モヤっと気分とインターバルラン

今日は仕事で朝からあれこれ。 何というか〜〜 久しぶりに「心が折れる」みたいな感覚で。 うーん、まあ、仕事は機械がやってるんじゃなく ヒトがやってるワケだから。 たまにはぶつかり合うこともあるんだ。 わかってるんだ。 自分だって、昨日や今日この仕事を始めたワケじゃなし。 海千山千、色々なこと乗り越... 続きをみる

怪我の功名「そーっとラン」

今夜もジムラン。 昨日LSDランだったので、今日は短く。 ……いや実は、足の親指の爪が剥がれた。 昨日、帰宅後のバスルームで発見。 えっ！待てっ！ まるでエビの殻を剥くように、簡単にカパッ！と。 話はかなり遡る。 iPhoneの写真アプリを調べてみたら、去年の2月のことだった。 買ったばかりの新し... 続きをみる

LSDランで燃やす極寒の夜

今日から仕事。 そして夜ジム。 何だか、かなり久しぶりみたいな錯覚。 ジムに到着し、着替えてるだけで嬉しさがこみ上げる。 今日は一日中冷え込んだ。 仕事もデスクに噛りつくような感じで 気がついたら下半身はすっかり冷えてパンパンに浮腫んでいた。 こんな日は、やっぱり走るに限る。 血液が回り出し、あっ... 続きをみる

昆虫になりたい！

引き続きインドアな休日。 昨日の読書、DaiGo効果か換気扇掃除から始まる朝。 いや、祝日でも通常通りの頭の下がるゴミ収集に 換気扇カバーを出そうと外してしまったら、つい。 ……新年明けて2週間。 実は大掃除でのやり残し。 ほっと一息、コーヒーブレイクに目についたのがMac Fan。 Mac好きの... 続きをみる

本を読むオフ

昨日とは打って変わって 今日はじっくり読書の日。 新しい年、新しい月に 暮らしを変えたい 変えなきゃなっ！って思ってる。 それは、ずーっと考えていたことで 少しずつ、重たいものをずらし始めて模様替え。 心の中に今までデン！と居座っていた大きなもの。 ずらしてみたら、景色が変わった。 最初は、その景... 続きをみる

眠くて眠くて

三連休1日目。 久しぶりにジムでスタジオエクササイズ。 今日はとっても混んでいた。 三連休なのに〜？と思ったけれど 考えれば正月休みが終わったばかり。 そうそう遠征も、ないか。 自分もだけど（笑） １月のエクササイズは複雑でハード。 とにかく疲れた。 汗がすごい。 ゆるウォーク、ハードに感じたエク... 続きをみる

ノルマラン・ストレスラン

金曜日。週末！ すっかりついてる休み癖。 今朝は起きるのが辛かった〜。 曇り空がだんだんと晴れていくように。 動き始めると心にも陽が射し始める そんな感覚。 今夜もジムへ。 お尻の痛みはすっかり解消。 今日は45分に設定。 短過ぎず長過ぎず、自分にとってちょうど良い時間。 「脂肪も大切なんですよ」... 続きをみる

ランオフと異所性脂肪

今日はランオフ。 仕事のオフまではあと１日、だけどね。 年末の溜めがあるから、今週は仕事ものんびり。 今夜はどこにも寄らずに帰って来た。 ちょっと気になる言葉。 「異所性脂肪」 第三の脂肪とうまく付き合う方法 | 名医のコラム | コミコミクリニック みんなの家庭の医学 第三の脂肪！ 皮下脂肪でも... 続きをみる

走るモチベーション

なんとなく今日は復活。 気持ちが軽い。 昨日ちゃんと眠ったせいかな。 遅くなっても、混んでても 諦めないで走ったせいかな。 走ることに支えられてる。 それは確か。 今まではストレスは走ればすっきり解消出来た。 でもいつからか、走っても晴れない気持ちがあるって知った。 走ることに慣れて来てしまったの... 続きをみる

つらくて 疲れて

朝から突然心の不調。 考えても仕方ないこと。 わかっているのに、ズブズブズブズブ…… こういうの、理屈じゃないんだろうなぁ。 とにかく、つらい時は、つらくて。 突然ストン！と落ち込んだ穴からは やっぱり突然、ピョコン！と飛び出せる。 はず。きっと。 だからジタバタしないでさ。 とにかく、走ろう。 ... 続きをみる

それぞれのタイミング

仕事を早めに切り上げて、整形外科へ。 まだ薬が無いと痛むので、もう１週間分追加。 ……そしてその足でジムへ。 痛むのは、階段を上る時や座ったり立ち上がったりの動作。 歩いたり走ったりは痛くないから〜という。 なんか、都合のいい理由？（笑） トレッドミルで、走りながら見たニュースが心に残った。 今年... 続きをみる

がてラン

天気の良い日曜日。 冷え込んだけど、日向は暖か。 年賀状の返事を書いた。 出さない派に移行中。 いただいた人にはお返事を書く。 年末のやっつけ仕事で書いていた頃に比べたら かなりじっくり近況報告。 宛名も手書き。 間違わないように、集中、集中。 そろそろ日暮れ。 年賀状を出しがてら〜の ちょいと本... 続きをみる

イメージトレーニング

考えた結果、今日はオフ日にすることにした。 昨日、久しぶりに普通に走れて満足。 ゆっくり家での時間が取れるのが、今日くらい。 少し痛みが怪しい。 まあ、こんなところで自分内会議で決定（笑） ここのところ、観てないな！ Amazonプライムには本当にお世話になっている。 自分だけでは絶対に気がつかな... 続きをみる

初ラン、そして仕事はじめ

今日から仕事。 「あ〜あ、新年4日から仕事かあ」 なんて可哀想な自分モードで出勤したら 意外と社内に人がいた驚いた。 すっかり平常モード。 今日休んでる人の方が少ないくらい。 ゲンキンなものだ。 自分だけじゃない！と思えば 悲壮な気持ちも何処へやら。 まるで冬休みなんか、なかったみたいに 普通の毎... 続きをみる

電車の中のイカすランナー

冬休み最終日。 もう新年も３日、あっという間だ。 名残惜しい気持ちを胸に、実家を後にする。 帰り道。 東京駅へと向かう電車はメチャ混みだった。 同じように東京駅へ向かう人、 街へと遊びに出掛ける家族でいっぱいだ。 混雑の中、どうにか吊り革、確保。 ふと見ると、隣りの男性が 周りとは別のオーラを発し... 続きをみる

ゆる ゆる ゆる まだ走らないお正月

新年2日目。 家族と恒例の映画に出掛けた。 一番初めのモーニングショー。 早朝の新年の街はひっそり静か。 誰か走ってたり、するんじゃないかな？ なんて思ってキョロキョロしたが。 クルマもヒトも、いなかった。 映画は、まあまあ。 映画の興奮も冷めやらぬまま、 ランチしてウィンドウショッピング。 大型... 続きをみる

新しい年、ゆるく始まる。

あけまして おめでとうとございます。 走るのが好きなrund…「ルンド」と読みます。 まだレースにも出たことのな、へっぽこランナー。 走って、たくさん汗をかくのが何より好きです。 昨年の天皇誕生日に思いっきり転んでお尻を打ちました。 以来、走れない日が続いています。 走れないどころか、階段の上り下... 続きをみる

帰省中

大晦日。 帰省。 最高に冷え込んだ出発の朝。 降り立ったそこは、ほっとする暖かさ。 真正面に見える真っ白い富士山。 やっぱりかなり、冷え込んだ様子。 それでも晴れて穏やかな大晦日。 雪がない！ フラットな地面。 それだけで嬉しくなってくる。 痛み半減（笑） 「これ！何かみんなが買って行くの見て と... 続きをみる

雪のベランダから

起きたら銀世界。 年末寒波に休暇なし。 薄っすら積もったベランダの雪の上。 ランナーの足跡が！ おっと、こちらはツルッとしたか？ 目指すはプランター 辛党🌶（笑） 晴れて来た。 思わず走りたくなる。 まだ、そんなこと言ってるし。 痛みが取れたら、思いっきり走ってやるぞ〜！ ギリギリまで迷った、ラ... 続きをみる

エアラン

今日から休暇。 寒さ厳しく、でもよく晴れた師走の朝。 ゆっくり起きて。 朝の筋トレも休んでそろそろ１週間。 もの足りなかった朝にも慣れた。 軽く掃除して買い物へ。 冷たい空気の中を走って行く人を見た。 やっぱり、かなり、うらやましくて。 元気なら多分、自分も外ラン。 いやいや、往生際が悪いぞ。 「... 続きをみる

病院へ

仕事納め。 この日の朝、気がついた。 もう鎮痛剤が残り少ない！ 骨には異常が無いとは思う。 しかし今朝は、かなり痛いような。 強い冷え込みのせいだろうか。 思い立って帰りに整形外科へ。 本当は、来たくなかった…ジムの近所の病院だから。 出来るだけ、そっちの方は見ないようにして。 病院では、お決まり... 続きをみる

天気までもが引き止める

体の痛みは一進一退。 加速して体重モロに受けたんだから それはそれなりの、衝撃だったんだとあらためて納得。 そう、だから ジムの年内営業日なんかチェックしないで 往生際よくすればいいのだ。 明日までかぁ……。 風呂に入りにだけ来るという人もいるけど。 自分は行ったからには何かやりたいタイプ。 ダメ... 続きをみる

冬ランを考える

大丈夫かな？って朝少し跳ねてみたら みごとにビンビン響いてきた…… 痛い…… おまけに、朝鎮痛剤を飲むのを忘れて出勤。 重たい荷物を持ち上げたら、またイデデデ…… 薬で治ってただけだったのか。 ジム行けるかななんて思惑は、みごとに叩きつぶされた。 まだまだまだ！ ってラン神さまが言っているのか（苦... 続きをみる

外ランの御守り

ヒビでも入ってたらどうしよう？ 昨日転んだ時は、蒼白になった。 思い出すのは数年前。 やはり凍結路で転んだ職場の先輩。 手首をポッキリ折ってしまった。 また別の知り合いは、犬の散歩中に転んだ。 尾てい骨にヒビが入っていた。 そう言えば自分も。 外階段で足を滑らせお尻で降りた。 しばらく立ち上がれな... 続きをみる

イタいクリスマス・ラン

青く晴れたクリスマスイブ。 久しぶりに外ラン気分。 まだ日の高い午前中。 冬でも暖かな光の中を走った。 外ラン、久しぶり！ 冬用のシューズなら雪道も、また楽し♪  ザクザクラン。 防寒にニット帽を被ったら イヤホンのブルートゥースが良く入らず。 片耳だけ出してみる。 おともは先日の村上クリスマスソ... 続きをみる

足三里でランオフ

さすがに昨夜の疲れなのだろうか。 休日の朝、晴れているのに走る気にもなれず。 よく晴れた朝は気温が低いし。 体にも休息が必要だし。 お腹すいたし。。。 あーあ、走らない理由を並べあげる自分がいる。 こんな日は、すっぱりとランオフ。 だから他に何するってワケでもないけどね。 まあ、ゆるくいこうよ。 ... 続きをみる

土曜ジム&プール納め

「土曜日のレッスンは今年最後です」 ジムのエクササイズで、インストラクターが言った。 あ！そうか。 来週の土曜日から、ジムは年末年始の休業になる。 夜、プールに行くと 「今年は今日が最終日です」。 プールももう、冬休みに入るのか。 色々なものが、着々と今年を終わろうとしている。 「今年のことを振り... 続きをみる

やっとたどり着いた週末ラン

昼用の弁当を夜食べた。 そこまで忙殺されていた ………ワケではなくて、 家に忘れて出勤していた。 ヤケに鞄が軽いなとは、思ったけど。 まさか忘れるとは！ 久しぶりに社員食堂。 お腹いっぱい定食を食べてしまった。 昨日のCTショック、思った以上にキテいるようだ。 出がけまでスマホとにらめっこで調べた... 続きをみる

こんな気持ちも、走れたら

仕事が山を越えつつある。 次の山も待ってるけれど。 本当なら、解放感！なんだろうけど。 昨日からのことで、モヤモヤはある。 今日は早めに切り上げて、病院へ。 検査結果を見て医師は 「このくらい、自覚症状がなけりゃ大したことありません」 って鼻もふっかけない、という感じ。 それでも心配なら、とCTを... 続きをみる

健診結果に一喜一憂

先月受けた健康診断の結果が届いた。 まず、身長体重、メタボ的な数値は優等生。 そりゃ、日々走ってますからね（笑） 読み進むうち、見慣れない言葉を目にしてドキッ！ 「洞性徐脈」……？ 心電図の結果の部分。 慌ててネットで調べてみると、脈拍が遅いということらしい。 体質的なものもあり、持久性の運動をし... 続きをみる

食べる？食べない？夜ジムの後

今日の仕事は、どうにかギリギリのところで完了。 ギリギリとは？ ジムに飛び込めるギリギリ！ってこと（笑） 繁忙期じゃなかったら 走りには行かない時間。 朝が早い。 あまり遅く帰宅すると、食べたらすぐ寝る！ なんてことになってしまうから。 最近、ジムに通い始めた同僚に聞くと 「帰ってからはあまり食べ... 続きをみる

走れないけど、充実感。

12月も半ばを過ぎて。 いよいよ！という感じで仕事が大詰め。 年末年始の休みのため〜 毎年恒例の、しなければならぬこと。 もう１年経ったのか。 そりゃそうだ。 毎日があっという間。 その繰り返し。 変わりばえしない毎日毎日、そして１週間。 ４回巡って１ヶ月。 冬を越え、春が来て、夏になり。 秋を過... 続きをみる

切なくて、楽しいもの

久しぶりにラジオに聴き入った 日曜日の夜。 走る作家、村上春樹氏。 ランニングのことを書いたエッセイは そのフレーズを何度も噛みしめて読んだ。 ランニングの師匠が言うには 村上RADIO第１回run &songsの選曲で走るのが、 かなり心地よいものらしい。 自分も毎回聴いてはいるが 不覚にも、そ... 続きをみる

良く寝ると何故か良くない夢を見る

ぽっかり雲が穏やかそうな土曜日の朝。 でも寒さは厳しく。 昨夜の夜更かし。 今朝はなかなか起きられず。 まあ、休みの朝は ゆっくり寝てしまうことが多いんだけど。 長く寝ると、夢を見ることが多い。 正しくは、見た夢を覚えている……かな？ それが、何故かあんまり、いい夢じゃない。 そのせいなのか、良く... 続きをみる

うらやましい極寒ラン

晴れたり冷えたり 冷えたり晴れたり 何度も言ってるけど、冬だなぁ〜。。。 アイスリンクの上を そろりさらりと通勤する。 ハンドルを握る手に力が入る。 強張る肩越しにふと見ると、こんな朝でも走る人がいる。 防寒ウェアで身を固め、口元はマスク。 のろのろ走る車の自分と タッタカ走るその人と。 星も凍え... 続きをみる

真冬の熱い贅沢

星空が綺麗な朝。 やっと明るくなった空。 冬だなぁ〜。 冷たい空気も、朝は心地よく感じたり。 昨日の雪の影響もなく… しかしまたチラチラと雪だるまの予報。 今のうち、今夜のうちに走っておこう。 仕事を終え、一目散にジム。 ……すっかり三太郎の日を忘れてた。 百均商品よりもラン（笑） 走りたい時って... 続きをみる

今日は降参。

朝から雪。 一面の銀世界というフレーズそのまんま。 昨日走っておいたのは、雪予報が出てたから。 バッチリ当たっちゃったなぁ〜。 こんな日も、ジムに行けば走れなくはないけれど。 気温がどんどん下がってくる夜。 キケン。 晴れて明るい日なら、外を走ることもまた楽しいけれど。 時間的に平日は無理。 週末... 続きをみる

まさかの足裏痛ラン

ほんのり朝焼け。 今朝は一段と冷え込んだ。 全国的に今季最低気温だったらしい。 目まぐるしく仕事が回る。 残業は仕方ないと腹をくくり、 とにかく今日は走りに行くぞ！ とバタバタと職場を後にする。 ヴァームパウダーもしっかり補給。 マイペースで１時間。 昨日走れなかった分と、明日走れなそうな分。 心... 続きをみる

ダイジョブか〜？「ゆるい眼科」再診

凍えるような月曜日の朝。 鳥は、たくましいなぁ。 星の綺麗な早朝から、ゆっくりと明るくなっていく空。 もう、すっかり真冬。 週明けは何かと慌ただしいが、どうにか片付けて早上がり。 眼科の受付へと滑り込む。 「１週間後にまた来て」 念のため、なんだと思っていた。 薬さえ真面目につけていれば、眼の傷な... 続きをみる

久しぶりの7時間超え

よ〜く晴れた日曜日。 朝はキーンと冷えて澄んだ空気。 よ〜く寝た。 起きたら体中がギッシギシ。 よ〜〜く動いたからなぁ、昨日。 自分でもビックリの7時間超え。 そのせいか、眼の痛みは気にならず。 Fitbitの睡眠ログ。 じーっと動画を観ていたり、読書に没頭していると「睡眠」に認識されてしまう。 ... 続きをみる

ゆれる土曜日の気持ち

今週もどうにか終えて、土曜日の朝。 早く起きたいという気持ちのアラーム、なぜか次々と消していき、6時に起きた。 いつもの時間に起きていれば、その分で好きなこと何か出来たのに。 そう思いながらも、いつも眠気には勝てない。 土曜日には、自分で入れた予定があって。 昼過ぎから夕方までジム。 夜はプール。... 続きをみる

「久々やっとラン」とFitbit心拍数

やっとジムに行くことが出来た。 日曜日に外ランしただけの今週。 今夜も危ういところだった。 仕事がみっちり。 昼休みも短縮して、とにかく終わらせることを考えて。 残業は、覚悟の上。 少しでも早く終わらせて、走りに行きたい。 この4日ほどのランオフで、体組成計の体脂肪が増え始めている。 動かないのだ... 続きをみる

Fitbitサポートからの返信

気長に待つつもりだったのだけど、もうFitbitサポートから返信が来た。 昨日の夜にメールフォームに書き込んで、今日の午後イチ。 そしてこのことを書き始めた途端、サポートへの評価のメールも届いた。 すべてにおいて、はやっ！（笑） 思わずサポート評価アンケートを書き込んでしまったけど、実はまだ問題が... 続きをみる

眼の痛みとFitbitサポート

怪しげな朝の空。 どうにか雨は降らなかったけれど。 ここ数日の暖かさも今日までと、天気予報が口を揃えて言っている。 確かに、日が沈むと途端に冷え冷えして来た。 眼の痛みは、そうそうすぐには治らない。 わかっていながらも、痛いものは痛くて。。。 職場では、昨日の早退を知っている人たちに 「どうだった... 続きをみる

眼科受診とエアラン

左眼の痛みに耐えかねて、眼科に行って来た。 朝は良くなったように感じたが、仕事をするうちに悪化。 異物感。 何かが眼に入ったような痛み。 持参のドライアイ用目薬をつけると治るが、すぐまた復活。 キリがない。 涙目になり、そのうち腫れぼったくなる。 充血も酷い。 今日のスケジュールを片付けて、早退。... 続きをみる

走れないけど、気持ち穏やか

何だか暖かくなるという予報の朝。 雲がキラキラ青い空。 いいことありそうな月曜日。 な〜んて、仕事に行けば吹き飛ぶ余裕。 ……昼食が取れたのは、2時半近く。 昨日の朝から、左眼違和感。 最初は、まつ毛が入ったかな？程度だったけど 外ランしながら、眼がショボショボだった。 眼が乾くような感じもして、... 続きをみる

片耳イヤホンと、おやつラン

先週は、スタートが遅くて日没ランで怖い思いをした。 今日はリベンジ。 午後3時のおやつラン。 山に雪。 冬晴れの空は青かった。 空気は冷たく、風が強い！ 今日は、ゆっくりのんびり走ろうと決めていた。 気持ちいい外の空気で、昨日の気持ちを洗う。 ……なんじゃこりゃ？ 体感と、ちっともリンクしてない不... 続きをみる

最悪な12月の始まりだけど。起きたことは仕方ない！

朝から寒波襲来。 低気圧の中、気持ちも急降下。 あーあ、新しい月の始まりだっていうのにさ。 この最低な気分は、何なんだろうね？ いや、原因はわかってる。 でさ、思いっきり嘆いた後で 仕方ないな！ ってストン！と気持ちがおさまった。 我ながら、驚く。 でも、もう起きてしまったこと。 しゃーないな！ ... 続きをみる

ラン効果実感。予防接種な夜

昨日は迷った挙句、見送ったインフルエンザの予防接種。 今日はすっかり体調も回復。 おまけに仕事もすんなり終了。 行くっきゃないっしょ！！ 今夜は迷いなく、病院へ。 予約無しで出来て、他のところより少し安いという評判だ。 金曜日ということもあり、靴の置き場も無いほどに混んでいた。 そこら辺は、覚悟の... 続きをみる

昭和の頑固オヤジにお詫び

空高く雲が気持ち良くのびる朝。 昨夜飲んだ麻黄湯が効いた。 少し汗ばみながら目が覚めて、頭痛も寒気も消えていた。 今日はトントンと仕事が終了。 この勢いで、インフルエンザの予防接種に行っちゃおうか！ と思ったけれど。 午後から何だか喉が痛いような。 腫れぼったくて熱いような。 昨日の今日だ。 まだ... 続きをみる

風邪なのかストレスなのか

変わりやすい空模様。 低気圧が行ったり来たり。 沖縄の友人は、まだ半袖なんだそうな。 ……いいなあ。 陽が射せば暖かな室内。 それでも足元だけは冷えている。 冷え性のせいなんだと、ずっと思っているけれど、みんなも足だけ冷たいと言う。 単に季節のせいなのか。 冷え性に効く漢方薬を飲み始めた。 ネット... 続きをみる

透明スケジュール

今日も走りに行けそうだ。 いい気分でスケジュールを見ながら思っていた、朝。 甘かった？ ほんの３行のスケジュール。 と〜んでもない！！ 行間に、見えない仕事が詰まっていようとは。 うかつだった。 でも仕事って、そんなもの。 ぎっしり書き込まれていても、トントンと終わったり。 今日みたいにスッカスカ... 続きをみる

心から楽しむランって

月曜日の朝は、晴れてるだけで何だか嬉しい。 お天気は人の心を左右する…よね？ そして暖かな一日だった。 新しいブーツの履き心地が感動的に気持ち良かった。 ハードなはずの仕事がすんなり片付いた。 奇跡のような一日！ 大袈裟だけど。 忙中閑あり。 やるべきことをやった満足感。 必要とされているという安... 続きをみる

切ない日没ラン

そろそろ夕暮れ。 三連休も、もうおしまい。 この週末は、あちこちバタバタ。 充実していた…ある意味では。 反面、走りたい気持ちはペースダウン。 忙しかったから〜とか 疲れたから〜とか 寒い〜〜！とか。 やらない理由が目の前を回転寿司。 今朝は早起き出来なかったから。 午後は家族のお土産のドーナツ食... 続きをみる

Fitbitを忘れた日

三連休中日。 休みだというのに朝から早起き。 早めに出掛ける用事がひとつ。 その後、買い物。 あれこれ求めて、あちこち歩いて。 かなりの歩数になったはず、と腕を見たら ない！Fitbitを着けてない！ 今まで全然違和感がなかった。 いや、朝起きたとき、していないことには気がついた。 昨夜の家族との... 続きをみる

何かが起きる満月ラン

勤労感謝の日の朝。 雲多し。 少しゆっくり起きて出掛けて。 帰る頃には真っ青な冬空。 空気は切れそうに冷たくて。 あたたかな部屋でのんびりしてたら、あっという間に日が落ちた。 あーあ、今日も走れなかったな〜。 ……って思っていたら。 夕食の後、家族が一緒にウォーキングに行こう、と言うではないか。 ... 続きをみる

走れなくても会えなくても

連休前の仕事の山。 仕方ないなー。 次から次へ、とにかくこなす。 先週までの平和なアフターファイブは嘘のようにかき消えて。 いつものようにジムの用意はしてきたけれど。 仕方ないなー。 今日はランオフ。 仕事はオン・オン・オン！ ちょっと感じる満足感。 走れなくても焦りはない。 大好きな恋人。 会え... 続きをみる

一番寒いこの冬ラン

今日はこの冬で一番寒い日になった。 これからどんどん、記録更新してくんだろうけど。 空も暗くて。 こんな日は、何だか憂鬱。 本当に冬がキライになってくる。 もちろん、冬の好きなところもあるんだけど。 晴れた夜空の凍える星たち。 暗闇を照らす雪のあかり。 ピン！と澄みきった朝の空気。 ちょっとだけ冬... 続きをみる

本日ランオフ

ぼんやりとした空の朝。 一日一日、冬が近づく。 そして、次から次へと目まぐるしい一日。 今週から年末年始に向けて、いよいよ仕事が忙しくなり始めた。 ボーッとするヒマもない（笑） あっという間に日が落ちて、冷え込んで来る。 忙しいと机にかじりついている。 動かず考えることが多い。 Fitbitが振動... 続きをみる

「アタシ走るのキライなのよね」

昼休みの社員食堂。 隣りのテーブルから聞こえて来る声。 ２人の女性。 最近ジムに通い始めたという１人が 「もうやめようかと思う」と話している。 通い始めてひと月で、腰を痛め、風邪をひいてこじらせた。 「私には合ってない」 そう彼女は語る。 そして話の相手。 かなり前に、そのジムに通っていた。 ズン... 続きをみる

燃える冬 朝焼けラン

日の出が待ちきれず、走り始めた日曜日の朝ラン。 空が燃える真っ赤な朝。 かなり冷え込んでいたようで 畑に粉砂糖のような霜。 そして先をいく朝ランの足跡（笑） 猫？犬？狸……？ そういえば、クマ出没注意のポスターも見かけたなぁ。 秋と冬が交差するこの時期。 寒かったせいかな、心拍高め。 谷間は写真撮... 続きをみる

また明日からの誓い

やった〜〜〜！！！ 終わった！！ やっと今週のスケジュール全クリア！ 解放感。 どうしても外せない予定が濃縮された１週間。 変わらないはず、あっという間のはずの毎日が、分刻みで動いていた緊迫感。 ひとつひとつ、どうにか終わった。 やりとげた満足感。 健康診断、今日の感じでは大丈夫そうだ。 胃カメラ... 続きをみる

明日は健康診断

いよいよ明日。 今週ラストのミッション。 健康診断。 秋口に胃腸炎になってからつくづく考えたことがある。 体重よりも何よりも、大切なのは健康な体。 体内を流れる血液だ。 血液は静かに物語る。 今まで、これまでの毎日毎日。 どうやって過ごして来たのか。 何を食べ、何を感じて暮らして来たのか。 無茶を... 続きをみる

ホッとラン

今朝は全国的にかなり冷え込んだらしい。 と、ジムのトレッドミル付属のテレビニュースで知った。 今日もスケジュールはみっちりと濃く。 いつもよりかなり早くからスタンバイ。 その甲斐あってか、すんなりと時間が流れた。 おかげで、今夜は早めにジムに滑り込む。 昨夜は疲れて早寝した。 ロッカーで顔を合わせ... 続きをみる

力尽きて水曜日。

意気揚々と朝の冷気の中に目覚めて さあ行くぞ！と仕事みっちり。 残業は無かったけれど とにかく濃くて疲れ切って空腹でおまけに寒い。 「今日は帰ろう」 自分の中身、全員一致で帰宅した。 何だか無性に肉が食いたい。 甘いものじゃなくて、とにかく肉。 たんぱく質を欲していた。 久しぶりに、ゆっくり湯船で... 続きをみる

イクラナンデモ

雲が流れる寒い朝。 それでも窓からの陽射しは暖かく あたた…かく…… ……まさか…ね？ 雪？霜？ 「この頃早く帰るね」 同僚に言われて、ちょっと照れくさく そして少しだけ誇らしく。 残業することが減った。 帰りにサッと走りたい。 そう思うと、仕事にメリハリ。 まあこれも、年末が近づくとなかなか難し... 続きをみる

もういいかい？ま〜だかな？

窓の外がピンクで驚いた月曜日の朝。 朝焼けと水色が混ざったからなのか。 何となく気分がいい。 アラームより早く目が覚め Fitbitの睡眠ログ、深い眠りがいつもより長かった。 仕事も穏やか。 午後の眠気もなく もちろん残業もなく。 Fitbitのテンションは相変わらずだったけど。 チラ見した時は、... 続きをみる

落ち葉の朝ラン〜3週1週の法則〜

落ち葉ロードを朝ラン。 今朝は走りたい、そう昨日の夜から思ってた。 金曜日のランの様子から 師匠にもらったアドバイス。 「3週1週の法則」 人間の体のバイオリズム。 3週間の「順調期」と1週間の「適応期」。 それが体調のリズムなのだそうで 順調期にはトレーニングの成果はもちろん、 意欲も体力も普段... 続きをみる

こころの内側メンテナンス

今日は夜からプールの予定。 他には、なんにも予定を入れずに。 時間と追いかけっこの毎日だから 時間を気にせず、やりたいことを。 たまる一方だった録画ドラマ。 途中になっていたミステリ小説。 心ひかれていたお菓子。 我がこころのメンテナンスツール（笑） ずらりと並べて。 見て読んで食べて そして寝て... 続きをみる

不協和ラン

思えば今朝は、目覚めた時から違っていたのかも。 背中に違和感。 モアッと、こっているような疲労感。 低気圧も近づいて、どことなく不安定。 職場で、左手が軽いのに気がついた。 ！ Fitbitを忘れて来ていた。 朝起きて、バスルームで外して、そのまんま。 やっぱり、朝から、なーんか変な調子。 今の自... 続きをみる

好きに走る

少し寝不足の木曜日。 昨日はジムで遅くなってしまったから。 睡眠時間を削ってでも、やりたいことを夢中でやったこともあった。 やってみて、気がついた。 ランとおんなじ。 がむしゃらに、必死になって。 確かに「やってやった」感はあった。 でもやっぱり、無理は長くは続かずに。 気持ち的にも、いっぱいいっ... 続きをみる

１週間のてっぺん

雲が多めの水曜日。 目覚めるなり、気分も曇り。 最近あったイヤな出来事を思い出していた。 そこから連鎖で暗雲が立ち込める心模様。 １週間の上り坂。 ちょうど一番急な斜面が水曜日。 それでも長くは続かず。 秋の変わりやすい空の如く、急に気持ちが晴れて来た。 ああ、きっと自分の不安も悲しみも 空を流れ... 続きをみる

風のように走るには

雨降りのところもあるようだけど とりあえず、持ちこたえてるような朝。 朝日と飛行機雲のコラボなのかな。 この後、ゆっくり晴れて来た。 陽射しはあるのに、室内にいると手足が冷える。 そんな一日。 走り込んだり、エクササイズしたり。 ふくらはぎには、ちゃんと筋肉ついているのに、冷え性なのは何故なのか。... 続きをみる

晴れ晴れラン

月曜日。 また始まった１週間。 仕事を終えたら、足はいそいそとジムへと向かう。 月曜日は、なぜだか走りたくて仕方ない。 週末に溜まった何かをリセット。 ウィークデー仕様に変わる。 今日もちゃんと働いた自分へのご褒美ラン。 汗をかくのは気持ちいい。 デスクワークで滞留していた身体中の血液や、水分が流... 続きをみる

心の中に低気圧

こ〜んなに気持ち良く晴れた日曜日。 それなのに、何だかね。 心の中にもやもや雲。 睡眠もたっぷり、先週は思う存分走れたのに。 それなのにソレナノニ。 人間は機械じゃないんだから。 誰もがいつも、取説通りになんかいかない。 そう、Fitbitの暴走だって パソコンの不可解な誤作動だって あるじゃない... 続きをみる

インとアウトな土曜日の自己満足

文化の日。 土曜日の祝日というのも久しぶり。 もともと土曜日は仕事が休み。 だからピンと来ないし、何となくもったいないね。 なんて昨日の職場での会話を思い出しながら。 平日より、２時間もたっぷりと眠った朝。 何となくもったいないね、なんて思ったりしながら。 いつもと同じ時間に起きたら、もっと色々出... 続きをみる

わけわかランけど週末ラン

よく晴れてよ〜く冷え込んだ朝。 ああ金曜日！ 気がつけば、今週もあっと言う間に走り去る。 仕事も暮らしも無意識に流れてく。 小さな山や谷はあるけど、それもどうにか。 とにかく週末。 ほっ。 今夜もジムラン。 昼に職場でランニングの話になった。 いつの間にか、走る人として認識されてて。 いつでも10... 続きをみる

Fitbit右手効果

11月のスタートは良い天気の朝から。 天気がいいと、やっぱり気持ちも上がってくる。 昨夜はお腹が苦しくて、なかなか眠れず。 そんな話を職場でしたら、最近ジムに行き始めたばかりの人が 「帰ってからは、ほとんど食べないよ」と言って驚いた。 軽く飲んで、豆腐やナッツをつまむ程度なんだそうだ。 自分はアル... 続きをみる

夜ジムは忙しい

今夜はジムで遅めのスタジオエクササイズ。 体調良好。 この時間のレッスンに出るのは久しぶり。 別のスタジオでは、ハロウィン仮装で盛り上がっているようだけど、こちらは至って通常モード。 久しぶりに会うジム仲間と言葉を交わす。 マシンのランだと、自分独りに向き合うことが多いけど、スタジオではまた違った... 続きをみる

緊急休足デー

引き続き、晴れたり降ったりの火曜日。 今夜も走る気満々で、朝しっかりと準備して家を出たのだけれど。 どうしたことか、昼食後にピリッと脇腹に感じる違和感。 そのうち、それが胃痛へと変化した。 おかしいなあ、特に妙なものは食べてないのに。 様子を見ながら仕事して。 でも、良くなるどころか痛みはさらに増... 続きをみる

何かが違う今日のラン

月曜日。 今週が始まった。 穏やかな秋の日〜〜のはずが くるくる変わる不安定な天気。 日が出たり陰ったり。 気温は低く、仕事が終わるのが待ち遠しくてしかたない。 「走って体を温めたい！」 そんな思いで頭はいっぱい。 お待ちかね、本日ジムでトレッドミル。 ウォーキングから始めて、徐々にランへ移行して... 続きをみる

雨降られラン

昨日、今日はラン日和なんて言ったけど。 何やら怪しい空模様。 早めに午後ランに出発。 …まずはウォーミングアップ代わり、買い物ウォーキング。 途中からいつもの外ランプライベートコースへ。 な〜んか、カラスが飛んで行くなと思ったら。 （おわかりいただけただろうか…… 雲中央部分の黒い点々。カラスであ... 続きをみる

土曜日のエクササイズ

朝から不安定な天気の土曜日。 何もなければ 引きこもりたいような。 基本、家にいることは苦にならない。 ごろんごろんと気の向くまま、本を読んだり動画を観たり。 反面、出掛けるとあちこち足を伸ばす。 こちらもやっぱり気の向くままに。 今日は美容院から通院、ジムへと分刻み。 土曜日の病院の混雑は想定外... 続きをみる

プレミアム・フランデー

金曜日は、やっぱりほっとする。 今週もまた、平和に過ぎていくことに感謝。 仕事は少し忙しく、早く終わらせて寄ろうと思った用事はパス。 買おうと思っていたものは品切れ。 そんなこんなでイマイチでジムへ向かう。 フロントで聞いてみたが、マイボトルの忘れ物は届いていなかった。 何というプレミアムなフライ... 続きをみる

まん丸満月おにぎりラン

今日も一日いろいろ終えて。 夕焼けに送られながら、ジムラン。 距離、時間、速度。 レースに出るあてもないのに、いつもいつも気になっていた。 追い立てて、叱咤して、なだめたりすかしたり。 走ることは、いつだって自由気ままだったはずなのにね。 ランの師匠は、時間も距離も気にかけず、身体と対話しながら走... 続きをみる

気力と体力のバランス

明日は満月。 大きな月を見ながら…… 今夜はおとなしく帰宅。 ぐっすり眠って （眠ったと思っていた。でもFitbitの睡眠記録では、深い睡眠ゼロ） しっかりと食べて （実は内臓は必死に動いていた様子） 仕事も気楽に （背中と首が凝り固まっていたことに後から気づく） さあ今夜もジムで （ところがどっ... 続きをみる

クタクタラン

今朝も冷えた。 今日も晴れた。 月は大きく、もうすぐ満月。 今夜もジムでトレッドミルラン。 昨日よりもウォーミングアップに時間をかけて。 う〜ん、グラフだとあんまり分からないな。 でも、ペースが昨日より落ちている。 これは「速く遠く走りたい！」っていう、自分の煩悩との闘いの数字だ。 ほんの少しだが... 続きをみる

どうした、Fitbit？

朝焼けの空。 今日もどこまでも良く晴れた。 …仕事だけど。 週末は、どうしても食べ過ぎる。 リラックスモード。 拘束がないと人は（自分は）どこまでもダレていく。 胃腸炎からの復活以来、甘いものが…糖分が欲しくて仕方ない。 ガマンするとストレス。 思うように食べられない辛さが去った反動か。 体型より... 続きをみる

沈む夕陽と昇る月

夕暮れラン。 ゆっくり過ぎる日曜日。 お昼の後、本を読んでいたら寝てしまった。 気がつくと、もう夕刻。 急がないと日が暮れる！ すっかり、日没が早くなって来た。 走り始めは明るかった空。 月が見えた。 日暮れとは対照的に、だんだん高くなり始めて。 緑の中に、赤い秋。 まだ紅葉はこれからだけど。 だ... 続きをみる

抑えて走る難しさ

秋晴れの土曜日。 朝から走ろう！という気になれず。 なぜか迷いの中にあり、グズグズ。 こんな時は、無理しないことだと自分を納得させて、本を読むことにする。 入手したばかりの「脂肪を燃やすトレーニング〜体験的マフェトン理論」。 今一番興味深い内容だけに、するすると読み進め。 読み進むほどに、気持ちが... 続きをみる

風邪はいずこへ、回復ラン

すっかり冬。 そんな言葉をがささやかれる、冷気の朝の金曜日。 こちらもすっかり、風邪が良くなった。  身も心も軽い、そんな感覚。 頭痛も怠さも、いずこへか去った。 2日間、辛抱した甲斐があったというものか。 今夜は迷うことなく、ジムへ。 少しこなれた気持ちで走る。 今日は気楽に40分。 またもや、... 続きをみる

思い当たることばかり…「脂肪を燃やすトレーニング〜体験的マフェトン理論」

本日も、最低気温更新中。  そのせいか、風邪がなかなか良くならず。 朝から片頭痛並みの痛みと喉の腫れぼったさ。 なぜか甘いものが食べたくなったり。 仕事中、胃が痛み、手足が冷たいのに顔が熱い。 どうやら微熱がある様子。 昨日はジムも休んで、あたたかくして、しっかり寝たのに。 どうやら、汗をかきに行... 続きをみる

休養日

日に日に寒さが増してくる秋。 今日は日中も曇り空、寒さが身にしみる。 気がつけば、頭痛と咽頭痛。 何となく関節も痛む。 風邪ひいたかな。 昨日は移動距離も多く、気も張っていたのかな。 本日無理せず休養日。 昨日とは、打って変わって静の一日。 ゆっくりと湯船に浸かって、じんわりと汗をかく。 勢いで走... 続きをみる

食べたら走れ！走ったら食べろ！

今朝は一段と冷え込んだ。 晴れていく空。 冷たい空気に思わず深呼吸。 今日は用事がたて込んだ一日。 ひとつひとつ、こなしながら。 覚悟していたよりも早く済んだ。 ホッとしながらも疲労感。 心が求めていたもの、それは…… 季節の味のソフトクリーム。 ……遠くの方に、栗の面影（笑） 食べて一息。 さぁ... 続きをみる

ランニング読書「賢く走るフルマラソン」

今朝は、朝とはまだ言い難い時間に目が覚めた。 昨日のアイアンマンレースで興奮したのだろうか？（笑） 眠ろうとしたが目が冴え、観念して本を読んでいた。 最近購入した、この本。 賢く走るフルマラソン―マラソンは「知恵」のスポーツ ランナーズ 本 著者はスロージョギングの提唱者でもあるらしい。 ランニン... 続きをみる

ゆっくり午後ランと85歳のアイアンマン

本日、午後ラン。 すっかり季節は秋になった。 なかなか走ることが出来なかった体調不良の時は、朝になるのが待ち遠しかった。 普通に走る機会のある今は、夕方になると走りたくなる。 いつも仕事帰りに走っているからなのか。 しなければならないことを終えて、気持ちリセット。 そんな感じで。 ゆっくりと、走る... 続きをみる

ランしない日の心拍トレ

土曜日のヒコーキ雲。 ゆっくりとした朝の始まり。 さすがに疲れていたのだろう。 朝ランする気も起きず、ゴロゴロ。 今週は連日走っていたからな。 ゆるランとは言え、休息も必要。 何となく、サボってる気がしてしまうのは まだガチランな気持ちが抜けてない証拠。 イカン、イカンぞ。 午後からジムへ。 本日... 続きをみる

まだ早い？それでもやっぱり10kmラン

久しぶりの夕焼け空。 今日は晴れ間あり、気温も上昇。 いつもこのくらいの気候だといいのにな。 仕事を終えて、ジム。 金曜日の夜なのに、意外と空いてる。 窓の側のトレッドミルに決めて、闇に染まる道路を見ながら走り始める。 今日も心拍ラン。 Fitbitの誤作動、今回は無く（笑） 自分も走り方に慣れて... 続きをみる

トレッドミルの謎

朝の空は、冷たい小雨模様。 白い雲が立ち込める。 仕事の後に、ジムでトレッドミル。 もう、夕刻もめっきり暗くなったなぁ。 今夜はトレッドミルで心拍ラン。 気持ち的には、すっかり会得したかのような。 まずは、ゆっくり早歩きから。 ゆっくり早歩き〜って、変な日本語（笑） 自分的には、心情を表すのにピッ... 続きをみる

その場ランで心拍ラン

雨の匂いがする曇り空。 今朝はまたもや寝不足だった。 寝ていられなかった、と言うべきか。 昨日のブログ。 それを見て、ランの師匠から沢山のアドバイスをもらった。 Fitbitの心拍数グラフを見て 「綺麗に心拍が安定している」とほめてもらった！ 意外だった。 目標心拍数より大幅オーバー。 15分かけ... 続きをみる