土曜日のヒコーキ雲。
ゆっくりとした朝の始まり。

さすがに疲れていたのだろう。
朝ランする気も起きず、ゴロゴロ。
今週は連日走っていたからな。
ゆるランとは言え、休息も必要。
何となく、サボってる気がしてしまうのは
まだガチランな気持ちが抜けてない証拠。
イカン、イカンぞ。

午後からジムへ。
本日のエクササイズはエアロビクスなり。

ふたコマ連続レッスン。
Fitbitのセットを忘れたけれど、自動計測されていた。
賢いなあ、Fitbit！

帰宅後データを見ていたら、気がついたことがある。
心拍数の低さと安定感。

動いている時は、結構汗もかいているのだが。
運動強度はそれほどでもない、ってことなんだな。
それでも消費カロリーは30分のランと大差ない気が。
ちゃんとセットして測定した時は、200キロカロリーはいっていた。

さすが有酸素運動。
いろいろなステップを踏む楽しみもあり。
文字通り、ニコニコ笑顔で出来る運動なんだな。

上半身も下半身も、ほどよく筋肉を動かせる。
有酸素運動でもあり、筋トレ要素もあり。
エアロビクスは、ランに通じるものがあるに違いない。

夕食前、ご褒美アイスが美味しい夕焼け。
気持ちよく動いて、美味しく食べて。
元気に感謝。
満足の１週間。