ゆるランログ

走るのが好き。ゆる〜く気持ちよく走るログ

走らない日のブログ記事

走らない日(ムラゴンブログ全体)
  • ぐったり金曜日

    暑さはもう、仕方ない。 仕事もまあ、仕方ない。 ジムに行く余裕なんて無いほどだった。 甘かった〜💦 ふらふらと寄り道📚 何か癒されるものに囲まれたくて… というか 友だちが「これ❗️もらったよ〜」 って送って来た写真に誘われて と・に・か・く 週末だ〜〜〜‼️

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  • 8月スタート!切り替えて前進思考。

    今日から8月🌻 連日の猛暑にも、もう慣れた…? 暑いのが夏☀️ 毎年この時期は滅茶苦茶忙しい。 忙しいのが、夏。 でも夏休みが近づいて来る楽しみもある😊 今日もジムは無理だ❗️ ……マイボトルにマイドリンクで 準備はして来たんだけど。 そうだ! どうせジムに行けないのなら 病院に行こう。 買い... 続きをみる

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  • 7月ランまとめ

    7月最終日。 仕事は忙しく〜〜 ムシムシする暑さの中 ムカッ💢とすることもあったけど とにかくどうにか乗り切った。 帰りに知人にバッタリ会って 話し込むうち時間は過ぎて もうこれからジム行ってもなぁ〜 ということで アイスを買って帰宅した😅 うーん、仕事の後は毎日ジム!とか 誰か豪語していたよ... 続きをみる

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  • 「かもめ食堂」に出逢うオフ

    朝から真夏の日曜日🌻 もう、起きるなり夏日気温🔥 どこまでも、夏🍉 午前中は買い物に出掛けた。 そして昼過ぎの帰り道 ロングランして来たらしいリュックのランナーが 汗を拭き拭きコンビニに入って行った。 その反対側の歩道にも 文字通りのランニングシャツとランパン ミラーグラスのランナーが、暑そ... 続きをみる

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  • 意欲よ何処へ…今日もランオフ

    日曜日なんだよー!って すっかりカラダが感知。 アラームは確かに鳴っていた。 ウイークデーならムクッと起きるのになー。 無意識にアラーム解除。 もう、こんなに眠くて起きられないよ。 今日は寝る!! 刹那的宣言により、走る気も失せていた。 チラチラとランナーの皆さんのブログを見ると しっかり10時と... 続きをみる

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  • 土曜日買い物ランニング

    朝からイイ感じのお天気。 今日はあれこれ用事の土曜日🚗 値上がり情報が来ていたので、まず給油⛽️ いよいよ本番の夏の暑さ🌻衣類の買い物。 ちょうどセール、割引券でさらにお得〜♪😁 久しぶりにショッピングモールを見てまわる。 こんな土曜日も、たまにはイイな。 店までの道すがら 朝だけどもう、す... 続きをみる

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  • ランオフこころ穏やかに

    朝は睡魔に勝てず。 とは言っても6時前には起きていたけど 何かねー 走りたいって気にならなくて それより昨日出来なかった 毎朝の筋トレをしなきゃ!なんて方に 気持ちが向いて そっちを素直に受け止めた。 まー自分の気まぐれとか やる気の無さとか 今に始まったことじゃ、ないからね。 うまくつきあってや... 続きをみる

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  • 心疲れて、ランオフデー。

    やっぱりバリスタ君がまたエラー。 目に見える手に届くところじゃなくて 問題はやっぱり見えないところ なんだかな〜 そんな気がしてたって言えばカッコいいけど そんなとこでカッコつけるより 残念でした〜って単純に復活してほしかったな! とにかく、サポートに電話。 出勤前の朝時間。 電話は奇跡的につなが... 続きをみる

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  • ナクチャのランオフ

    水曜日。 安定の慌ただしさ。 夏休みの予定を立て始める🌻 新幹線の予約取れるかな〜🚄 友だちとの予定 家族との予定 仕事の予定 提出する書類を書かなくちゃ 免許の更新にも行かなくちゃ あれもこれも片付けなくちゃ ナクチャがいっぱい🙁 今日はランオフ 走ってばかり、いられないこともある。 本も... 続きをみる

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  • ランオフ…変形性膝関節症の思い出

    日曜日の朝、とても気持ちよく晴れていた。 早く目が覚めたけど〜 ど〜 〜〜〜😅 夢うつつ、なかなか起き上がれず。 昨日のジムが効いてるのかなー ウイークポイント、右膝。 鈍い痛みを発している。 エアロビクスって、結構膝をつかうのだ。 好きだし楽しい、面白いんだけど 必ず膝に来る。 まだ二十代だっ... 続きをみる

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  • 金曜お仕事ウォーク

    朝は吹き込み叩きつけるような 強い雨。 今日は仕事で外回りを予定してたんだけど。 無理かな〜〜。 だんだん雨足が弱まって 晴れないまでも曇り空。 こんな時、雨雲レーダーって ホント役に立つなあ! 目的地付近に雨の降ってるところは無いか 到着すると思われる時刻に 雨は降らないか? 気になる予想がカン... 続きをみる

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  • 7月の始まりと6月ランまとめ

    今日から7月。 少しまた夏に近づいた。 せっかくの月曜日。 月初めということもあり仕事が多忙。 結局ランオフ。 ま、こんな日もあるさ。 切り替えもまたトレーニングなり。 なんちゃって(^O^) 6月のランまとめ。 走ることに迷いながらの月だったな。 そのせいか距離も刻んでる。 でも答えは何となく出... 続きをみる

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  • 梅雨空の子ぎつねパンと読書ラン

    昨日のジムと 夜のプールがしっかり効いて よーく寝た日曜日の朝は雨🐸 ああ、走れない〜 というか 走らなくてもいいんだなー なんて不埒な自分😎 ホームベーカリーから香るのは 芳ばしいパンの焼けるにおい ……ではなくて こっ、コゲ臭い〜〜?💦 どうやらクルミが上手く投入されずに 少しパン釜の外... 続きをみる

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  • 本日ランオフ

    昨日とは打って変わって 平和な一日。 そして本日ランオフ。 こんな日もいいよね。 ゆっくりとゴールデンカムイの続きを見て ……いよいよ最終回‼️ とドキドキしながら見ていたら 第3期へ、つづく〜だった😅 どうやら原作の連載分が まだアニメが作れるほどたまっていない? らしい。 続きが気になるなぁ... 続きをみる

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  • 一日中雨、アニメ

    眼精疲労に対処すべく? たっぷり睡眠。 昨夜は10時前に寝落ち。 やっぱり睡眠不足だったのかな。 寝る前まで痛かった肩こりも 目が覚めたらすっかり軽くなっていた☺️ 8時間以上も寝てたのか〜❗️ 深い睡眠1時間以上も、なんかうれしい😃 強い雨が降ったりやんだり まさに梅雨🐸って空模様。 今日は... 続きをみる

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  • 眼精疲労でランオフ

    今日は走るのを諦めて眼科へ。 何気なく顔を動かしたら 右眼の奥が捻れるようにギューっと痛んだ。 前にもたまにあったのだが 今日は涙が滲むほどの痛みが〜😢 早めに仕事を切り上げて眼科へ。 眼圧も正常、眼に傷もなく充血もなし。 眼精疲労とドライアイという診断で 2種類の目薬を処方してもらった。 疲れ... 続きをみる

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  • fight!ファイト!!fight!!!

    本日ランオフ。 こんな真っ暗な夜に 走りに飛び出したいような気分になった。 不覚! 自分の甘さが腹立たしい。 やるせない気持ちを八つ当たり。 噴火❗️🌋 いやホントは一番自分が、ってわかってる。 だから余計にどうしようもなく。 Fight Music SEKAI NO OWARI あーもう何も考... 続きをみる

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  • 完全休養日

    朝からずーっと雨降りの日曜日。 ちょうど昨夜ブログを書き終えた瞬間 バケツをひっくり返したような 大雨になって驚いていた。 文字通りの Oh my God‼️ その雨がまだ残る朝のバリスタタイム☕️ バリスタ君も父の日バージョン🌹 ブリューって抽出ってこと?😅 雨も休めって言ってるみたいな日曜... 続きをみる

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  • マイニチヤラネバ病

    昨日はどうにか、ジムで夜ラン。 いつものように40分、6km。 走れたけれど途中で足元がフワフワし始め ヤバイ?💦 と思いながらも 結局キリのいいところまで走ってしまった。 思えば今週初ジムだったなー。 顔を見たジム友が 「昨日見かけなかったけど、いた?」 と声を掛けてくれた。 ハンパに仕事が忙... 続きをみる

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  • 走る気力も残ってない日

    こんなに気持ちいい青空が広がってたけど 走る気力も残ってなくて とにかく帰宅。 今日は朝から人生いろいろ おんなじような一日も どんな日になるのかなんて 誰にもわからないんだなぁ こんな日もある とにかく今日はもうすぐ終わり ココロとカラダよ おやすみなさい 次の日ケロリ「きっと明日は次の日ケロリ」

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  • 脳過労とデジタルデータ

    久しぶりにしっかりと眠った感。 やっぱり 思いっきりカラダを動かしたからなのか。 深い睡眠が1時間以上も👍 どれだけ長く眠っても ほんの数分ってことが多かった。 あれっ? カラダ動かすなら今までだって 毎日のように走ってたよね。 今朝見たテレビで知った 「脳過労」 「脳疲労」通り越して「過労」?... 続きをみる

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  • 実は今夜も

    全国的半分以上が梅雨に突入 金曜日。 仕事は、それなりに。 体調も、まずまず。 あ、ちょっとまだ膝怪しいかな(笑) 昨日までのまとわりつく暑さが 嘘みたいな冷たい風。 それでももう冬じゃないから …当然だね😅 寒くもなく。 時に汗ばんだりもしながら あー、今日はどうしようかなって考えてた。 プツ... 続きをみる

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  • 突然、穏やかにランオフ日

    そうだ病院行こう! 昨夜いきなり、思い立って本日通院日。 月イチ程度なのだけど ついついジムが優先して 予定が立たないこと、多し。 やっぱり、疲れてきてたのかな〜。 仕事を早めに切り上げて 待ち時間は読書タイム📘と準備万端👍 しか〜し! 意外にもすぐに診察室に呼ばれた。 「タイミングいいね〜 ... 続きをみる

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  • 休むことは、つなぐこと。

    こーんないいお天気で カラッと空気もさわやかで それなのに不調な朝。 食欲はなく バリスタ君だけが憩い。 早くも夏バージョンのバリスタ君🐬 海いいな〜🌊 おっ! ポイントがキリ番だ😆 少し元気が出て来たところで オートミールを食べてみる。 少しは栄養補給しないと。 ………腹痛〜〜💦💦 か... 続きをみる

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  • 真夏日は走らず読書

    朝から暑い☀️ 予報どおり…… 暑さは嫌いじゃない いや逆に好きな方だ。 だけどこの モアッとした重たい暑さはいただけない。 ウイークデーに走り込んでるから 週末は逆にオフ。 特にこんな日は走るのキケン⚠️ 特にウルトラ汗かきマンの自分は溶ける(笑) 昼近く外を走ってる人を見た。 かなり辛そう。 ... 続きをみる

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  • 完全なるランオフサンデー

    良い天気〜〜 日差しはビシッと夏日和。 こんなに長いこと眠ってた。 Fitbitのログを遡るとGWくらいぶり? その割に、やっぱり眠りは浅い方なんだなー。 すっきり起きた! というよりは、もう6時〜?💦 な感じでノロノロ起きた。 午前中は夏物の衣類を買いに行ったけど なーんかピンと来るもの、なか... 続きをみる

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  • 予期せぬランオフデー

    火曜日。 まだ今週は始まったばかり。  それなのに今日は予期せぬランオフデー。 夕方、外線から電話。 受話器の向こうは同じ職場のジム友だちだった。 ジムが緊急メンテナンスになったと 連絡をくれたのだ。 ありがたいな〜ジム仲間😄 予定変更❗️ 今夜はランオフ。 外ランもアタマをよぎったけれど どう... 続きをみる

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  • オフとオンの差

    今日は母の日 バリスタ君も母の日仕様。 あれっ? こどもの日バージョンってあったっけ? 記憶にないけど…… やっぱり母の日は 大切な日ってことなのかな😊 今朝はゆ〜っくり起きて の〜〜んびり。 本を読んだりアニメを観たり。 気持ち良く晴れた青い空。 夕方くらいに ちょこっと走りに行こうかなー な... 続きをみる

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  • 雷雨でランオフ映画『世界から猫が消えたなら』

    すっかり夕方のゆるランが 習慣化していたけれど 今日はここ数日の好天からは 想像も出来ない雷雨 最終日はこれといった予定もなく とにかく、のんびりと。 あれ、これいつも週末っぽい(笑) 一日、曜日がズレてるけど。 今日観た映画 世界から猫が消えたなら 2016-11-09 Movie Amazon... 続きをみる

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  • 雨のラッキーGW♪

    今朝は雨🐸 良かったーー‼️ だって雪の予報☃️だったから 雨🐸サイコーのお天気だよね😃 NewDaysは長蛇の列で ああ、みんな出掛けてくんだなって 何だか、同志よ!的な連帯感。 ごった返す人混みを走り抜け rund go home 😆 おしゃべり🥤 ウォーク🚶‍♂️ そして収穫😄... 続きをみる

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  • 明日から連休!

    いろいろあったけど、まあどうにか 仕事完了‼️ 明日から待ちに待ったGWスタート😆 走れるかな? なんて思うヒマもなく明日からの仕度。 とんでもないことに 天気予報にまさかの☃️が出現してる…💦 嘘でしょ? もう、平成最後の雪〜とか 別にいいんだけどなー😅 とにかく無事に 交通機関が動いてく... 続きをみる

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  • カラダを鍛えるより大事なこと

    早起きして朝ラン? なーんて思っていたけど土曜日。 しっかり寝た…たっぷり7時間。 そして昼寝までしてしまった💦 疲れてるのかな〜〜 美容院で読んだ週刊誌で 辻仁成氏が言っていた。 「人間は年を重ねると心身ともに老けていく。 それは脳を使っていないから」 「走ったり筋トレしたりするだけでは長生き... 続きをみる

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  • ちょっとランオフ

    雨あがり 金曜日の朝の色 きらきら きらきら 今日は約束があり仕事も早めに切り上げた 空はまだまだ明るかったけど 走るのはグッとがまん 風の冷たくなった夕方の空 そして平成最後のまん丸い月 ゆったりとした金曜日の夜 土曜日までのカウントダウン 急がないで ゆっくりゆっくり更けておくれ

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  • ごろごろオフデーと睡眠時間

    朝ランしちゃおうかなー👟 なんて昨夜はフトンに入ったものの 爆睡〜〜💤 偉大なりプール効果🐳 昨日は走らなかったのに 右膝がモアッと重たい感覚。 めっちゃ股関節鍛えるメニューだったからな 陸も水も(笑) そしてふくらはぎがパンパン💦 水圧おそるべし🐙 特に右側。 やっぱり体重、右にしっか... 続きをみる

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  • もう、春でいいよね?

    土曜日が来た。 天気上々、気温上昇〜〜 日陰の風は冷たいけどさ もう、もういい加減、春ってことでいいよね? 気がついたら10連休は目前だ。 4月ももう真ん中まで来てる。 何となくソワソワ。 休みだからって、ぼーっとばかりしてられない。 春支度。春支度🚙 天気予報に、もう雪だるま⛄️は出て来ない。... 続きをみる

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  • のんびりランオフ

    全国的に寒さが戻った水曜日。 木曜日みたいな気がして 仕方ないのはなぜなんだろう。 怪しい空の夕暮れ時。 走らない日は何しよう? 映画に行こうか。 外食しようか? いやいや、まだ週のど真ん中水曜日。 現実は、明日も仕事で 。 走った後は、何だかもの凄いことしたかのような 充実感があるんだけれど 考... 続きをみる

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  • 花粉的強制休養日

    早く目覚めた日曜日。 空は青く晴れ 清々しいラン日和♪ ヘッ--ッ(*`゜Д´)(っ*`з´)っ・:∴クション 起きるなり強烈な鼻詰まりを確認。 急いで漢方薬を飲む。 花粉症歴は長い。 他にもアレルギーもあるので 病院の処方薬は通年切らさず。 それでもピークの時期になると 激しい発作に襲われる。 ... 続きをみる

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  • まさかの吹雪オフ

    エイプリルフールは昨日だった。 4月だというのに、また雪☃️ それも吹雪。 あっと言う間に真っ白に積もった。  車も道路も木も山も。 朝は晴れてたはずなのに…… 悩みに悩む。 昨日はいい感じのランだったので 今日も走っておきたかった。 所詮春の雪。 そんなに大雪にはならないだろう。 1時間ほど走る... 続きをみる

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  • 3月ランまとめ…そして雪まとめ☃️

    3月最後の日。日曜日。 まさかの大雪。 明日から4月。。。 いや過去に4月の雪がなかったわけじゃないけれど。 この冬は雪が少なかったから 今さら帳尻合わせの大雪には 調子狂うなぁ〜💦 とは言え 起きていることは事実でアル(笑) まだ休みの日だったから良かった… いや!良くな〜〜い!! 3月の走り... 続きをみる

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  • スタジオエクサが物足りない?

    早起きして朝ラン? なんて思って寝たのに起きられず。 とっても良いお天気! 思いっきり洗濯物を干す。 ……走りに行きたいくらいだけど 他にもいろいろ、やらなきゃね(笑) しかし、天気予報は夕方から雪だるま。 それも吹雪にまみれてる〜〜😅 これは大変! 急いで仕度して外出。 外ラン用の帽子を買いに... 続きをみる

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  • 走らないための一日

    火曜日。 まだ1週間は始まったばかり! だっていうのに。。。 朝から頭痛。 昨日の寒さで風邪でもひいたのか? それとも花粉症? 寝不足? 朝の仕度も何だかおぼつかず バタバタと仕事へ出掛け ふと気がついた。 Fitbitを置いて来ちゃった💦 ガーΣ(`・ω・Ⅲ)ーン。。。。。 朝起きてシャワー... 続きをみる

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  • 日曜ランオフ・優先順位が難しい

    真冬に逆戻りの日曜日。 ……雪積もってた。。。 昨日体幹を意識しながら走ったせいか 起きたら両脇腹に筋肉痛💦 毎朝の簡単筋トレでひねってるはずなのに〜 よっぽど昨日はギュウギュウ走ってたんだなあ。 そう思いながら日課の朝トレ。 朝食は家族が作ったサーターアンダギー😋 ホットケーキミックスならぬ... 続きをみる

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  • ランオフデーの格闘

    春の陽射しいっぱいの水曜日。 本日ジムはメンテナンスデー。 少し疲労もたまっていたので ちょうどよいランオフ。 休日前、仕事もどこか穏やかな雰囲気。 定時で終わって、まだ明るくて… 走りたいムシがうずうずしてる。 でも今日はオフと決めたし。 潔く休もう‼️笑 買い物もしてガソリンも入れて すっかり... 続きをみる

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  • まさかのダブルパンチで

    「スゴイね〜」「まさか、こんなにね〜」 そんな言葉がおはよう代わり。 そう、まさかの大雪の木曜日。 昨日の夜から降り始めた雪が 朝になっても降り続いて どんどんどんどん ずんずんずんずん 車の屋根が地層になってる〜⛄️ この上さらに降り続いて 「今日は走りに行けるかな〜」 なーんて心配は結局無用な... 続きをみる

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  • ランオフ・低気圧の効用

    朝からあやしい空模様。  濃い霧が立ち込めているかと思えば 太陽の光が射したり 明るい光にホッとすれば たちまち暗雲土砂降りになったり。 そのせいなのかな〜 起きた時から頭痛。 花粉も来てる? 目と顔と…スネが痒い😥 天気予報も大荒れ予報。 Gmailも世界的な障害だとかで 午後からメールが使え... 続きをみる

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  • ふくらはぎ問題を考える

    日曜日はランオフ日。 特に先週はビッシリと走り続けて 楽しんだけど気になることも。 ふくらはぎ…育ち過ぎじゃね? ここ2週間ほど、ロングタイツを履いて気がついた。 特にスタジオエクササイズ。 大きな鏡の壁に映る足。 何か……太くなった??? ふくらはぎを振り返る。 今まで気にしてなかったけれど …... 続きをみる

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  • たまには引きこもりたい日もあるのだ。

    日が射し始めた土曜日の朝。 完全オフ日。 買い物にでも行こうかな〜とも思ったけれど 何となく無駄遣いモードを感じてやめた。 本当に必要なものは そんなには多くないはず。 あちこちに散らばる思い 注意力散漫 たくさんの想いが重い(笑) 囲まれて潰されたくないなー なんてね。 ガラにもなく。。。 そう... 続きをみる

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  • 2月ランまとめと3月の決意

    今日から3月 バリスタ君もご機嫌な始まりの朝。 一晩寝たら、昨日のランの疲れは抜けていた。 よく食べて、よく寝たからかな(笑) Fitbitの計測によると いつもより深い睡眠の時間が長かった。 ラン効果? 今日はゆっくりランオフ。 2月のランを振り返らながら。 ランのトータル79.38km。 暖か... 続きをみる

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  • ランオフと胸痛

    朝から雨。 降ったりやんだり。 どうしたことか、胸が痛い。 左胸が何となく。 動悸がするわけでもなく 鈍い感覚の他は、体調に変化なし。 スポーツ心臓っぽい自分。 以前同じように突然痛んで検査した。 ホルター心電図 心拍計を着けてトレッドミルを走る検査もあった。 結果、異常なし。 忘れた頃に、痛む程... 続きをみる

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  • 「走れるカラダになる 体幹3Sメソッド」を読む

    今日はランオフ。 午前中、月曜からの準備をした後は フリータイムをゴロゴロ楽しむ。 そう、基本ナマケモノのんびり体質。 ある程度、ぼーっとすることが不可欠(笑) 昨日、Kindleのお知らせに 「もうすぐ読み放題が終わる本」 というお知らせが来ているのに気がついた。 プライムリーディング… Ama... 続きをみる

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  • ランオフ・バレンタインデー

    朝の夢見がいけなかったか、起きたら頭痛。 おまけに喉にも痛みがあった。 夕方まで体調は変わらず。 残念だけど、今夜はランオフ。 でも、嬉しいこともあったのだ😄 すっかり毎朝の楽しみになった ネスカフェバリスタ。 専用アプリのバリスタ君から バレンタインのメッセージ。 バリスタ君…… コーヒーマシ... 続きをみる

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  • 連休最終日。豆を炊く

    先週の金曜日、豆ご飯をもらった。 昨日買った本の表紙が豆のスープ… チリコンカン?  トマト煮?だった。 ちょっと前、金時豆がお買い得価格だった。 そして今日。 おもむろに、金時豆を水に浸してネット検索。 何だか豆に引き寄せられているような(笑) そして煮豆のレシピを見つけた。 炊飯器でOK!☆金... 続きをみる

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  • ナナコな連休ネコ日和

    日曜日 連休まんなかランオフ日。 晴れて来た空。 せっせと洗濯ちょこっと掃除。 昼。 ウォーキングと買い物を兼ねて セブンイレブン・ナナコなランチ。 麺類はかなり美味いと思うのだ。 食後はいちごでさわやか(^ ^)🍓 大切に観てきたアマプラの「パンとスープとネコ日和」 とうとう観終わってしまった... 続きをみる

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  • ただいま(^_^)

    外はこの冬最強の冬将軍。 そんな中、新年会に行って来た。 わいわいがやがや いつもとは違う空間。 久しぶりに会う人もいた。 いつもは話さない人ともお喋り。 自分はお酒は飲めないので ノンアルコールでおつきあい。 遅くなったな〜 いつもなら、もう寝てる時間(笑) ただいま! 明日からは三連休。 ホッ... 続きをみる

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  • 片頭痛の処方箋「パンとスープとネコ日和」

    木曜日。 昨日から引きずつている仕事のピーク。 久しぶりに片頭痛。 やっぱり、これ、ストレスなのかな? 自然とカフェインの摂取が増える。 コーヒー片手に、とにかく、やる。 天気も何やら不安定。 遅くなり、今日もノージム・ノーラン。 まあ、仕方ないよね。 ときに諦めも必要なもの。 明日はひと月遅れの... 続きをみる

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  • イラコがナナコでお買いもの

    不安定な天気のせいかな 朝から取り巻くものが不穏。 道路は凍って滑りそうになり 出勤すると 近所で事件があったらしいという噂 はたまた 昨日あったというトラブルの話や 思いがけない仕事のありえない出来事 ドキッとしたり 驚いたり 呆れたり 憤怒したり 心の中を感情が忙しく出入りする。 ……疲れた。... 続きをみる

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  • ラジオな日曜日

    本日、節分。 ゆっくりとした日曜日。 バリスタ君も節分で、コーヒー豆まき(笑) ついつい、マシンのスイッチを入れてしまう。 フリーズドライコーヒーの美味しさ、再確認。 泡立ちコーヒーは魅力的だ。 まんまとネスカフェな策略にはまる自分。 でもそれも、悪くない(笑) 猿田彦珈琲は、上品な味わい。 飲み... 続きをみる

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  • ランオフから始まる2月

    とても、とても寒い日。 風も強い。 風に吹かれて体感温度が急降下する。 何となく仕事に追われ せわしないのに気持ちが、そこにない そんなボーッとした1日。 今週は、あっという間に過ぎた。 周りではインフルエンザが流行り始め 世間でもいろいろなことが起こり それでも、どうにか。 こうしてまた金曜日の... 続きをみる

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  • たんぱく質過剰の迷宮にはまる

    朝から雪の月曜日。 それはもう、今降らないでいつ降るの? みたいな感じで、どんどん積もった。 もう、今日はジムは諦めだな! 降る雪を見ながら仕事。 帰りには、どれだけ積もってるんだろう。 そんなことを考えながら、仕事を終えた夕方。 雪はやんでいたけれど これから気温が下がることを思えば やっぱり休... 続きをみる

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  • 方針変更?ランオフな日曜日

    相変わらず気持ちよく晴れてるけれど 極寒の朝。 ゆっくり起きて日課の筋トレ。 その後ごはん。 今朝は自家製のくるみパン 久しぶり。 最近、美味しいコーヒー飲んでないな。 そんなコーヒーに出会えてないのか それとも味覚が変わったのかな。 紅茶 ほうじ茶 ルイボスティー それから、そば茶。 何となくお... 続きをみる

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  • 雪オフ

    いよいよ真冬モード突入。 かなり降った。 かなり積もった。 こんな日はあっさり退散。 ジムへは寄らず帰宅する。 いつもならジムまっしぐら!だから 今日はスーパーに寄ってあれこれ買い物。 なぜか果物が無性に目につき バナナ、りんご、いよかんを買った。 夕飯より先に、バナナもぐもぐ。 ほっと一息。 昨... 続きをみる

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  • ジム風呂、ウチ風呂

    午後から天気が荒れてきたので ジムへは行かずに帰宅した。 朝はこ〜んなに、いい天気だったのに。 帰宅後、まず風呂。 冷えた体をじっくりとあたためる。 「今日はお風呂だけ」 って人も、ジム仲間には少なくない。 自分は、ジムに行ったからには絶対汗をかいて帰りたい。 それはサウナじゃなくって ……サウナ... 続きをみる

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  • ランオフと異所性脂肪

    今日はランオフ。 仕事のオフまではあと1日、だけどね。 年末の溜めがあるから、今週は仕事ものんびり。 今夜はどこにも寄らずに帰って来た。 ちょっと気になる言葉。 「異所性脂肪」 第三の脂肪とうまく付き合う方法 | 名医のコラム | コミコミクリニック みんなの家庭の医学 第三の脂肪! 皮下脂肪でも... 続きをみる

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  • イメージトレーニング

    考えた結果、今日はオフ日にすることにした。 昨日、久しぶりに普通に走れて満足。 ゆっくり家での時間が取れるのが、今日くらい。 少し痛みが怪しい。 まあ、こんなところで自分内会議で決定(笑) ここのところ、観てないな! Amazonプライムには本当にお世話になっている。 自分だけでは絶対に気がつかな... 続きをみる

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  • 電車の中のイカすランナー

    冬休み最終日。 もう新年も3日、あっという間だ。 名残惜しい気持ちを胸に、実家を後にする。 帰り道。 東京駅へと向かう電車はメチャ混みだった。 同じように東京駅へ向かう人、 街へと遊びに出掛ける家族でいっぱいだ。 混雑の中、どうにか吊り革、確保。 ふと見ると、隣りの男性が 周りとは別のオーラを発し... 続きをみる

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  • ゆる ゆる ゆる まだ走らないお正月

    新年2日目。 家族と恒例の映画に出掛けた。 一番初めのモーニングショー。 早朝の新年の街はひっそり静か。 誰か走ってたり、するんじゃないかな? なんて思ってキョロキョロしたが。 クルマもヒトも、いなかった。 映画は、まあまあ。 映画の興奮も冷めやらぬまま、 ランチしてウィンドウショッピング。 大型... 続きをみる

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  • 帰省中

    大晦日。 帰省。 最高に冷え込んだ出発の朝。 降り立ったそこは、ほっとする暖かさ。 真正面に見える真っ白い富士山。 やっぱりかなり、冷え込んだ様子。 それでも晴れて穏やかな大晦日。 雪がない! フラットな地面。 それだけで嬉しくなってくる。 痛み半減(笑) 「これ!何かみんなが買って行くの見て と... 続きをみる

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  • 雪のベランダから

    起きたら銀世界。 年末寒波に休暇なし。 薄っすら積もったベランダの雪の上。 ランナーの足跡が! おっと、こちらはツルッとしたか? 目指すはプランター 辛党🌶(笑) 晴れて来た。 思わず走りたくなる。 まだ、そんなこと言ってるし。 痛みが取れたら、思いっきり走ってやるぞ〜! ギリギリまで迷った、ラ... 続きをみる

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  • 病院へ

    仕事納め。 この日の朝、気がついた。 もう鎮痛剤が残り少ない! 骨には異常が無いとは思う。 しかし今朝は、かなり痛いような。 強い冷え込みのせいだろうか。 思い立って帰りに整形外科へ。 本当は、来たくなかった…ジムの近所の病院だから。 出来るだけ、そっちの方は見ないようにして。 病院では、お決まり... 続きをみる

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  • 天気までもが引き止める

    体の痛みは一進一退。 加速して体重モロに受けたんだから それはそれなりの、衝撃だったんだとあらためて納得。 そう、だから ジムの年内営業日なんかチェックしないで 往生際よくすればいいのだ。 明日までかぁ……。 風呂に入りにだけ来るという人もいるけど。 自分は行ったからには何かやりたいタイプ。 ダメ... 続きをみる

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  • 冬ランを考える

    大丈夫かな?って朝少し跳ねてみたら みごとにビンビン響いてきた…… 痛い…… おまけに、朝鎮痛剤を飲むのを忘れて出勤。 重たい荷物を持ち上げたら、またイデデデ…… 薬で治ってただけだったのか。 ジム行けるかななんて思惑は、みごとに叩きつぶされた。 まだまだまだ! ってラン神さまが言っているのか(苦... 続きをみる

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  • 外ランの御守り

    ヒビでも入ってたらどうしよう? 昨日転んだ時は、蒼白になった。 思い出すのは数年前。 やはり凍結路で転んだ職場の先輩。 手首をポッキリ折ってしまった。 また別の知り合いは、犬の散歩中に転んだ。 尾てい骨にヒビが入っていた。 そう言えば自分も。 外階段で足を滑らせお尻で降りた。 しばらく立ち上がれな... 続きをみる

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  • 足三里でランオフ

    さすがに昨夜の疲れなのだろうか。 休日の朝、晴れているのに走る気にもなれず。 よく晴れた朝は気温が低いし。 体にも休息が必要だし。 お腹すいたし。。。 あーあ、走らない理由を並べあげる自分がいる。 こんな日は、すっぱりとランオフ。 だから他に何するってワケでもないけどね。 まあ、ゆるくいこうよ。 ... 続きをみる

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  • こんな気持ちも、走れたら

    仕事が山を越えつつある。 次の山も待ってるけれど。 本当なら、解放感!なんだろうけど。 昨日からのことで、モヤモヤはある。 今日は早めに切り上げて、病院へ。 検査結果を見て医師は 「このくらい、自覚症状がなけりゃ大したことありません」 って鼻もふっかけない、という感じ。 それでも心配なら、とCTを... 続きをみる

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  • 健診結果に一喜一憂

    先月受けた健康診断の結果が届いた。 まず、身長体重、メタボ的な数値は優等生。 そりゃ、日々走ってますからね(笑) 読み進むうち、見慣れない言葉を目にしてドキッ! 「洞性徐脈」……? 心電図の結果の部分。 慌ててネットで調べてみると、脈拍が遅いということらしい。 体質的なものもあり、持久性の運動をし... 続きをみる

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  • 走れないけど、充実感。

    12月も半ばを過ぎて。 いよいよ!という感じで仕事が大詰め。 年末年始の休みのため〜 毎年恒例の、しなければならぬこと。 もう1年経ったのか。 そりゃそうだ。 毎日があっという間。 その繰り返し。 変わりばえしない毎日毎日、そして1週間。 4回巡って1ヶ月。 冬を越え、春が来て、夏になり。 秋を過... 続きをみる

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  • 切なくて、楽しいもの

    久しぶりにラジオに聴き入った 日曜日の夜。 走る作家、村上春樹氏。 ランニングのことを書いたエッセイは そのフレーズを何度も噛みしめて読んだ。 ランニングの師匠が言うには 村上RADIO第1回run &songsの選曲で走るのが、 かなり心地よいものらしい。 自分も毎回聴いてはいるが 不覚にも、そ... 続きをみる

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  • 良く寝ると何故か良くない夢を見る

    ぽっかり雲が穏やかそうな土曜日の朝。 でも寒さは厳しく。 昨夜の夜更かし。 今朝はなかなか起きられず。 まあ、休みの朝は ゆっくり寝てしまうことが多いんだけど。 長く寝ると、夢を見ることが多い。 正しくは、見た夢を覚えている……かな? それが、何故かあんまり、いい夢じゃない。 そのせいなのか、良く... 続きをみる

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  • うらやましい極寒ラン

    晴れたり冷えたり 冷えたり晴れたり 何度も言ってるけど、冬だなぁ〜。。。 アイスリンクの上を そろりさらりと通勤する。 ハンドルを握る手に力が入る。 強張る肩越しにふと見ると、こんな朝でも走る人がいる。 防寒ウェアで身を固め、口元はマスク。 のろのろ走る車の自分と タッタカ走るその人と。 星も凍え... 続きをみる

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  • 今日は降参。

    朝から雪。 一面の銀世界というフレーズそのまんま。 昨日走っておいたのは、雪予報が出てたから。 バッチリ当たっちゃったなぁ〜。 こんな日も、ジムに行けば走れなくはないけれど。 気温がどんどん下がってくる夜。 キケン。 晴れて明るい日なら、外を走ることもまた楽しいけれど。 時間的に平日は無理。 週末... 続きをみる

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  • ダイジョブか〜?「ゆるい眼科」再診

    凍えるような月曜日の朝。 鳥は、たくましいなぁ。 星の綺麗な早朝から、ゆっくりと明るくなっていく空。 もう、すっかり真冬。 週明けは何かと慌ただしいが、どうにか片付けて早上がり。 眼科の受付へと滑り込む。 「1週間後にまた来て」 念のため、なんだと思っていた。 薬さえ真面目につけていれば、眼の傷な... 続きをみる

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  • 久しぶりの7時間超え

    よ〜く晴れた日曜日。 朝はキーンと冷えて澄んだ空気。 よ〜く寝た。 起きたら体中がギッシギシ。 よ〜〜く動いたからなぁ、昨日。 自分でもビックリの7時間超え。 そのせいか、眼の痛みは気にならず。 Fitbitの睡眠ログ。 じーっと動画を観ていたり、読書に没頭していると「睡眠」に認識されてしまう。 ... 続きをみる

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  • Fitbitサポートからの返信

    気長に待つつもりだったのだけど、もうFitbitサポートから返信が来た。 昨日の夜にメールフォームに書き込んで、今日の午後イチ。 そしてこのことを書き始めた途端、サポートへの評価のメールも届いた。 すべてにおいて、はやっ!(笑) 思わずサポート評価アンケートを書き込んでしまったけど、実はまだ問題が... 続きをみる

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  • 眼の痛みとFitbitサポート

    怪しげな朝の空。 どうにか雨は降らなかったけれど。 ここ数日の暖かさも今日までと、天気予報が口を揃えて言っている。 確かに、日が沈むと途端に冷え冷えして来た。 眼の痛みは、そうそうすぐには治らない。 わかっていながらも、痛いものは痛くて。。。 職場では、昨日の早退を知っている人たちに 「どうだった... 続きをみる

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  • 眼科受診とエアラン

    左眼の痛みに耐えかねて、眼科に行って来た。 朝は良くなったように感じたが、仕事をするうちに悪化。 異物感。 何かが眼に入ったような痛み。 持参のドライアイ用目薬をつけると治るが、すぐまた復活。 キリがない。 涙目になり、そのうち腫れぼったくなる。 充血も酷い。 今日のスケジュールを片付けて、早退。... 続きをみる

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  • 走れないけど、気持ち穏やか

    何だか暖かくなるという予報の朝。 雲がキラキラ青い空。 いいことありそうな月曜日。 な〜んて、仕事に行けば吹き飛ぶ余裕。 ……昼食が取れたのは、2時半近く。 昨日の朝から、左眼違和感。 最初は、まつ毛が入ったかな?程度だったけど 外ランしながら、眼がショボショボだった。 眼が乾くような感じもして、... 続きをみる

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  • 最悪な12月の始まりだけど。起きたことは仕方ない!

    朝から寒波襲来。 低気圧の中、気持ちも急降下。 あーあ、新しい月の始まりだっていうのにさ。 この最低な気分は、何なんだろうね? いや、原因はわかってる。 でさ、思いっきり嘆いた後で 仕方ないな! ってストン!と気持ちがおさまった。 我ながら、驚く。 でも、もう起きてしまったこと。 しゃーないな! ... 続きをみる

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  • ラン効果実感。予防接種な夜

    昨日は迷った挙句、見送ったインフルエンザの予防接種。 今日はすっかり体調も回復。 おまけに仕事もすんなり終了。 行くっきゃないっしょ!! 今夜は迷いなく、病院へ。 予約無しで出来て、他のところより少し安いという評判だ。 金曜日ということもあり、靴の置き場も無いほどに混んでいた。 そこら辺は、覚悟の... 続きをみる

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  • 風邪なのかストレスなのか

    変わりやすい空模様。 低気圧が行ったり来たり。 沖縄の友人は、まだ半袖なんだそうな。 ……いいなあ。 陽が射せば暖かな室内。 それでも足元だけは冷えている。 冷え性のせいなんだと、ずっと思っているけれど、みんなも足だけ冷たいと言う。 単に季節のせいなのか。 冷え性に効く漢方薬を飲み始めた。 ネット... 続きをみる

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  • 透明スケジュール

    今日も走りに行けそうだ。 いい気分でスケジュールを見ながら思っていた、朝。 甘かった? ほんの3行のスケジュール。 と〜んでもない!! 行間に、見えない仕事が詰まっていようとは。 うかつだった。 でも仕事って、そんなもの。 ぎっしり書き込まれていても、トントンと終わったり。 今日みたいにスッカスカ... 続きをみる

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  • Fitbitを忘れた日

    三連休中日。 休みだというのに朝から早起き。 早めに出掛ける用事がひとつ。 その後、買い物。 あれこれ求めて、あちこち歩いて。 かなりの歩数になったはず、と腕を見たら ない!Fitbitを着けてない! 今まで全然違和感がなかった。 いや、朝起きたとき、していないことには気がついた。 昨夜の家族との... 続きをみる

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  • 走れなくても会えなくても

    連休前の仕事の山。 仕方ないなー。 次から次へ、とにかくこなす。 先週までの平和なアフターファイブは嘘のようにかき消えて。 いつものようにジムの用意はしてきたけれど。 仕方ないなー。 今日はランオフ。 仕事はオン・オン・オン! ちょっと感じる満足感。 走れなくても焦りはない。 大好きな恋人。 会え... 続きをみる

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  • 本日ランオフ

    ぼんやりとした空の朝。 一日一日、冬が近づく。 そして、次から次へと目まぐるしい一日。 今週から年末年始に向けて、いよいよ仕事が忙しくなり始めた。 ボーッとするヒマもない(笑) あっという間に日が落ちて、冷え込んで来る。 忙しいと机にかじりついている。 動かず考えることが多い。 Fitbitが振動... 続きをみる

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  • また明日からの誓い

    やった〜〜〜!!! 終わった!! やっと今週のスケジュール全クリア! 解放感。 どうしても外せない予定が濃縮された1週間。 変わらないはず、あっという間のはずの毎日が、分刻みで動いていた緊迫感。 ひとつひとつ、どうにか終わった。 やりとげた満足感。 健康診断、今日の感じでは大丈夫そうだ。 胃カメラ... 続きをみる

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  • 明日は健康診断

    いよいよ明日。 今週ラストのミッション。 健康診断。 秋口に胃腸炎になってからつくづく考えたことがある。 体重よりも何よりも、大切なのは健康な体。 体内を流れる血液だ。 血液は静かに物語る。 今まで、これまでの毎日毎日。 どうやって過ごして来たのか。 何を食べ、何を感じて暮らして来たのか。 無茶を... 続きをみる

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  • 力尽きて水曜日。

    意気揚々と朝の冷気の中に目覚めて さあ行くぞ!と仕事みっちり。 残業は無かったけれど とにかく濃くて疲れ切って空腹でおまけに寒い。 「今日は帰ろう」 自分の中身、全員一致で帰宅した。 何だか無性に肉が食いたい。 甘いものじゃなくて、とにかく肉。 たんぱく質を欲していた。 久しぶりに、ゆっくり湯船で... 続きをみる

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  • こころの内側メンテナンス

    今日は夜からプールの予定。 他には、なんにも予定を入れずに。 時間と追いかけっこの毎日だから 時間を気にせず、やりたいことを。 たまる一方だった録画ドラマ。 途中になっていたミステリ小説。 心ひかれていたお菓子。 我がこころのメンテナンスツール(笑) ずらりと並べて。 見て読んで食べて そして寝て... 続きをみる

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  • 1週間のてっぺん

    雲が多めの水曜日。 目覚めるなり、気分も曇り。 最近あったイヤな出来事を思い出していた。 そこから連鎖で暗雲が立ち込める心模様。 1週間の上り坂。 ちょうど一番急な斜面が水曜日。 それでも長くは続かず。 秋の変わりやすい空の如く、急に気持ちが晴れて来た。 ああ、きっと自分の不安も悲しみも 空を流れ... 続きをみる

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  • 心の中に低気圧

    こ〜んなに気持ち良く晴れた日曜日。 それなのに、何だかね。 心の中にもやもや雲。 睡眠もたっぷり、先週は思う存分走れたのに。 それなのにソレナノニ。 人間は機械じゃないんだから。 誰もがいつも、取説通りになんかいかない。 そう、Fitbitの暴走だって パソコンの不可解な誤作動だって あるじゃない... 続きをみる

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  • インとアウトな土曜日の自己満足

    文化の日。 土曜日の祝日というのも久しぶり。 もともと土曜日は仕事が休み。 だからピンと来ないし、何となくもったいないね。 なんて昨日の職場での会話を思い出しながら。 平日より、2時間もたっぷりと眠った朝。 何となくもったいないね、なんて思ったりしながら。 いつもと同じ時間に起きたら、もっと色々出... 続きをみる

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