雨降りのところもあるようだけど
とりあえず、持ちこたえてるような朝。

朝日と飛行機雲のコラボなのかな。
この後、ゆっくり晴れて来た。

陽射しはあるのに、室内にいると手足が冷える。
そんな一日。
走り込んだり、エクササイズしたり。
ふくらはぎには、ちゃんと筋肉ついているのに、冷え性なのは何故なのか。

そんな日も、走り始めれば熱くなる。
今日は右腕にFitbit。
やっぱり心拍数表示に安定感がある気がする。

まだ大丈夫、まだ走れる。
少しずつ速度も上がる。
同じことの繰り返しでも、ちゃんと身体は変わって来ているのだろうか。

心拍ラン40分。
今日はウィンドスプリントを入れてみた。

ランの師匠が薦めてくれた本にあった練習スケジュール。
おそるおそる、今日はそれを習ってやってみた。

100m走を3本。
トレッドミルの速度を上げて、何だかバタバタ走りになったような。
全速力の70%〜80%くらいで、風のように気持ち良く走る……らしいけど。

速度上げすぎたかな？感。
やっぱり、こういうトレーニングは外で走った方が良さそうな気がして来た。
距離の感覚がつかめないので、マシンの数字を見ながら走ってはみたけれど。

いつものランに少しだけ、変化球。
いつかうんと遠くまで、気持ち良く走っていけたらいいなと、思いながら。