骨と若さとランニング…そして運?
仕事が終わって
こんなに明るい夕暮れは久しぶり。
雪の日が続いたけれど、
やっぱり春は近くまで来てるみたいだ。
今日もジムラン。
何だかとても調子が良くて
走りが軽い。
いつもなら「ピーク」っていう
赤い棒グラフが出てしまうけど
今回はペースをキープしながら走れたということ
……かな?
良い感じ?と思っておこう。
ラクに走れたなって感じてるから、それ証拠(笑)
今日知ったこと。
若さは骨密度と関係があるらしい。
年齢とともに数値は下がるが
それを上昇させるには
骨に刺激を与えること。
特に踵への衝撃が重要らしい。
その衝撃で、骨から出るメッセージ物質
「オステオカルシン」には
「記憶力」「筋力」「生殖力」を若く保つ力があるらしい。
衝撃にはジャンプすることが最適で
走ることは「オステオカルシン」を出すのに有効とのこと。
逆にあまり動かなくなってしまうと
「もうこの個体はダメ」と見限られるかのような
メッセージ物質が出て老化していくのだという。
いつまでも若々しくいるためには
よく動くことが大切!ってこと。
NHKスペシャル人体”骨”が出す!最高の若返り物質 | NHK健康チャンネル
そして突然届いた当選賞品。
応募したことも忘れてた(笑)
心がときめいて動くこと
これもきっと若さと元気の秘訣。
「運動」が、運を動かす。