梅雨空の子ぎつねパンと読書ラン

昨日のジムと 夜のプールがしっかり効いて よーく寝た日曜日の朝は雨🐸 ああ、走れない〜 というか 走らなくてもいいんだなー なんて不埒な自分😎 ホームベーカリーから香るのは 芳ばしいパンの焼けるにおい ……ではなくて こっ、コゲ臭い〜〜？💦 どうやらクルミが上手く投入されずに 少しパン釜の外... 続きをみる

バリスタ君、不調〜

それはこっちのセリフだぜ！ バリスタ君💦 どうもバリスタ君の調子が良くない。 コーヒーを抽出するのに大きな音。 そして量がとても少ない。 給水マーク🚰が点灯し タンクに水が無いと言う。 でも、満タンなんだよバリスタ君。 どっか詰まったかな〜？ 取説やサイトを見て対処しても 改善されない。 仕方... 続きをみる

本日ランオフ

昨日とは打って変わって 平和な一日。 そして本日ランオフ。 こんな日もいいよね。 ゆっくりとゴールデンカムイの続きを見て ……いよいよ最終回‼️ とドキドキしながら見ていたら 第3期へ、つづく〜だった😅 どうやら原作の連載分が まだアニメが作れるほどたまっていない？ らしい。 続きが気になるなぁ... 続きをみる

理不尽逆流ラン

全国的に荒れ模様の天気予報。 ドンヨリじっとりした曇り空の朝 仕事で凡ミス発覚💦 いや、凡ミスと書いてはいるが ちょっと解せない〜〜 それって少しばかり 理不尽じゃないのだろうか？ 何となく納得してない そんな気持ちを飲み込んで。 こちらが認めることで すんなりと収まった事態。 そう、これで平和... 続きをみる

まさかのケーキバイキング・ラン〜糖質は走る力になる〜

午後、急遽仕事の打ち合わせで なぜかケーキバイキング🍰🧁🎂 昨夜のそら豆事件の反省もどこへやら お昼を食べた後なのに〜 いやいや仕事しごと❗️😎 背に腹はかえられぬ…？ というより別腹ってヤツだなコレ💦 ずっしりと重たくなった胃袋 甘ったるい味も残ってる 舌がヒリヒリするような〜😅 す... 続きをみる

過ぎたるは…

変わりやすい天気の一日もどうにか終わり 今日も真っすぐジムでラン。 室内は冷房が効いていて 気持ちよくトレッドミルスタート❗️ ……だったんだけど 走り始めから何となく辛い感覚 まだ10分しか走ってないのに 汗がどんどん出始めた💦💦 変だな〜？ そんなに疲れてるとも感じない 走りの辛さも落ち着... 続きをみる

今夜はジムラン

月曜日のジム率はかなり高い、はず。 それは週末に爆食した懺悔から😅 こんなに頑張ったんだから食べちゃえ❗️😎 って食べまくり自分にご褒美。 あんなに食べたんだから走れ〜〜っ‼️😤 ってランのスイッチオン（笑） このサイクル いつも繰り返してるんだなぁ。 今日のラン記録は 弾けまくりの今朝のバ... 続きをみる

ウイークポイントとのつきあい方

2日間たっぷりのんびりしたのに ……あれっ？ 今日は何だか右膝が痛い💦 自分にとってのウイークポイント 言わば「やり過ぎバロメーター」 例えば 疲れがたまって来ると 歯茎が腫れぼったくなったり 目がパサパサしたり 弱いところに感じる違和感 あるよね？ 調子にのって動き過ぎると 必ずピキッと来るの... 続きをみる

一日中雨、アニメ

眼精疲労に対処すべく？ たっぷり睡眠。 昨夜は10時前に寝落ち。 やっぱり睡眠不足だったのかな。 寝る前まで痛かった肩こりも 目が覚めたらすっかり軽くなっていた☺️ 8時間以上も寝てたのか〜❗️ 深い睡眠1時間以上も、なんかうれしい😃 強い雨が降ったりやんだり まさに梅雨🐸って空模様。 今日は... 続きをみる

眼精疲労でランオフ

今日は走るのを諦めて眼科へ。 何気なく顔を動かしたら 右眼の奥が捻れるようにギューっと痛んだ。 前にもたまにあったのだが 今日は涙が滲むほどの痛みが〜😢 早めに仕事を切り上げて眼科へ。 眼圧も正常、眼に傷もなく充血もなし。 眼精疲労とドライアイという診断で 2種類の目薬を処方してもらった。 疲れ... 続きをみる

憧れの外ランは？

スカッと青空 もくもくの雲 夏空〜❗️🌻って感じに誘われて 急いで帰宅し、今日は外を走ることにした。 帰りの車中のラジオでは 雷⚡️なんて言葉が聞こえて来たけど まだまだ空は明るいし きっと大丈夫〜😁 日陰はいいけど やっぱりもう蒸し暑い。 今日は無理せずゆっくり走る。 Nike Run Cl... 続きをみる

せっかくだから、まわり道

今日はジムラン。 薄暗い曇り空 少し明るい日が射す夕方。 いつのまにか梅雨入りしていたようだけど ほとんど雨、降ってないなー🐸 睡眠不足。 起きるのが辛かった朝。 何となくフラフラするような 気のせいなような😅 不安定な天気と 不安定な地球🌏 そんな自然のいろいろが カラダにシグナルを送って... 続きをみる

fight！ファイト！！fight！！！

本日ランオフ。 こんな真っ暗な夜に 走りに飛び出したいような気分になった。 不覚！ 自分の甘さが腹立たしい。 やるせない気持ちを八つ当たり。 噴火❗️🌋 いやホントは一番自分が、ってわかってる。 だから余計にどうしようもなく。 Fight Music SEKAI NO OWARI あーもう何も考... 続きをみる

自分のまんま…ジムラン1時間

週末のカロリーを精算せよ！！！😅 ってことで月曜日はじっくりトレッドミル。 昨日までの雨はあがって それはそれは さわやかな夕方の空気で ……真っすぐ帰って外ランにするか？ ちょっと迷った。 でも、しっかり走るならジムだよね！ だってさ、あんなに食べたんだし〜（苦笑） 今朝の体組成計の数字は容赦... 続きをみる

完全休養日

朝からずーっと雨降りの日曜日。 ちょうど昨夜ブログを書き終えた瞬間 バケツをひっくり返したような 大雨になって驚いていた。 文字通りの Oh my God‼️ その雨がまだ残る朝のバリスタタイム☕️ バリスタ君も父の日バージョン🌹 ブリューって抽出ってこと？😅 雨も休めって言ってるみたいな日曜... 続きをみる

ジムとプールな土曜日

不安な雲ゆきの天気予報を聞きながら 週末スタート。 今日は朝から出掛ける予定が…… 正直こんな天気の日は出たくない。 根はインドア派のヒッキーだから。 でもでも行かねばならぬ〜💦 こんな自分を神様は不憫に思ってくれたのかな。 お天気はそんなに悪くなかった🐸 用事もトントンと済んで 車の中でお昼... 続きをみる

マイニチヤラネバ病

昨日はどうにか、ジムで夜ラン。 いつものように40分、6km。 走れたけれど途中で足元がフワフワし始め ヤバイ？💦 と思いながらも 結局キリのいいところまで走ってしまった。 思えば今週初ジムだったなー。 顔を見たジム友が 「昨日見かけなかったけど、いた？」 と声を掛けてくれた。 ハンパに仕事が忙... 続きをみる

走る気力も残ってない日

こんなに気持ちいい青空が広がってたけど 走る気力も残ってなくて とにかく帰宅。 今日は朝から人生いろいろ おんなじような一日も どんな日になるのかなんて 誰にもわからないんだなぁ こんな日もある とにかく今日はもうすぐ終わり ココロとカラダよ おやすみなさい 次の日ケロリ「きっと明日は次の日ケロリ」

外ランの走り応え、食べ応え？

中途半端に仕事が残業。 仕方ないけど。 ジムに行くにはもう遅い。 この時期のいいところ 夕方になっても まだまだ明るい😁 今日も風が気持ちよく冷たい。 ぎゅうぎゅうと押して来る、向かい風。 昨日とおんなじコースなのに まったく違う走り応え😆 空では雲も風に押されて う〜〜〜ん！と広がってる😃... 続きをみる

走りたく、なって来た。

日本列島の貴重な晴れ間をもらった そんな1週間の始まり 月曜日。 仕事のスケジュール、みっちりめ。 どうしても外ランしたくて 半分運を天にまかせた そんな感じで とにかくせっせと仕事した。 その甲斐あってか まだ明るいうちに外を走れた😆 落ちていく光の中 少し冷たい風の中 すっかり青々とした木々... 続きをみる

脳過労とデジタルデータ

久しぶりにしっかりと眠った感。 やっぱり 思いっきりカラダを動かしたからなのか。 深い睡眠が1時間以上も👍 どれだけ長く眠っても ほんの数分ってことが多かった。 あれっ？ カラダ動かすなら今までだって 毎日のように走ってたよね。 今朝見たテレビで知った 「脳過労」 「脳疲労」通り越して「過労」?... 続きをみる

竜宮城の誘惑

早朝、ふくらはぎがつって目が覚めた。 2日もカラダ休めてたのに〜？ ゴソゴソと塩熱サプリを取り出し食べた。 ゴクゴクと水を飲み 痛みからの解放感で二度寝しちゃった。 雨の朝だし このふくらはぎじゃ朝ランは無理！ と半ば安堵して😅 休みグセがつくのが怖かった。 正直な話、もともとインドア大好きだ。... 続きをみる

実は今夜も

全国的半分以上が梅雨に突入 金曜日。 仕事は、それなりに。 体調も、まずまず。 あ、ちょっとまだ膝怪しいかな（笑） 昨日までのまとわりつく暑さが 嘘みたいな冷たい風。 それでももう冬じゃないから …当然だね😅 寒くもなく。 時に汗ばんだりもしながら あー、今日はどうしようかなって考えてた。 プツ... 続きをみる

突然、穏やかにランオフ日

そうだ病院行こう！ 昨夜いきなり、思い立って本日通院日。 月イチ程度なのだけど ついついジムが優先して 予定が立たないこと、多し。 やっぱり、疲れてきてたのかな〜。 仕事を早めに切り上げて 待ち時間は読書タイム📘と準備万端👍 しか〜し！ 意外にもすぐに診察室に呼ばれた。 「タイミングいいね〜 ... 続きをみる

久々ゼイハアラン！

カミナリだとか竜巻だとか そんな予報が飛び交う夕方 今日は湿度も高め いつ積乱雲がモクモク来てもおかしくない そんな気圧を感じる日。 黒い雲を見つけてしまって 気持ちは外ランからジムランへ。 いつだったかなー 雨に降られて濡れねずみのグチャグチャで🐭 必死に家路を目指したラン。 シャワーランの楽... 続きをみる

安定？の火曜日ラン

引き続き暑い日😵 風も空気も…… デスクワークで背中が汗ばむ。 水分補給を意識して。 と言ってもコーヒーメイン☕️ カフェインが入っているから 利尿作用があるとか 水分補給にはならないとか言われてたけど コーヒーもちゃんと水分補給になるのだ。 というのが最近の説。 自分の都合いい方に解釈しよう?... 続きをみる

クールビズ・頭痛ラン

月曜日っから すっかり夏の暑さが全開🔥 クールビスな我が社 室内の温度計が30℃にならないと エアコンが入らない💦 窓を開け、扇風機を回して みんな頑張る。 ちょうど扇風機の風が当たる席だ。 全然風が来ない！ という席の人には悪いけど 風に当たりっぱなしにも辛いものがある。 午後から頭痛。 き... 続きをみる

5月ランまとめ

日曜日……よく寝た〜〜！ ホント、よく寝るなぁと自分でも呆れるほど。 8時間〜〜💦 10時前に寝てるし。 途中、いつもの4時台に目が覚めながら 完全なる二度寝状態。 日曜日っていいなぁ♪ すっきりした😊 疲れていたことを認めよう。 食欲も戻って買い物にも行って来た。 夕食の後、家族とウォーキン... 続きをみる

休むことは、つなぐこと。

こーんないいお天気で カラッと空気もさわやかで それなのに不調な朝。 食欲はなく バリスタ君だけが憩い。 早くも夏バージョンのバリスタ君🐬 海いいな〜🌊 おっ！ ポイントがキリ番だ😆 少し元気が出て来たところで オートミールを食べてみる。 少しは栄養補給しないと。 ………腹痛〜〜💦💦 か... 続きをみる