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暑さはもう、仕方ない。 仕事もまあ、仕方ない。 ジムに行く余裕なんて無いほどだった。 甘かった〜💦 ふらふらと寄り道📚 何か癒されるものに囲まれたくて… というか 友だちが「これ❗️もらったよ〜」 って送って来た写真に誘われて と・に・か・く 週末だ〜〜〜‼️
走らない日のブログ記事
走らない日（ムラゴンブログ全体）-
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今日から8月🌻 連日の猛暑にも、もう慣れた…？ 暑いのが夏☀️ 毎年この時期は滅茶苦茶忙しい。 忙しいのが、夏。 でも夏休みが近づいて来る楽しみもある😊 今日もジムは無理だ❗️ ……マイボトルにマイドリンクで 準備はして来たんだけど。 そうだ！ どうせジムに行けないのなら 病院に行こう。 買い... 続きをみる
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朝から真夏の日曜日🌻 もう、起きるなり夏日気温🔥 どこまでも、夏🍉 午前中は買い物に出掛けた。 そして昼過ぎの帰り道 ロングランして来たらしいリュックのランナーが 汗を拭き拭きコンビニに入って行った。 その反対側の歩道にも 文字通りのランニングシャツとランパン ミラーグラスのランナーが、暑そ... 続きをみる
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日曜日なんだよー！って すっかりカラダが感知。 アラームは確かに鳴っていた。 ウイークデーならムクッと起きるのになー。 無意識にアラーム解除。 もう、こんなに眠くて起きられないよ。 今日は寝る！！ 刹那的宣言により、走る気も失せていた。 チラチラとランナーの皆さんのブログを見ると しっかり10時と... 続きをみる
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朝からイイ感じのお天気。 今日はあれこれ用事の土曜日🚗 値上がり情報が来ていたので、まず給油⛽️ いよいよ本番の夏の暑さ🌻衣類の買い物。 ちょうどセール、割引券でさらにお得〜♪😁 久しぶりにショッピングモールを見てまわる。 こんな土曜日も、たまにはイイな。 店までの道すがら 朝だけどもう、す... 続きをみる
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朝は睡魔に勝てず。 とは言っても6時前には起きていたけど 何かねー 走りたいって気にならなくて それより昨日出来なかった 毎朝の筋トレをしなきゃ！なんて方に 気持ちが向いて そっちを素直に受け止めた。 まー自分の気まぐれとか やる気の無さとか 今に始まったことじゃ、ないからね。 うまくつきあってや... 続きをみる
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やっぱりバリスタ君がまたエラー。 目に見える手に届くところじゃなくて 問題はやっぱり見えないところ なんだかな〜 そんな気がしてたって言えばカッコいいけど そんなとこでカッコつけるより 残念でした〜って単純に復活してほしかったな！ とにかく、サポートに電話。 出勤前の朝時間。 電話は奇跡的につなが... 続きをみる
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日曜日の朝、とても気持ちよく晴れていた。 早く目が覚めたけど〜 ど〜 〜〜〜😅 夢うつつ、なかなか起き上がれず。 昨日のジムが効いてるのかなー ウイークポイント、右膝。 鈍い痛みを発している。 エアロビクスって、結構膝をつかうのだ。 好きだし楽しい、面白いんだけど 必ず膝に来る。 まだ二十代だっ... 続きをみる
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今日から7月。 少しまた夏に近づいた。 せっかくの月曜日。 月初めということもあり仕事が多忙。 結局ランオフ。 ま、こんな日もあるさ。 切り替えもまたトレーニングなり。 なんちゃって(^O^) 6月のランまとめ。 走ることに迷いながらの月だったな。 そのせいか距離も刻んでる。 でも答えは何となく出... 続きをみる
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昨日のジムと 夜のプールがしっかり効いて よーく寝た日曜日の朝は雨🐸 ああ、走れない〜 というか 走らなくてもいいんだなー なんて不埒な自分😎 ホームベーカリーから香るのは 芳ばしいパンの焼けるにおい ……ではなくて こっ、コゲ臭い〜〜？💦 どうやらクルミが上手く投入されずに 少しパン釜の外... 続きをみる
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本日ランオフ。 こんな真っ暗な夜に 走りに飛び出したいような気分になった。 不覚！ 自分の甘さが腹立たしい。 やるせない気持ちを八つ当たり。 噴火❗️🌋 いやホントは一番自分が、ってわかってる。 だから余計にどうしようもなく。 Fight Music SEKAI NO OWARI あーもう何も考... 続きをみる
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こんなに気持ちいい青空が広がってたけど 走る気力も残ってなくて とにかく帰宅。 今日は朝から人生いろいろ おんなじような一日も どんな日になるのかなんて 誰にもわからないんだなぁ こんな日もある とにかく今日はもうすぐ終わり ココロとカラダよ おやすみなさい 次の日ケロリ「きっと明日は次の日ケロリ」
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久しぶりにしっかりと眠った感。 やっぱり 思いっきりカラダを動かしたからなのか。 深い睡眠が1時間以上も👍 どれだけ長く眠っても ほんの数分ってことが多かった。 あれっ？ カラダ動かすなら今までだって 毎日のように走ってたよね。 今朝見たテレビで知った 「脳過労」 「脳疲労」通り越して「過労」?... 続きをみる
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そうだ病院行こう！ 昨夜いきなり、思い立って本日通院日。 月イチ程度なのだけど ついついジムが優先して 予定が立たないこと、多し。 やっぱり、疲れてきてたのかな〜。 仕事を早めに切り上げて 待ち時間は読書タイム📘と準備万端👍 しか〜し！ 意外にもすぐに診察室に呼ばれた。 「タイミングいいね〜 ... 続きをみる
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こーんないいお天気で カラッと空気もさわやかで それなのに不調な朝。 食欲はなく バリスタ君だけが憩い。 早くも夏バージョンのバリスタ君🐬 海いいな〜🌊 おっ！ ポイントがキリ番だ😆 少し元気が出て来たところで オートミールを食べてみる。 少しは栄養補給しないと。 ………腹痛〜〜💦💦 か... 続きをみる
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良い天気〜〜 日差しはビシッと夏日和。 こんなに長いこと眠ってた。 Fitbitのログを遡るとGWくらいぶり？ その割に、やっぱり眠りは浅い方なんだなー。 すっきり起きた！ というよりは、もう6時〜？💦 な感じでノロノロ起きた。 午前中は夏物の衣類を買いに行ったけど なーんかピンと来るもの、なか... 続きをみる
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火曜日。 まだ今週は始まったばかり。 それなのに今日は予期せぬランオフデー。 夕方、外線から電話。 受話器の向こうは同じ職場のジム友だちだった。 ジムが緊急メンテナンスになったと 連絡をくれたのだ。 ありがたいな〜ジム仲間😄 予定変更❗️ 今夜はランオフ。 外ランもアタマをよぎったけれど どう... 続きをみる
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すっかり夕方のゆるランが 習慣化していたけれど 今日はここ数日の好天からは 想像も出来ない雷雨 最終日はこれといった予定もなく とにかく、のんびりと。 あれ、これいつも週末っぽい（笑） 一日、曜日がズレてるけど。 今日観た映画 世界から猫が消えたなら 2016-11-09 Movie Amazon... 続きをみる
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早起きして朝ラン？ なーんて思っていたけど土曜日。 しっかり寝た…たっぷり7時間。 そして昼寝までしてしまった💦 疲れてるのかな〜〜 美容院で読んだ週刊誌で 辻仁成氏が言っていた。 「人間は年を重ねると心身ともに老けていく。 それは脳を使っていないから」 「走ったり筋トレしたりするだけでは長生き... 続きをみる
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雨あがり 金曜日の朝の色 きらきら きらきら 今日は約束があり仕事も早めに切り上げた 空はまだまだ明るかったけど 走るのはグッとがまん 風の冷たくなった夕方の空 そして平成最後のまん丸い月 ゆったりとした金曜日の夜 土曜日までのカウントダウン 急がないで ゆっくりゆっくり更けておくれ
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朝ランしちゃおうかなー👟 なんて昨夜はフトンに入ったものの 爆睡〜〜💤 偉大なりプール効果🐳 昨日は走らなかったのに 右膝がモアッと重たい感覚。 めっちゃ股関節鍛えるメニューだったからな 陸も水も（笑） そしてふくらはぎがパンパン💦 水圧おそるべし🐙 特に右側。 やっぱり体重、右にしっか... 続きをみる
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土曜日が来た。 天気上々、気温上昇〜〜 日陰の風は冷たいけどさ もう、もういい加減、春ってことでいいよね？ 気がついたら10連休は目前だ。 4月ももう真ん中まで来てる。 何となくソワソワ。 休みだからって、ぼーっとばかりしてられない。 春支度。春支度🚙 天気予報に、もう雪だるま⛄️は出て来ない。... 続きをみる
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3月最後の日。日曜日。 まさかの大雪。 明日から4月。。。 いや過去に4月の雪がなかったわけじゃないけれど。 この冬は雪が少なかったから 今さら帳尻合わせの大雪には 調子狂うなぁ〜💦 とは言え 起きていることは事実でアル（笑） まだ休みの日だったから良かった… いや！良くな〜〜い！！ 3月の走り... 続きをみる
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早起きして朝ラン？ なんて思って寝たのに起きられず。 とっても良いお天気！ 思いっきり洗濯物を干す。 ……走りに行きたいくらいだけど 他にもいろいろ、やらなきゃね（笑） しかし、天気予報は夕方から雪だるま。 それも吹雪にまみれてる〜〜😅 これは大変！ 急いで仕度して外出。 外ラン用の帽子を買いに... 続きをみる
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真冬に逆戻りの日曜日。 ……雪積もってた。。。 昨日体幹を意識しながら走ったせいか 起きたら両脇腹に筋肉痛💦 毎朝の簡単筋トレでひねってるはずなのに〜 よっぽど昨日はギュウギュウ走ってたんだなあ。 そう思いながら日課の朝トレ。 朝食は家族が作ったサーターアンダギー😋 ホットケーキミックスならぬ... 続きをみる
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「スゴイね〜」「まさか、こんなにね〜」 そんな言葉がおはよう代わり。 そう、まさかの大雪の木曜日。 昨日の夜から降り始めた雪が 朝になっても降り続いて どんどんどんどん ずんずんずんずん 車の屋根が地層になってる〜⛄️ この上さらに降り続いて 「今日は走りに行けるかな〜」 なーんて心配は結局無用な... 続きをみる
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朝からあやしい空模様。 濃い霧が立ち込めているかと思えば 太陽の光が射したり 明るい光にホッとすれば たちまち暗雲土砂降りになったり。 そのせいなのかな〜 起きた時から頭痛。 花粉も来てる？ 目と顔と…スネが痒い😥 天気予報も大荒れ予報。 Gmailも世界的な障害だとかで 午後からメールが使え... 続きをみる
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日曜日はランオフ日。 特に先週はビッシリと走り続けて 楽しんだけど気になることも。 ふくらはぎ…育ち過ぎじゃね？ ここ2週間ほど、ロングタイツを履いて気がついた。 特にスタジオエクササイズ。 大きな鏡の壁に映る足。 何か……太くなった？？？ ふくらはぎを振り返る。 今まで気にしてなかったけれど …... 続きをみる
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日が射し始めた土曜日の朝。 完全オフ日。 買い物にでも行こうかな〜とも思ったけれど 何となく無駄遣いモードを感じてやめた。 本当に必要なものは そんなには多くないはず。 あちこちに散らばる思い 注意力散漫 たくさんの想いが重い（笑） 囲まれて潰されたくないなー なんてね。 ガラにもなく。。。 そう... 続きをみる
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今日から3月 バリスタ君もご機嫌な始まりの朝。 一晩寝たら、昨日のランの疲れは抜けていた。 よく食べて、よく寝たからかな（笑） Fitbitの計測によると いつもより深い睡眠の時間が長かった。 ラン効果？ 今日はゆっくりランオフ。 2月のランを振り返らながら。 ランのトータル79.38km。 暖か... 続きをみる
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今日はランオフ。 午前中、月曜からの準備をした後は フリータイムをゴロゴロ楽しむ。 そう、基本ナマケモノのんびり体質。 ある程度、ぼーっとすることが不可欠（笑） 昨日、Kindleのお知らせに 「もうすぐ読み放題が終わる本」 というお知らせが来ているのに気がついた。 プライムリーディング… Ama... 続きをみる
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朝の夢見がいけなかったか、起きたら頭痛。 おまけに喉にも痛みがあった。 夕方まで体調は変わらず。 残念だけど、今夜はランオフ。 でも、嬉しいこともあったのだ😄 すっかり毎朝の楽しみになった ネスカフェバリスタ。 専用アプリのバリスタ君から バレンタインのメッセージ。 バリスタ君…… コーヒーマシ... 続きをみる
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先週の金曜日、豆ご飯をもらった。 昨日買った本の表紙が豆のスープ… チリコンカン？ トマト煮？だった。 ちょっと前、金時豆がお買い得価格だった。 そして今日。 おもむろに、金時豆を水に浸してネット検索。 何だか豆に引き寄せられているような（笑） そして煮豆のレシピを見つけた。 炊飯器でＯＫ！☆金... 続きをみる
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日曜日 連休まんなかランオフ日。 晴れて来た空。 せっせと洗濯ちょこっと掃除。 昼。 ウォーキングと買い物を兼ねて セブンイレブン・ナナコなランチ。 麺類はかなり美味いと思うのだ。 食後はいちごでさわやか(^ ^)🍓 大切に観てきたアマプラの「パンとスープとネコ日和」 とうとう観終わってしまった... 続きをみる
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木曜日。 昨日から引きずつている仕事のピーク。 久しぶりに片頭痛。 やっぱり、これ、ストレスなのかな？ 自然とカフェインの摂取が増える。 コーヒー片手に、とにかく、やる。 天気も何やら不安定。 遅くなり、今日もノージム・ノーラン。 まあ、仕方ないよね。 ときに諦めも必要なもの。 明日はひと月遅れの... 続きをみる
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不安定な天気のせいかな 朝から取り巻くものが不穏。 道路は凍って滑りそうになり 出勤すると 近所で事件があったらしいという噂 はたまた 昨日あったというトラブルの話や 思いがけない仕事のありえない出来事 ドキッとしたり 驚いたり 呆れたり 憤怒したり 心の中を感情が忙しく出入りする。 ……疲れた。... 続きをみる
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とても、とても寒い日。 風も強い。 風に吹かれて体感温度が急降下する。 何となく仕事に追われ せわしないのに気持ちが、そこにない そんなボーッとした1日。 今週は、あっという間に過ぎた。 周りではインフルエンザが流行り始め 世間でもいろいろなことが起こり それでも、どうにか。 こうしてまた金曜日の... 続きをみる
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朝から雪の月曜日。 それはもう、今降らないでいつ降るの？ みたいな感じで、どんどん積もった。 もう、今日はジムは諦めだな！ 降る雪を見ながら仕事。 帰りには、どれだけ積もってるんだろう。 そんなことを考えながら、仕事を終えた夕方。 雪はやんでいたけれど これから気温が下がることを思えば やっぱり休... 続きをみる
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相変わらず気持ちよく晴れてるけれど 極寒の朝。 ゆっくり起きて日課の筋トレ。 その後ごはん。 今朝は自家製のくるみパン 久しぶり。 最近、美味しいコーヒー飲んでないな。 そんなコーヒーに出会えてないのか それとも味覚が変わったのかな。 紅茶 ほうじ茶 ルイボスティー それから、そば茶。 何となくお... 続きをみる
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今日はランオフ。 仕事のオフまではあと１日、だけどね。 年末の溜めがあるから、今週は仕事ものんびり。 今夜はどこにも寄らずに帰って来た。 ちょっと気になる言葉。 「異所性脂肪」 第三の脂肪とうまく付き合う方法 | 名医のコラム | コミコミクリニック みんなの家庭の医学 第三の脂肪！ 皮下脂肪でも... 続きをみる
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考えた結果、今日はオフ日にすることにした。 昨日、久しぶりに普通に走れて満足。 ゆっくり家での時間が取れるのが、今日くらい。 少し痛みが怪しい。 まあ、こんなところで自分内会議で決定（笑） ここのところ、観てないな！ Amazonプライムには本当にお世話になっている。 自分だけでは絶対に気がつかな... 続きをみる
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冬休み最終日。 もう新年も３日、あっという間だ。 名残惜しい気持ちを胸に、実家を後にする。 帰り道。 東京駅へと向かう電車はメチャ混みだった。 同じように東京駅へ向かう人、 街へと遊びに出掛ける家族でいっぱいだ。 混雑の中、どうにか吊り革、確保。 ふと見ると、隣りの男性が 周りとは別のオーラを発し... 続きをみる
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新年2日目。 家族と恒例の映画に出掛けた。 一番初めのモーニングショー。 早朝の新年の街はひっそり静か。 誰か走ってたり、するんじゃないかな？ なんて思ってキョロキョロしたが。 クルマもヒトも、いなかった。 映画は、まあまあ。 映画の興奮も冷めやらぬまま、 ランチしてウィンドウショッピング。 大型... 続きをみる
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体の痛みは一進一退。 加速して体重モロに受けたんだから それはそれなりの、衝撃だったんだとあらためて納得。 そう、だから ジムの年内営業日なんかチェックしないで 往生際よくすればいいのだ。 明日までかぁ……。 風呂に入りにだけ来るという人もいるけど。 自分は行ったからには何かやりたいタイプ。 ダメ... 続きをみる
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仕事が山を越えつつある。 次の山も待ってるけれど。 本当なら、解放感！なんだろうけど。 昨日からのことで、モヤモヤはある。 今日は早めに切り上げて、病院へ。 検査結果を見て医師は 「このくらい、自覚症状がなけりゃ大したことありません」 って鼻もふっかけない、という感じ。 それでも心配なら、とCTを... 続きをみる
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12月も半ばを過ぎて。 いよいよ！という感じで仕事が大詰め。 年末年始の休みのため〜 毎年恒例の、しなければならぬこと。 もう１年経ったのか。 そりゃそうだ。 毎日があっという間。 その繰り返し。 変わりばえしない毎日毎日、そして１週間。 ４回巡って１ヶ月。 冬を越え、春が来て、夏になり。 秋を過... 続きをみる
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久しぶりにラジオに聴き入った 日曜日の夜。 走る作家、村上春樹氏。 ランニングのことを書いたエッセイは そのフレーズを何度も噛みしめて読んだ。 ランニングの師匠が言うには 村上RADIO第１回run &songsの選曲で走るのが、 かなり心地よいものらしい。 自分も毎回聴いてはいるが 不覚にも、そ... 続きをみる
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ぽっかり雲が穏やかそうな土曜日の朝。 でも寒さは厳しく。 昨夜の夜更かし。 今朝はなかなか起きられず。 まあ、休みの朝は ゆっくり寝てしまうことが多いんだけど。 長く寝ると、夢を見ることが多い。 正しくは、見た夢を覚えている……かな？ それが、何故かあんまり、いい夢じゃない。 そのせいなのか、良く... 続きをみる
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晴れたり冷えたり 冷えたり晴れたり 何度も言ってるけど、冬だなぁ〜。。。 アイスリンクの上を そろりさらりと通勤する。 ハンドルを握る手に力が入る。 強張る肩越しにふと見ると、こんな朝でも走る人がいる。 防寒ウェアで身を固め、口元はマスク。 のろのろ走る車の自分と タッタカ走るその人と。 星も凍え... 続きをみる
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凍えるような月曜日の朝。 鳥は、たくましいなぁ。 星の綺麗な早朝から、ゆっくりと明るくなっていく空。 もう、すっかり真冬。 週明けは何かと慌ただしいが、どうにか片付けて早上がり。 眼科の受付へと滑り込む。 「１週間後にまた来て」 念のため、なんだと思っていた。 薬さえ真面目につけていれば、眼の傷な... 続きをみる
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よ〜く晴れた日曜日。 朝はキーンと冷えて澄んだ空気。 よ〜く寝た。 起きたら体中がギッシギシ。 よ〜〜く動いたからなぁ、昨日。 自分でもビックリの7時間超え。 そのせいか、眼の痛みは気にならず。 Fitbitの睡眠ログ。 じーっと動画を観ていたり、読書に没頭していると「睡眠」に認識されてしまう。 ... 続きをみる
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気長に待つつもりだったのだけど、もうFitbitサポートから返信が来た。 昨日の夜にメールフォームに書き込んで、今日の午後イチ。 そしてこのことを書き始めた途端、サポートへの評価のメールも届いた。 すべてにおいて、はやっ！（笑） 思わずサポート評価アンケートを書き込んでしまったけど、実はまだ問題が... 続きをみる
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怪しげな朝の空。 どうにか雨は降らなかったけれど。 ここ数日の暖かさも今日までと、天気予報が口を揃えて言っている。 確かに、日が沈むと途端に冷え冷えして来た。 眼の痛みは、そうそうすぐには治らない。 わかっていながらも、痛いものは痛くて。。。 職場では、昨日の早退を知っている人たちに 「どうだった... 続きをみる
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何だか暖かくなるという予報の朝。 雲がキラキラ青い空。 いいことありそうな月曜日。 な〜んて、仕事に行けば吹き飛ぶ余裕。 ……昼食が取れたのは、2時半近く。 昨日の朝から、左眼違和感。 最初は、まつ毛が入ったかな？程度だったけど 外ランしながら、眼がショボショボだった。 眼が乾くような感じもして、... 続きをみる
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朝から寒波襲来。 低気圧の中、気持ちも急降下。 あーあ、新しい月の始まりだっていうのにさ。 この最低な気分は、何なんだろうね？ いや、原因はわかってる。 でさ、思いっきり嘆いた後で 仕方ないな！ ってストン！と気持ちがおさまった。 我ながら、驚く。 でも、もう起きてしまったこと。 しゃーないな！ ... 続きをみる
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昨日は迷った挙句、見送ったインフルエンザの予防接種。 今日はすっかり体調も回復。 おまけに仕事もすんなり終了。 行くっきゃないっしょ！！ 今夜は迷いなく、病院へ。 予約無しで出来て、他のところより少し安いという評判だ。 金曜日ということもあり、靴の置き場も無いほどに混んでいた。 そこら辺は、覚悟の... 続きをみる
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変わりやすい空模様。 低気圧が行ったり来たり。 沖縄の友人は、まだ半袖なんだそうな。 ……いいなあ。 陽が射せば暖かな室内。 それでも足元だけは冷えている。 冷え性のせいなんだと、ずっと思っているけれど、みんなも足だけ冷たいと言う。 単に季節のせいなのか。 冷え性に効く漢方薬を飲み始めた。 ネット... 続きをみる
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三連休中日。 休みだというのに朝から早起き。 早めに出掛ける用事がひとつ。 その後、買い物。 あれこれ求めて、あちこち歩いて。 かなりの歩数になったはず、と腕を見たら ない！Fitbitを着けてない！ 今まで全然違和感がなかった。 いや、朝起きたとき、していないことには気がついた。 昨夜の家族との... 続きをみる
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連休前の仕事の山。 仕方ないなー。 次から次へ、とにかくこなす。 先週までの平和なアフターファイブは嘘のようにかき消えて。 いつものようにジムの用意はしてきたけれど。 仕方ないなー。 今日はランオフ。 仕事はオン・オン・オン！ ちょっと感じる満足感。 走れなくても焦りはない。 大好きな恋人。 会え... 続きをみる
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今日は夜からプールの予定。 他には、なんにも予定を入れずに。 時間と追いかけっこの毎日だから 時間を気にせず、やりたいことを。 たまる一方だった録画ドラマ。 途中になっていたミステリ小説。 心ひかれていたお菓子。 我がこころのメンテナンスツール（笑） ずらりと並べて。 見て読んで食べて そして寝て... 続きをみる
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文化の日。 土曜日の祝日というのも久しぶり。 もともと土曜日は仕事が休み。 だからピンと来ないし、何となくもったいないね。 なんて昨日の職場での会話を思い出しながら。 平日より、２時間もたっぷりと眠った朝。 何となくもったいないね、なんて思ったりしながら。 いつもと同じ時間に起きたら、もっと色々出... 続きをみる
