉砂糖のような霜。 そして先をいく朝ランの足跡（笑） 猫？犬？狸……？ そういえば、クマ出没注意のポスターも見かけたなぁ。 秋と冬が交差するこの時期。 寒かったせいかな、心拍高め。 谷間は写真撮... 続きをみる

また明日からの誓い

やった〜〜〜！！！ 終わった！！ やっと今週のスケジュール全クリア！ 解放感。 どうしても外せない予定が濃縮された１週間。 変わらないはず、あっという間のはずの毎日が、分刻みで動いていた緊迫感。 ひとつひとつ、どうにか終わった。 やりとげた満足感。 健康診断、今日の感じでは大丈夫そうだ。 胃カメラ... 続きをみる

明日は健康診断

いよいよ明日。 今週ラストのミッション。 健康診断。 秋口に胃腸炎になってからつくづく考えたことがある。 体重よりも何よりも、大切なのは健康な体。 体内を流れる血液だ。 血液は静かに物語る。 今まで、これまでの毎日毎日。 どうやって過ごして来たのか。 何を食べ、何を感じて暮らして来たのか。 無茶を... 続きをみる

ホッとラン

今朝は全国的にかなり冷え込んだらしい。 と、ジムのトレッドミル付属のテレビニュースで知った。 今日もスケジュールはみっちりと濃く。 いつもよりかなり早くからスタンバイ。 その甲斐あってか、すんなりと時間が流れた。 おかげで、今夜は早めにジムに滑り込む。 昨夜は疲れて早寝した。 ロッカーで顔を合わせ... 続きをみる

力尽きて水曜日。

意気揚々と朝の冷気の中に目覚めて さあ行くぞ！と仕事みっちり。 残業は無かったけれど とにかく濃くて疲れ切って空腹でおまけに寒い。 「今日は帰ろう」 自分の中身、全員一致で帰宅した。 何だか無性に肉が食いたい。 甘いものじゃなくて、とにかく肉。 たんぱく質を欲していた。 久しぶりに、ゆっくり湯船で... 続きをみる

イクラナンデモ

雲が流れる寒い朝。 それでも窓からの陽射しは暖かく あたた…かく…… ……まさか…ね？ 雪？霜？ 「この頃早く帰るね」 同僚に言われて、ちょっと照れくさく そして少しだけ誇らしく。 残業することが減った。 帰りにサッと走りたい。 そう思うと、仕事にメリハリ。 まあこれも、年末が近づくとなかなか難し... 続きをみる

もういいかい？ま〜だかな？

窓の外がピンクで驚いた月曜日の朝。 朝焼けと水色が混ざったからなのか。 何となく気分がいい。 アラームより早く目が覚め Fitbitの睡眠ログ、深い眠りがいつもより長かった。 仕事も穏やか。 午後の眠気もなく もちろん残業もなく。 Fitbitのテンションは相変わらずだったけど。 チラ見した時は、... 続きをみる

落ち葉の朝ラン〜3週1週の法則〜

落ち葉ロードを朝ラン。 今朝は走りたい、そう昨日の夜から思ってた。 金曜日のランの様子から 師匠にもらったアドバイス。 「3週1週の法則」 人間の体のバイオリズム。 3週間の「順調期」と1週間の「適応期」。 それが体調のリズムなのだそうで 順調期にはトレーニングの成果はもちろん、 意欲も体力も普段... 続きをみる

こころの内側メンテナンス

今日は夜からプールの予定。 他には、なんにも予定を入れずに。 時間と追いかけっこの毎日だから 時間を気にせず、やりたいことを。 たまる一方だった録画ドラマ。 途中になっていたミステリ小説。 心ひかれていたお菓子。 我がこころのメンテナンスツール（笑） ずらりと並べて。 見て読んで食べて そして寝て... 続きをみる

不協和ラン

思えば今朝は、目覚めた時から違っていたのかも。 背中に違和感。 モアッと、こっているような疲労感。 低気圧も近づいて、どことなく不安定。 職場で、左手が軽いのに気がついた。 ！ Fitbitを忘れて来ていた。 朝起きて、バスルームで外して、そのまんま。 やっぱり、朝から、なーんか変な調子。 今の自... 続きをみる

好きに走る

少し寝不足の木曜日。 昨日はジムで遅くなってしまったから。 睡眠時間を削ってでも、やりたいことを夢中でやったこともあった。 やってみて、気がついた。 ランとおんなじ。 がむしゃらに、必死になって。 確かに「やってやった」感はあった。 でもやっぱり、無理は長くは続かずに。 気持ち的にも、いっぱいいっ... 続きをみる

１週間のてっぺん

雲が多めの水曜日。 目覚めるなり、気分も曇り。 最近あったイヤな出来事を思い出していた。 そこから連鎖で暗雲が立ち込める心模様。 １週間の上り坂。 ちょうど一番急な斜面が水曜日。 それでも長くは続かず。 秋の変わりやすい空の如く、急に気持ちが晴れて来た。 ああ、きっと自分の不安も悲しみも 空を流れ... 続きをみる

風のように走るには

雨降りのところもあるようだけど とりあえず、持ちこたえてるような朝。 朝日と飛行機雲のコラボなのかな。 この後、ゆっくり晴れて来た。 陽射しはあるのに、室内にいると手足が冷える。 そんな一日。 走り込んだり、エクササイズしたり。 ふくらはぎには、ちゃんと筋肉ついているのに、冷え性なのは何故なのか。... 続きをみる

晴れ晴れラン

月曜日。 また始まった１週間。 仕事を終えたら、足はいそいそとジムへと向かう。 月曜日は、なぜだか走りたくて仕方ない。 週末に溜まった何かをリセット。 ウィークデー仕様に変わる。 今日もちゃんと働いた自分へのご褒美ラン。 汗をかくのは気持ちいい。 デスクワークで滞留していた身体中の血液や、水分が流... 続きをみる

心の中に低気圧

こ〜んなに気持ち良く晴れた日曜日。 それなのに、何だかね。 心の中にもやもや雲。 睡眠もたっぷり、先週は思う存分走れたのに。 それなのにソレナノニ。 人間は機械じゃないんだから。 誰もがいつも、取説通りになんかいかない。 そう、Fitbitの暴走だって パソコンの不可解な誤作動だって あるじゃない... 続きをみる

インとアウトな土曜日の自己満足

文化の日。 土曜日の祝日というのも久しぶり。 もともと土曜日は仕事が休み。 だからピンと来ないし、何となくもったいないね。 なんて昨日の職場での会話を思い出しながら。 平日より、２時間もたっぷりと眠った朝。 何となくもったいないね、なんて思ったりしながら。 いつもと同じ時間に起きたら、もっと色々出... 続きをみる

わけわかランけど週末ラン

よく晴れてよ〜く冷え込んだ朝。 ああ金曜日！ 気がつけば、今週もあっと言う間に走り去る。 仕事も暮らしも無意識に流れてく。 小さな山や谷はあるけど、それもどうにか。 とにかく週末。 ほっ。 今夜もジムラン。 昼に職場でランニングの話になった。 いつの間にか、走る人として認識されてて。 いつでも10... 続きをみる

Fitbit右手効果

11月のスタートは良い天気の朝から。 天気がいいと、やっぱり気持ちも上がってくる。 昨夜はお腹が苦しくて、なかなか眠れず。 そんな話を職場でしたら、最近ジムに行き始めたばかりの人が 「帰ってからは、ほとんど食べないよ」と言って驚いた。 軽く飲んで、豆腐やナッツをつまむ程度なんだそうだ。 自分はアル... 続きをみる