久しぶりにしっかりと眠った感。
やっぱり
思いっきりカラダを動かしたからなのか。

深い睡眠が1時間以上も👍
どれだけ長く眠っても
ほんの数分ってことが多かった。

あれっ？
カラダ動かすなら今までだって
毎日のように走ってたよね。

今朝見たテレビで知った
「脳過労」
「脳疲労」通り越して「過労」💦

いつでもスマホ、パソコンにゲーム。
現代人は常にデジタルデータを
アタマに詰め込んで暮らしている。

次々送り込まれる情報に
脳の処理能力が追いつかない状態

あふれ返ったデータで
アタマの中はゴミ屋敷状態なんだそうだ。

スマホの良いところは
いつでもどこでも情報にアクセス出来るところ。

でもその情報、本当に必要なものなのか？

手持ち無沙汰に無意識に
スマホいじってるだけってことも
良くある話で……

脳過労の症状は

物忘れ、イライラ、倦怠感と無気力。

えっ！💦
なんか、すご〜く思い当たるんだけど😅

脳の働きを取り戻すには
何も考えずに
ぼ〜〜っとすること。

簡単に言えば
スマホに触らない時間を増やす
デジタル・デトックス。

でもこれがなかなか難しいらしい。
一時期、情報をシャットダウンしたとしても
無理なダイエット同様
リバウンドの危険もあるそうだ。

そういえば
走ってる間だって

時間や距離や速度に心拍数
いつでも数字というデータを気にしている。
カラダは動いても脳は休まらないのかも。

本当はもっと
ぼ〜〜っと走っていいんじゃないのか？

だから睡眠の質もイマイチだったり…

あっ！！
睡眠までデータ化してるじゃないか〜💦

現実に何も考えないって難しい。
だから瞑想が注目されるんだろうか。

デジタルデータ
それは数値化された自分の能力。

夢中になるのは
自分に自信がないからなんだ。

数字という公平なカタチで
自分を評価して欲しいんだ。

それは誰でもない
自分自身に。

ほら、ここまで出来るよ。
うん、ちゃんとやれてるよ。

もっと出来るはず
まだまだ出来るはず。。。

ぼ〜〜〜っとしよう。

この頃、気持ちが入らないのは
これだったのかも知れないな。

大切なのはデータじゃなくて
気持ちだよね。

ぼーーーっと
しよう。