ゆるランログ

ドクターストップ？

土曜日。 やっとジムに行ける！ しかしその前に。 整形外科に寄ることにした。 数日前から気になっていた肩の痛みが 何だかだんだん酷くなっているような？ 夏休みを楽しく過ごすためにもと 久しぶりに整形外科へ行ってみた。 レントゲンを撮ると 原因は実は頚椎…首の骨にあるらしい🦴 かなり前にも言われて... 続きをみる

ぐったり金曜日

暑さはもう、仕方ない。 仕事もまあ、仕方ない。 ジムに行く余裕なんて無いほどだった。 甘かった〜💦 ふらふらと寄り道📚 何か癒されるものに囲まれたくて… というか 友だちが「これ❗️もらったよ〜」 って送って来た写真に誘われて と・に・か・く 週末だ〜〜〜‼️

8月スタート！切り替えて前進思考。

今日から8月🌻 連日の猛暑にも、もう慣れた…？ 暑いのが夏☀️ 毎年この時期は滅茶苦茶忙しい。 忙しいのが、夏。 でも夏休みが近づいて来る楽しみもある😊 今日もジムは無理だ❗️ ……マイボトルにマイドリンクで 準備はして来たんだけど。 そうだ！ どうせジムに行けないのなら 病院に行こう。 買い... 続きをみる

7月ランまとめ

7月最終日。 仕事は忙しく〜〜 ムシムシする暑さの中 ムカッ💢とすることもあったけど とにかくどうにか乗り切った。 帰りに知人にバッタリ会って 話し込むうち時間は過ぎて もうこれからジム行ってもなぁ〜 ということで アイスを買って帰宅した😅 うーん、仕事の後は毎日ジム！とか 誰か豪語していたよ... 続きをみる

どうにか月曜ラン

今週、来週は仕事のピーク。 朝からバタバタ〜 あれやって、これやって、それやって 土日の間に山積みになってたモノを 順ぐりに崩していけば やった〜❗️😆 ちょっと時間オーバーしたけど 走りに行ける👟 スケジュールがあるってホントに凄いなって思う。 どんなにアタマが混乱したり 仕事が次々絡まって... 続きをみる

出来なくても、目指す方向は間違えない。

目が覚めたら喉が痛い、土曜日の朝。 昨夜も暑くて窓を開けて寝た。 Ｔシャツにタオルケットの蒸し暑い夜。 時間は長くても深い睡眠は短いな。 休みとなると、やっぱり早起きは無理っぽい😅 早く起きれば出来ること、色々ありそうなんだけど カラダが睡眠を要求するのだ、仕方ない（笑） 晴れているけど怪しげな... 続きをみる

週の真ん中まだまだ〜ラン

安定の慌ただしさ（笑） とにかく流れに乗って、次また次と そんな感じで、気がつけば今日も夕方。 何か習慣にしたいことがあるなら スイッチを決めればいいのだそうだ。 何かをしたら、これをする。 朝起きたら筋トレをする。 すると目がバッチリ覚めて気持ちがいい。 続けることで カラダの内側も外側も鍛えら... 続きをみる

雨のち曇り気分は水色？

朝から雨🐸 この梅雨は雨の期間は幸いなことに少ない。 でも、だからなのかな ちょっとシトシト続くと気になる。 重たい雲と湿度のコラボ… 梅雨なんだから仕方ないけど。 そんな気分も吹き飛ばす？バリスタ君。 昨日から始まってたんだ〜 アイスコーヒーキャンペーン。 そういえば、少し前に サマーキャンペ... 続きをみる

意欲よ何処へ…今日もランオフ

日曜日なんだよー！って すっかりカラダが感知。 アラームは確かに鳴っていた。 ウイークデーならムクッと起きるのになー。 無意識にアラーム解除。 もう、こんなに眠くて起きられないよ。 今日は寝る！！ 刹那的宣言により、走る気も失せていた。 チラチラとランナーの皆さんのブログを見ると しっかり10時と... 続きをみる

イライラしたら、手を離そう。

今日の仕事は、のんびり終わり 帰宅後も、ゆっくり楽しむ。 ランオフな一日だったけど 何となく、ふんわりいい日だった。 と、締めくくるハズが。 何が起こるかわからないのが基本形なのか 心が引きつるような出来事発生。 あーあ、ホント イヤになっちゃうよ。 イライラ、イラコの乱入で この気持ちは大嵐、竜... 続きをみる

ランオフこころ穏やかに

朝は睡魔に勝てず。 とは言っても6時前には起きていたけど 何かねー 走りたいって気にならなくて それより昨日出来なかった 毎朝の筋トレをしなきゃ！なんて方に 気持ちが向いて そっちを素直に受け止めた。 まー自分の気まぐれとか やる気の無さとか 今に始まったことじゃ、ないからね。 うまくつきあってや... 続きをみる

心疲れて、ランオフデー。

やっぱりバリスタ君がまたエラー。 目に見える手に届くところじゃなくて 問題はやっぱり見えないところ なんだかな〜 そんな気がしてたって言えばカッコいいけど そんなとこでカッコつけるより 残念でした〜って単純に復活してほしかったな！ とにかく、サポートに電話。 出勤前の朝時間。 電話は奇跡的につなが... 続きをみる

ナクチャのランオフ

水曜日。 安定の慌ただしさ。 夏休みの予定を立て始める🌻 新幹線の予約取れるかな〜🚄 友だちとの予定 家族との予定 仕事の予定 提出する書類を書かなくちゃ 免許の更新にも行かなくちゃ あれもこれも片付けなくちゃ ナクチャがいっぱい🙁 今日はランオフ 走ってばかり、いられないこともある。 本も... 続きをみる

火曜日ジブン抑えラン

本日も仕事バタバタ。 んー、今週はこんな週？ 忙しさに流されていく自分の気持ち いかんいかん！ つい、イラッ💢としたり 抑えてるつもりでチクッ🐝と刺したり 気をつけないと〜〜〜 昨日じゃないけど 結局後から、あーあ！😅って思うんだから。 もっとココロの広〜〜い ひ〜〜〜ろ〜〜〜いヒトになりた... 続きをみる

悩める月曜日の１時間ラン

今週もまた始まりの月曜日が来た。 朝からみっちりと密度の濃い仕事、あれこれ。 思い掛けず意見がぶつかりあったり。 真剣に必死に向き合っていたけれど アタマが冷えると もっと冷静に対処出来たよなぁと ひとり反省会。 人の感情は難しい。 特に自分の感情は 一番操りにくいんじゃないかな。 俯瞰出来ない不... 続きをみる

木曜日のイライラン

今週早くも折り返し。 仕事もギュッと濃縮度を増してきた。 タボー・多忙ー…… 忙しいって心を亡くすって書くんだって どこかで聞いたことがある。 そんなことを思い出しながら 漢字って本当に良く考えられているなって もうひとりの自分が思う。 残業モード💦 それでも走りには行くのだ今日は！ こんな日に... 続きをみる

考える大会ラン

今夜もジムラン。 いつもより、走ってる人多いかな？ 暑くなってから窓側のマシンは避けていたけど やや混みのため、自然とそちらへ。 マシン全面が大きな窓。 外を見ながら走るのは好きなんだけど とにかく温度がまったく違う。 汗かきランナーにはキツイのだ😅 今日は気持ちよく晴れた日だったが さすがに夕... 続きをみる

梅雨晴れジムラン

今日はジムラン。 仕事がゴチャゴチャこんがらがって アタマがカーッ‼️と熱くなる🔥 梅雨時の湿度も加わって 不快指数は89%↗️ なんで90%じゃないのかって？ そりゃ1%でも低い方が 救いがあるって感じだからサ‪🤣‬ 沸騰したアタマは 走ってクールダウンに限る👟 キリのいいところでジムへと... 続きをみる

本日ランオフ

昨日とは打って変わって 平和な一日。 そして本日ランオフ。 こんな日もいいよね。 ゆっくりとゴールデンカムイの続きを見て ……いよいよ最終回‼️ とドキドキしながら見ていたら 第3期へ、つづく〜だった😅 どうやら原作の連載分が まだアニメが作れるほどたまっていない？ らしい。 続きが気になるなぁ... 続きをみる

理不尽逆流ラン

全国的に荒れ模様の天気予報。 ドンヨリじっとりした曇り空の朝 仕事で凡ミス発覚💦 いや、凡ミスと書いてはいるが ちょっと解せない〜〜 それって少しばかり 理不尽じゃないのだろうか？ 何となく納得してない そんな気持ちを飲み込んで。 こちらが認めることで すんなりと収まった事態。 そう、これで平和... 続きをみる

ウイークポイントとのつきあい方

2日間たっぷりのんびりしたのに ……あれっ？ 今日は何だか右膝が痛い💦 自分にとってのウイークポイント 言わば「やり過ぎバロメーター」 例えば 疲れがたまって来ると 歯茎が腫れぼったくなったり 目がパサパサしたり 弱いところに感じる違和感 あるよね？ 調子にのって動き過ぎると 必ずピキッと来るの... 続きをみる

一日中雨、アニメ

眼精疲労に対処すべく？ たっぷり睡眠。 昨夜は10時前に寝落ち。 やっぱり睡眠不足だったのかな。 寝る前まで痛かった肩こりも 目が覚めたらすっかり軽くなっていた☺️ 8時間以上も寝てたのか〜❗️ 深い睡眠1時間以上も、なんかうれしい😃 強い雨が降ったりやんだり まさに梅雨🐸って空模様。 今日は... 続きをみる

憧れの外ランは？

スカッと青空 もくもくの雲 夏空〜❗️🌻って感じに誘われて 急いで帰宅し、今日は外を走ることにした。 帰りの車中のラジオでは 雷⚡️なんて言葉が聞こえて来たけど まだまだ空は明るいし きっと大丈夫〜😁 日陰はいいけど やっぱりもう蒸し暑い。 今日は無理せずゆっくり走る。 Nike Run Cl... 続きをみる

せっかくだから、まわり道

今日はジムラン。 薄暗い曇り空 少し明るい日が射す夕方。 いつのまにか梅雨入りしていたようだけど ほとんど雨、降ってないなー🐸 睡眠不足。 起きるのが辛かった朝。 何となくフラフラするような 気のせいなような😅 不安定な天気と 不安定な地球🌏 そんな自然のいろいろが カラダにシグナルを送って... 続きをみる

fight！ファイト！！fight！！！

本日ランオフ。 こんな真っ暗な夜に 走りに飛び出したいような気分になった。 不覚！ 自分の甘さが腹立たしい。 やるせない気持ちを八つ当たり。 噴火❗️🌋 いやホントは一番自分が、ってわかってる。 だから余計にどうしようもなく。 Fight Music SEKAI NO OWARI あーもう何も考... 続きをみる

自分のまんま…ジムラン1時間

週末のカロリーを精算せよ！！！😅 ってことで月曜日はじっくりトレッドミル。 昨日までの雨はあがって それはそれは さわやかな夕方の空気で ……真っすぐ帰って外ランにするか？ ちょっと迷った。 でも、しっかり走るならジムだよね！ だってさ、あんなに食べたんだし〜（苦笑） 今朝の体組成計の数字は容赦... 続きをみる

ジムとプールな土曜日

不安な雲ゆきの天気予報を聞きながら 週末スタート。 今日は朝から出掛ける予定が…… 正直こんな天気の日は出たくない。 根はインドア派のヒッキーだから。 でもでも行かねばならぬ〜💦 こんな自分を神様は不憫に思ってくれたのかな。 お天気はそんなに悪くなかった🐸 用事もトントンと済んで 車の中でお昼... 続きをみる

マイニチヤラネバ病

昨日はどうにか、ジムで夜ラン。 いつものように40分、6km。 走れたけれど途中で足元がフワフワし始め ヤバイ？💦 と思いながらも 結局キリのいいところまで走ってしまった。 思えば今週初ジムだったなー。 顔を見たジム友が 「昨日見かけなかったけど、いた？」 と声を掛けてくれた。 ハンパに仕事が忙... 続きをみる

走る気力も残ってない日

こんなに気持ちいい青空が広がってたけど 走る気力も残ってなくて とにかく帰宅。 今日は朝から人生いろいろ おんなじような一日も どんな日になるのかなんて 誰にもわからないんだなぁ こんな日もある とにかく今日はもうすぐ終わり ココロとカラダよ おやすみなさい 次の日ケロリ「きっと明日は次の日ケロリ」

走りたく、なって来た。

日本列島の貴重な晴れ間をもらった そんな1週間の始まり 月曜日。 仕事のスケジュール、みっちりめ。 どうしても外ランしたくて 半分運を天にまかせた そんな感じで とにかくせっせと仕事した。 その甲斐あってか まだ明るいうちに外を走れた😆 落ちていく光の中 少し冷たい風の中 すっかり青々とした木々... 続きをみる

脳過労とデジタルデータ

久しぶりにしっかりと眠った感。 やっぱり 思いっきりカラダを動かしたからなのか。 深い睡眠が1時間以上も👍 どれだけ長く眠っても ほんの数分ってことが多かった。 あれっ？ カラダ動かすなら今までだって 毎日のように走ってたよね。 今朝見たテレビで知った 「脳過労」 「脳疲労」通り越して「過労」?... 続きをみる

竜宮城の誘惑

早朝、ふくらはぎがつって目が覚めた。 2日もカラダ休めてたのに〜？ ゴソゴソと塩熱サプリを取り出し食べた。 ゴクゴクと水を飲み 痛みからの解放感で二度寝しちゃった。 雨の朝だし このふくらはぎじゃ朝ランは無理！ と半ば安堵して😅 休みグセがつくのが怖かった。 正直な話、もともとインドア大好きだ。... 続きをみる

実は今夜も

全国的半分以上が梅雨に突入 金曜日。 仕事は、それなりに。 体調も、まずまず。 あ、ちょっとまだ膝怪しいかな（笑） 昨日までのまとわりつく暑さが 嘘みたいな冷たい風。 それでももう冬じゃないから …当然だね😅 寒くもなく。 時に汗ばんだりもしながら あー、今日はどうしようかなって考えてた。 プツ... 続きをみる

ちょうど、ゼロ

足がつって目が覚めた 疲れがたまり始めたかな〜な木曜日。 空気は澄んで、さわやか。 うん、これが5月でしょ😆 仕事もまあまあ。 今日はまっすぐ帰宅して、いざ外ラン❗️ と思ったら 家族に誘われアニメを見ることに😅 進撃の巨人…… まさかの展開に思わず息をのむ。 ｽﾞｰΣ(`･ω･Ⅲ)ｰﾝ こん... 続きをみる

ランニングのモチベーション

一日中家にいた。 Amazonプライム・ビデオ三昧 それから読書📚 土曜のジムの スタジオエクサも自主休講。 少し心に後ろめたさが〜 サボったリング😅 kusomajime でもね おかげで膝が、かなり回復。 それで心が軽くなる。 気が小さいな〜（笑） 寝て食べて 走ってちゃ出来ないことを 思... 続きをみる

楽しくないラン

スランプなのかな〜 いや、スランプなんて言葉はさ バリバリ走れるアスリートが使う言葉だな（笑） 今日も夏みたいに暑い一日。 仕事が終わって、まず考えた。 さあ今日、どうしよう？ ジムに行こうか 帰って外ラン？ 何だかまだ膝が痛む。 いや、もしかしたら膝のせいにしてる？ 会社を出てまず最初の選択。 ... 続きをみる

「走らないこと」を考える。

今日は、考えた。 走る？ 走らない？ 膝に違和感。 昨夜は湿布をして眠った。 薬の効果でラクになった。 でもここでまた、走ったりしていいのかな？ 最近の自分の走りは 気持ち的に、ゆるくない。 ついつい気になる数字の世界。 時間、距離、ラップタイム…… それから体重😅 食べ始めると止まらない方。 ... 続きをみる

暑さと膝痛と外ランと

朝から快晴☀️気温も上昇↗️ 気持ちは……乾燥？ なぜだろう ちょっとしたことが気にかかる。 指先のささくれ 急に気になり始めて 何をしていても痛い気がする そんな感じ。 絶対に大したことじゃないのに 引っかかる めくれる とげとげ 晴れた日の乾燥注意報☀️ 水分補給でカラダの底から潤さないとね?... 続きをみる

コンクリート・雑草ラン

朝から雨の水曜日。 予報より早く、空が明るくなってきた。 駐車場のつつじたち。 つぼみがいっぱい😊 明るい雨に濡れながらお日様を待っている。 仕事は結構ハードに集中。 入り乱れてパズル状態〜🧩 でもね、あの連休明けの アタマのショート⚡️は、ない😃 ちゃんと回路がつながって流れてく そんな感... 続きをみる

ウラオモテだよ人生は？

やっと金曜日〜〜〜 今日は、ほんっとに、いろんなことが起きた。 良いことも、あまり良くないことも。 まさに今週のアレコレを ギュッと濃くして固めたような一日だった。 のほほんと楽しんだ連休との落差ときたら ジェットコースターの急降下？🎢 みたいな 〜 何か迫り来るモノを感じる💦 職場の上司の異... 続きをみる

頭脳労働の後こそ、走るのだ。

今日もめいっぱい…自分比だけど 仕事でアタマがグルグル回った。 連休ボケの頭脳活性化？ というか、スパーク⚡️かな💦 どうにか終わって帰る途中で 同じ職場のジム仲間とバッタリ。 「今日も行くの？」と聞かれた。 彼女も仕事が忙しく 「昨日は行けなかったー」と残念そう。 そして「続いてるね〜エライね... 続きをみる

いきなり現実！引き戻されラン

連休明けの火曜日 「ほどほどに頑張る」なんてさ ゆるく思って出勤したら 席に着くなり次から次へと みるみるうちに今後の課題が山になった oh……💦💦 連休明けの余韻から いきなり現実に引き戻された。 そして仕事の雪崩れに埋もれ あっちへ電話 こっちへ電話 デスクの上に散らばる書類 かき分け、か... 続きをみる

雷雨でランオフ映画『世界から猫が消えたなら』

すっかり夕方のゆるランが 習慣化していたけれど 今日はここ数日の好天からは 想像も出来ない雷雨 最終日はこれといった予定もなく とにかく、のんびりと。 あれ、これいつも週末っぽい（笑） 一日、曜日がズレてるけど。 今日観た映画 世界から猫が消えたなら 2016-11-09 Movie Amazon... 続きをみる

決意の断捨離！

今日はインドアの日と決めていた。 連休前半、思いっきりアウトドアだったから。 いや、実は家でゴロゴロするのが大好きだから😎 気になっていた春ドラマをTVerでチェックしながら 気になっていた断捨離、決行。 長い連休、片付けをすると言ってた人が多かった。 友人もジム仲間も職場の同僚からも。 みんな... 続きをみる

4月ランまとめ🌸桜吹雪ロードラン

雨降りの朝 令和最初の日、はじまる。 昼前、晴れて来たので外ランへ。 令和初ラン♪ 桜がまだ咲いていた🌸 雨でかなり散っちゃったけど 桜花吹雪ロードラン😆 滑らないように注意しながら〜 しばらく走ると 菜の花も咲き始めてた♪ 雨あがりは蒸し暑くて 真っ黒い土の匂いや🐸の声や とにかく色んなも... 続きをみる

平成最後のびっくりプレゼント

朝から雨🐸 今日は移動日。 駅には人があふれてた。 連休半分終わったなー。。。 たくさん元気をもらった 平成最後のGW いいお休みだった〜☺️ 今日はランもお休み。 ゆっくりゴロゴロ ブログに書くことないな〜 なんて思ってたら Fitbitから届いたプレゼント🎁 そういえば、ここ数日 駅では階... 続きをみる

外ラン日和ごほうび日和

今回の休暇のメインイベント ランコース&ウォーキングコースのある 公園で一緒にラン👟 「とても走れないから歩くだけ〜」 こう言っていた誰かさん 到着する頃には 「走ってみようかな」 うんうん、そうでしょ？ 歩くのもいいけど 走るのはもーっとイイよね😆 家族と並んでゆっくりラン♪ 光を浴びて息を... 続きをみる

食べて喋って走って

久しぶりに会った家族と お喋りしながらゆっくりラン 気持ちいいなぁ♪ 誰かと走る外ラン こんなに楽しいなんて☺️ 久しぶりに会った友と たくさん喋って 食べて 笑った😆 思い出いっぱいの学生時代 そして今日という日も やさしく楽しい思い出になるんだね🍀

雨のラッキーGW♪

今朝は雨🐸 良かったーー‼️ だって雪の予報☃️だったから 雨🐸サイコーのお天気だよね😃 NewDaysは長蛇の列で ああ、みんな出掛けてくんだなって 何だか、同志よ！的な連帯感。 ごった返す人混みを走り抜け rund go home 😆 おしゃべり🥤 ウォーク🚶‍♂️ そして収穫😄... 続きをみる

平成ラストジムラン

天気が下り坂。 雨空に桜も散りはじめ🌸花びらが雨と滴る。 連休前の仕事は山を越え タタカイスンデヒガクレル。 出勤は明日までだけど ジムランは今夜で一区切り。 ああ、今度来る時はもう 新しい時代が始まってるんだ〜 ロッカーで着替えながら 今さらながら、そう気がついた。 真夜中に右足ふくらはぎがつ... 続きをみる

切り上げどきが難しい

今日は、やや遅でジム到着。  走り始めて 「今日は短めランにしよう」 という気分。 連日の1時間ランのせいなのか 徐々に短縮傾向の睡眠時間のせいなのか はたまた忍び寄る低気圧のせいなのか〜 長っ！（笑） ちょっと疲労が蓄積中？ 自覚症状アリアリの脳状態〜💦 集中しないと意識が飛ぶ。 考えごとをし... 続きをみる

どこまで行ける？42.195km

連休目前！ 意外なほど穏やかに仕事が進んで 今日も桜を眺めながらジムへと向かう🌸 気温も高く、気候はさわやか マスクなしで夕方まで快適〜♪ スギ花粉、終わったかな？ しかし夕方から風が強まり 目が痒くなって来た〜〜💦 今シーズンは不思議と目は無事だった。 ちょっと慌ててマスクを取り出す😷 今... 続きをみる

外ランには向かない性格

日曜日。朝はバタバタして走れず。 午後になり 「そうだ梅と桜の様子を見にいかなくちゃ」 と出掛けた。 例によって、本屋に先に寄り道。 帰りは走れるようにとランシューズ。 午後の日差しは意外にも強かった。 今頃の季節は意外と紫外線が強いって 聞いたことがある。 ……油断して帽子を忘れた🧢💦 途中... 続きをみる

ちょっとランオフ

雨あがり 金曜日の朝の色 きらきら きらきら 今日は約束があり仕事も早めに切り上げた 空はまだまだ明るかったけど 走るのはグッとがまん 風の冷たくなった夕方の空 そして平成最後のまん丸い月 ゆったりとした金曜日の夜 土曜日までのカウントダウン 急がないで ゆっくりゆっくり更けておくれ

突然迷子な火曜日ラン

一気に気温上昇の火曜日。 10連休前の仕事も集中、一気に加熱🔥 アタマの中が沸騰〜💦 あれやこれやが押し寄せて、ひしめいて 勘弁して〜って感じ。 これくらいで音を上げてはいけないんだけど。 そうは言っても、ねぇ〜〜 キツイものはキツイ‼️ 気持ちもグラグラ不安定で こりゃあかん！って感じ。 モ... 続きをみる

月曜日が終わるとホッとする。

はーー！ って、のっけから安堵のため息。 うん。 今週も無事に始まったなーってね。 そんな感じ。 月曜日が終わるとホッとする。 今週が回り始めた感覚。 過激に動いたり、ぐったりしたりの週末から どうにか日常に戻れた、みたいな。 そしてまた、週末を目指して走り出す。 今日のジムラン。 ピーク10分が... 続きをみる

金曜なにかと呼び止められラン

やっと暖かくなった金曜日。 春の日差しに気持ちもゆるんで サッと走りに行こうかな！ いそいそと退勤完了 車に乗り込もうと思ったら呼び止められた。 いつもMacな話をする システム部の人が追い掛けて来た。 話題はもちろん林檎🍎な話。 写真が趣味なその人 以前から気になっていた画像加工アプリを入手 ... 続きをみる

後ろ向きラン〜答えは…出ない？

夢見が悪かったせいなのか 今日は、 なーんか気持ちが後ろ向き。 いや、逆に「前向き」ってどの向きさ？ ポジティブって世間で言われるような向き ？ それって誰に対しても「絶対」なワケ？ こーんな突っ張った言葉まで浮かんできちゃう😅 ささくれてるな〜 やさぐれてるな〜 もうなーんにもしたくなーい！ ... 続きをみる

のんびりランオフ

全国的に寒さが戻った水曜日。 木曜日みたいな気がして 仕方ないのはなぜなんだろう。 怪しい空の夕暮れ時。 走らない日は何しよう？ 映画に行こうか。 外食しようか？ いやいや、まだ週のど真ん中水曜日。 現実は、明日も仕事で 。 走った後は、何だかもの凄いことしたかのような 充実感があるんだけれど 考... 続きをみる

木曜日の気にするラン

木曜日の朝。 走りに行きたーい‼️ こんなに気持ちよく晴れたのに 次第にドンヨリ 雷まで鳴る雨空に🐸 仕事でアレコレあったけど 退勤すれば気分一新！ 今夜もジムラン。 Nike Run Clubも起動。 やっぱり計測が全然違ってた。 Nikeの記録は4km、平均ペースは9.33…💦 よせばいい... 続きをみる

水曜日 疑惑のラン

今朝も冬の冷え込み。 それでも晴れて青い空がまぶしい朝 仕事に行くより、このまま外を走りたい！ 通勤の車の中から外を見て、我が身を嘆く。 それでも、今日は安心して走りに行けるぞ！ そう自分に言い聞かせ。 しかし、しかし。 またもや真昼の吹雪。 ありえない……4月の雪がこんなに降り続くなんて。 そう... 続きをみる

まさかの吹雪オフ

エイプリルフールは昨日だった。 4月だというのに、また雪☃️ それも吹雪。 あっと言う間に真っ白に積もった。  車も道路も木も山も。 朝は晴れてたはずなのに…… 悩みに悩む。 昨日はいい感じのランだったので 今日も走っておきたかった。 所詮春の雪。 そんなに大雪にはならないだろう。 1時間ほど走る... 続きをみる

水曜 井の中、蛙ラン

水曜日。 朝は、こーんなに気持ちよく晴れていた。 それなのに天気激変。 強い風のせいなのか？ 日中、吹雪〜〜☃️ 寒いっ！ こんな時、ジムランはホントに有り難いよね。 狭くて広いな日本は。 桜が満開🌸なところもあれば 開花宣言がやっと出たところあり🌸 そして吹雪の中のつぼみ🌸あり。 桜の下を... 続きをみる

金曜、信じろ自分ラン

飛び石出勤、金曜日。 何となく気持ち穏やか。 卵を割ったら、ふたごだった🍒 カフェラテには肉球マーク🐾🐈 仕事はあれこれとあったけど どうにか回って…… 昨日の休みパワーかな。 ちょっと時間は押していたけど 今週の業務とにかく完了‼️ 昼間は暑いくらいだったのに 日が落ち始めて気温も低下。 ... 続きをみる

休日負け惜しみラン

いつもより2時間もゆっくり起きた。 (ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ💦って感じ。 だって朝ラン行こうかなーと思ってたから。 イメージする朝ランは 文字通りのアサメシマエに サッと走ってシャワーを浴びて キラキラ朝日を浴びながら ウェアを干す…… しかし今朝は すでに朝は始まっていて お腹もすいて このまま走る... 続きをみる

迷いの中〜春待ち朝ラン

気がついたらもう明るかった 日曜日の朝。 走りたいな！って思って寝たのに 何だか出遅れちゃったような気持ち。 いつのまにか早起きになったお日様。 春が…来てるのかな。 出遅れ、気おくれモードな気分。 でもね、やっぱり走りに出たよ！ ちょっと試してみたかったから。 トレッドミルで感動したあの走り。 ... 続きをみる

土曜日リラックスジム

ゆっくり起きる土曜日の朝。 いつもより2時間も遅く起きたのに もっと寝ていたいと思った。 ……昨夜のランのせい？ 午前中は出掛ける用事。 そのままジムへ直行した。 昼食は簡単におにぎり🍙とサンドイッチ🥪 意識して買った糖質オフの野菜ジュースが 何とも言えない…健康的な味💦 青汁の方が美味いん... 続きをみる

やっと金曜日〜のヘロヘロラン

仕事をギューッと押し詰めて🐄 どうにかこうにか金曜日の夕暮れ。 もー！🐂 とにかく金曜日なのだから。 いろいろあったアレコレは忘れて 走るぞ〜〜！！！ 久しぶり！って感じる自分に苦笑い。 2日走らなかっただけなのに 何だかと〜〜っても長いこと 走らないでいたような気がしちゃってる。 ジム中毒、... 続きをみる

まさかのダブルパンチで

「スゴイね〜」「まさか、こんなにね〜」 そんな言葉がおはよう代わり。 そう、まさかの大雪の木曜日。 昨日の夜から降り始めた雪が 朝になっても降り続いて どんどんどんどん ずんずんずんずん 車の屋根が地層になってる〜⛄️ この上さらに降り続いて 「今日は走りに行けるかな〜」 なーんて心配は結局無用な... 続きをみる

ランオフ・低気圧の効用

朝からあやしい空模様。  濃い霧が立ち込めているかと思えば 太陽の光が射したり 明るい光にホッとすれば たちまち暗雲土砂降りになったり。 そのせいなのかな〜 起きた時から頭痛。 花粉も来てる？ 目と顔と…スネが痒い😥 天気予報も大荒れ予報。 Gmailも世界的な障害だとかで 午後からメールが使え... 続きをみる

3.11 走れる幸せ

朝から雨の月曜日。 何だか気持ちも雨空みたいなドンヨリ感。 早朝のNHKのニュース。 いつもの明るいテーマ曲が流れなかった。 始まったニュースは 今日で8年を迎える東日本大震災について。 だからなのか〜って思っていたら 途中でお詫び。 「音が出ませんでしたことを……」 な〜んだ、偶然か。 ……偶然... 続きをみる

西陽射すトレッドミルは燃えているか？

始まったばかりの今週だけど ふいっ！と決まった午後の有休。 まるっきり すっかり もう完全に、春っ♪ なお天気。 そんな今日 午後のお休みいとうれし😄 一緒に出掛けた友人と、久しぶりの外ランチ。 実は！初㊗️丸亀〜😋 調子にのって鴨すきうどん🦆 冬季限定、今月11日までのメニューだって 帰っ... 続きをみる

夜は短かし

今週も、またやって来た月曜日。 何でだろ〜？何でだろ〜？（笑） 職場に一歩足を踏み入れた途端に イライライラっ‼️‪💢‬ 久しぶりのイラコ登場💦 もうね、コイツが出て来ると いつもなら何でもないことが アタマに来て仕方なくなる。 自分以外は、みーんなどうにかしちゃってる‼️ みたいな〜〜 ホン... 続きをみる

たまには引きこもりたい日もあるのだ。

日が射し始めた土曜日の朝。 完全オフ日。 買い物にでも行こうかな〜とも思ったけれど 何となく無駄遣いモードを感じてやめた。 本当に必要なものは そんなには多くないはず。 あちこちに散らばる思い 注意力散漫 たくさんの想いが重い（笑） 囲まれて潰されたくないなー なんてね。 ガラにもなく。。。 そう... 続きをみる

2月ランまとめと3月の決意

今日から3月 バリスタ君もご機嫌な始まりの朝。 一晩寝たら、昨日のランの疲れは抜けていた。 よく食べて、よく寝たからかな（笑） Fitbitの計測によると いつもより深い睡眠の時間が長かった。 ラン効果？ 今日はゆっくりランオフ。 2月のランを振り返らながら。 ランのトータル79.38km。 暖か... 続きをみる

アメラン、ムチラン

水曜日。 買い物があった。 つい買った。 食べた……ぷにたま。。。 山崎製パン | 商品情報 | 商品情報［洋菓子］ | ぷにたま いや、リンクの画像ほどボリューム感は無かったが（笑） もちもちのシューと、ほどよいクリーム。 今日も仕事頑張ったご褒美だ！ 食べたら走ればいいだけさ。 ガマンばかりじ... 続きをみる

寒い火曜日の舞雪ラン

まだ火曜日だっていうのに 目覚めはぐずぐず。 時間はいつも通りでも 起き上がるまでが辛い〜〜 昨日の凸凹ランが原因なのかな。 でも自分は知っている。 最低の目覚めでも、それはいっとき。 朝の筋トレで気持ちスッキリ。 最近は、HIITを意識してメリハリをつけている ……つもり（笑） やっと明るくなり... 続きをみる

泣けた日曜日

久しぶりに真っ青な空を見た。 そんな2月最後の日曜日。 ゆっくり起きて それでもササッと仕度して 今日は少しだけ遠出の買い物。 期待していたものは無かったけれど 思いがけず隣りにあった スポーツショップで セールになっていたランニング用ジャケットを買った。 暖かくなって来て そろそろ外を走りたいな... 続きをみる

土曜日の葛藤

いつもより、ゆっくり起きた土曜日の朝。 ゆっくり、のんびり。 週末の楽しみ。 Amazonプライムで今週分のアニメを観る。 新しい作品も開拓。 別々のジャンル、それぞれに楽しんで すっかりリラックス。 やっぱりいいなあ〜〜土曜日。 あまりにも、のんびりし過ぎると 出掛けるのが億劫になって…来ない？... 続きをみる

ランオフと胸痛

朝から雨。 降ったりやんだり。 どうしたことか、胸が痛い。 左胸が何となく。 動悸がするわけでもなく 鈍い感覚の他は、体調に変化なし。 スポーツ心臓っぽい自分。 以前同じように突然痛んで検査した。 ホルター心電図 心拍計を着けてトレッドミルを走る検査もあった。 結果、異常なし。 忘れた頃に、痛む程... 続きをみる

天気も気持ちも変わりやすいのだ

曇り空の火曜日。 そう、まだ火曜日だっていうのに 寝起きから重たいカラダ。 やっぱり昨日のラン そしてその後の爆発的な食欲がいけなかったかな。 それでも朝の筋トレをしたら 何だか目が覚めた気分。 仕事は、まあそれなりに。 でも、帰る頃が近付くと迷う自分がそこにいた。 今日は走らないで帰ろうかなぁ。... 続きをみる

駄目ランに学べ

気持ちよく目覚めたはずの月曜日。 でも、な〜んかズレてるんだな、朝から。。。 朝食用のベーコン買い忘れてたり 先に食べなきゃならなかった豆腐を忘れて 買ったばかりのパック開けちゃったり。。。 どーってことない小さなうっかり。 でもちょっと残念な気がするうっかり。 大きな ｶﾞｰΣ(`･ω･Ⅲ)ｰﾝ... 続きをみる

迷ったらきっとGo！サイン

もう金曜日。 今週は早かった。 昨日の頭痛も喉の痛みも、 目が覚めたら消えていた。 有り難い！ 以前は、市販の鎮痛作用の強い風邪薬を 愛用していた。 今は、ほとんど飲まなくなった。 頼りにしているのは、葛根湯の全量処方。 ちょっとヤバそう、という時は麻黄湯。 昨日は葛根湯が効いた。 走らずに、体を... 続きをみる

ランオフ・バレンタインデー

朝の夢見がいけなかったか、起きたら頭痛。 おまけに喉にも痛みがあった。 夕方まで体調は変わらず。 残念だけど、今夜はランオフ。 でも、嬉しいこともあったのだ😄 すっかり毎朝の楽しみになった ネスカフェバリスタ。 専用アプリのバリスタ君から バレンタインのメッセージ。 バリスタ君…… コーヒーマシ... 続きをみる

連休明けは、やっぱラン！

火曜日。 いつもの毎日、スタート！ 三連休後の仕事は、何だか竜宮城。 まだ先週の新年会の余韻が漂う。 二次会に行った人が 凍結路で転んでケガをしたとか。 会計係りがカードで支払ったら 思いっきり手数料を取られて驚いたとか。 そんな会話で盛り上がっていたら あっという間に夕方になった。 速攻ジムへ！... 続きをみる

片頭痛の処方箋「パンとスープとネコ日和」

木曜日。 昨日から引きずつている仕事のピーク。 久しぶりに片頭痛。 やっぱり、これ、ストレスなのかな？ 自然とカフェインの摂取が増える。 コーヒー片手に、とにかく、やる。 天気も何やら不安定。 遅くなり、今日もノージム・ノーラン。 まあ、仕方ないよね。 ときに諦めも必要なもの。 明日はひと月遅れの... 続きをみる

イラコがナナコでお買いもの

不安定な天気のせいかな 朝から取り巻くものが不穏。 道路は凍って滑りそうになり 出勤すると 近所で事件があったらしいという噂 はたまた 昨日あったというトラブルの話や 思いがけない仕事のありえない出来事 ドキッとしたり 驚いたり 呆れたり 憤怒したり 心の中を感情が忙しく出入りする。 ……疲れた。... 続きをみる

プラマイゼロ

朝から激しい風雨で始まった月曜日。 出勤時には嘘のように晴れて 空には大きな虹が架かった。 まるで、通り抜けられそうな 端から端までしっかりと見えるアーチ。 ……やっぱり、無理だったけど（笑） 春のような暖かさだと言うけれど デスクワークな身には、あまり感じず。 ただ、下半身がしっかり冷えた…… ... 続きをみる

ラジオな日曜日

本日、節分。 ゆっくりとした日曜日。 バリスタ君も節分で、コーヒー豆まき（笑） ついつい、マシンのスイッチを入れてしまう。 フリーズドライコーヒーの美味しさ、再確認。 泡立ちコーヒーは魅力的だ。 まんまとネスカフェな策略にはまる自分。 でもそれも、悪くない（笑） 猿田彦珈琲は、上品な味わい。 飲み... 続きをみる

ランオフから始まる2月

とても、とても寒い日。 風も強い。 風に吹かれて体感温度が急降下する。 何となく仕事に追われ せわしないのに気持ちが、そこにない そんなボーッとした1日。 今週は、あっという間に過ぎた。 周りではインフルエンザが流行り始め 世間でもいろいろなことが起こり それでも、どうにか。 こうしてまた金曜日の... 続きをみる

骨と若さとランニング…そして運？

仕事が終わって こんなに明るい夕暮れは久しぶり。 雪の日が続いたけれど、 やっぱり春は近くまで来てるみたいだ。 今日もジムラン。 何だかとても調子が良くて 走りが軽い。 いつもなら「ピーク」っていう 赤い棒グラフが出てしまうけど 今回はペースをキープしながら走れたということ ……かな？ 良い感じ？... 続きをみる

土曜日とサボりグセ

今朝は、久しぶりにゆっくり起きた。 いつもの時間にうっすらと目が覚めながら そのままの浅い眠り。 夢を見た。 どんな夢だったのかは説明出来ないほど覚えていない。 ただ、何となくヘンテコな夢。 夢は誰でも毎日見ているらしいけど それを覚えているかどうかは時間なのかな。 起きるか、起きないかの浅いとこ... 続きをみる

血液検査リベンジ！

インフルエンザと冬将軍が猛威をふるう中 いつもの薬が切れてしまった。 意を決して病院へ。 混んでるだろうなあ〜〜 覚悟を決めて出掛けてみたら意外や、すいていた。 健康診断後から、タガが切れたようによく食べた。 年末の多忙や正月休み、悪天候で ジムへもなかなか行けてない。 自己申告の定期血液検査もそ... 続きをみる

雪オフ

いよいよ真冬モード突入。 かなり降った。 かなり積もった。 こんな日はあっさり退散。 ジムへは寄らず帰宅する。 いつもならジムまっしぐら！だから 今日はスーパーに寄ってあれこれ買い物。 なぜか果物が無性に目につき バナナ、りんご、いよかんを買った。 夕飯より先に、バナナもぐもぐ。 ほっと一息。 昨... 続きをみる

遅れて来たウルフムーン

天気回復。 今日こそジムへ！ 日中の青空を横目に ああ、こんな明るいうちに走りに行きたい！ 仕事なんかしてる場合じゃないよ〜。 やっと退勤。 ウズウズしながら会社を飛び出す。 少しだけまだ、明るい空に嬉しくなった。 メンタリストDaiGo氏が言っていた。 45分以上の有酸素運動は、 やせるどころか... 続きをみる

ジム風呂、ウチ風呂

午後から天気が荒れてきたので ジムへは行かずに帰宅した。 朝はこ〜んなに、いい天気だったのに。 帰宅後、まず風呂。 冷えた体をじっくりとあたためる。 「今日はお風呂だけ」 って人も、ジム仲間には少なくない。 自分は、ジムに行ったからには絶対汗をかいて帰りたい。 それはサウナじゃなくって ……サウナ... 続きをみる

きっと明日は

朝のハプニングから引きずった一日。 やっと夜。 ようやく終わる。 本当に、事実は小説より奇なり。 あああ……とため息をついて空を仰ぐ。 失ったものは戻らない。 いつかこの日も懐かしい思い出の一日に変わるかな。 変えるために、出来ることをする。 そして、心から祈る。 それだけを それだけを。 「満月... 続きをみる

ジム自主休講

とっても空の青い土曜日。 久しぶりによーく晴れた週末。 なんだか、今日は家でのんびりしたくなってしまった。 急に。 ほんとに、突然。 あー、自分っていつも追い立てられてるなぁ。 そんな風に、思えてきた。 あれしよう、これしなきゃ。 追い立ててるのは、いつだって自分自身だ。 わかってる。 だから今日... 続きをみる

モヤっと気分とインターバルラン

今日は仕事で朝からあれこれ。 何というか〜〜 久しぶりに「心が折れる」みたいな感覚で。 うーん、まあ、仕事は機械がやってるんじゃなく ヒトがやってるワケだから。 たまにはぶつかり合うこともあるんだ。 わかってるんだ。 自分だって、昨日や今日この仕事を始めたワケじゃなし。 海千山千、色々なこと乗り越... 続きをみる

昆虫になりたい！

引き続きインドアな休日。 昨日の読書、DaiGo効果か換気扇掃除から始まる朝。 いや、祝日でも通常通りの頭の下がるゴミ収集に 換気扇カバーを出そうと外してしまったら、つい。 ……新年明けて2週間。 実は大掃除でのやり残し。 ほっと一息、コーヒーブレイクに目についたのがMac Fan。 Mac好きの... 続きをみる