朝からマスクの月曜日。
しっかり防御。

天気は晴れて気温も上昇。
デスクワークなのは幸いである😊

「おっ！いよいよ花粉来たの？」
なんて言われながら。

社内、しばらく前からマスク人口増加中。
今日からとうとう仲間入り😷

退勤後はお待ちかねのジム👟
マスクをパッと脱ぎ捨てて〜（笑）
解放感〜〜〜❣️

龍みたいな夕暮れの空🐉
Nike Run Clubに加工したのが
一番きれいに見えたので採用（笑）
あー、ちょうど平均速度が光って見えない😅

こちらは渋くFitbit

お分かりいただけただろうか〜〜
今夜は1時間半…90分走にチャレンジ。
自分史上初の長時間LSDラン😆

うーん、やっぱりマシンは走りやすい。
途中、滑車を回すハムスター🐹みたいだな
なんて思ったりして。

ひたすら一定速度と歩幅で
ベルトの上をタッタカ走る🐹

外だったらきっとこんなペースじゃないだろな。

早くも今週初日からすでにやり切った感みなぎる（笑）
まったくもー、ランニングは計画的にっ💦

90分走ると決めていたので
とにかく飛ばさず一定の速度を心がけた。

呼吸はまったく苦しくないが
やっぱり来るのは足だねぇ……

土踏まずが剥がれてくる💦みたいな感覚とか
足の裏にマメ出来た？みたいな痛み。

これも時間走れるようになれば慣れるのかな？

そうそう、70分過ぎた頃から
ウェアが汗で重くて重くて〜〜

まるでプールにドボン！とつかったみたいな😅
喉はそんなに渇かなかったけど
終了後はしっかり水分補給した。

不思議だな。
飛ばしても、飛ばさなくても
ペースはそんなに変わらない。

長時間を意識して走る方が、安定して走れてる？

「走力を上げたかったら長い時間走ってみること」
これがランの師匠からのアドバイス。

「長く走るためには、どうしたら良いのか
必要なことが、きっと見えて来る」

チラッと、見えたかな？
まだまだかな？

すぐ分かっちゃったら面白くないよね😁
ゆるランで行こ♪
明日の足も、ちょっとアヤシイしね〜🐾💦