相変わらず気持ちよく晴れてるけれど
極寒の朝。

ゆっくり起きて日課の筋トレ。
その後ごはん。
今朝は自家製のくるみパン
久しぶり。

最近、美味しいコーヒー飲んでないな。
そんなコーヒーに出会えてないのか
それとも味覚が変わったのかな。

紅茶
ほうじ茶
ルイボスティー
それから、そば茶。

何となくお茶が美味しい。
そんなこの頃。

トレーニングについて調べものをしていたら
こんなサイトにたどり着いた。

なになに？
ランニングの6倍？？

HIITは聞いたことはあるけど
ちゃんとやってみたことは無かった。

毎朝やってるアプリの筋トレ、
少し似てるけどスピード感が全然違う。

20秒間全力で追い込む。
10秒休む。
その繰り返し、かぁ〜〜。

今日は走りにも行かないので
ちょっとやってみる。
4分間の入門編。

4 Minutes TABATA Group

おっ！なかなかいい感じに息が弾む。
調子にのってもうワンサイクル（笑）

でも本当に、こんな感じでいいのかな？
汗もかかないし超手軽
毎日やる必要もないそうで。

今日は走れた、走れなかった
そんなことばっかり気にしてる
ランオタクな自分はきっと
非効率極まりないヤツなんだろう（笑）

それでもまだ
自分はゼイハア走るんだろう

だけど走れなかった日のトレーニングに
HIITなかなかイイかも知れない。

好きなもの、出来そうなこと
面白そうなこと、してみよう。