日曜日の朝、とても気持ちよく晴れていた。
早く目が覚めたけど〜
ど〜
〜〜〜😅

夢うつつ、なかなか起き上がれず。
昨日のジムが効いてるのかなー

ウイークポイント、右膝。
鈍い痛みを発している。

エアロビクスって、結構膝をつかうのだ。
好きだし楽しい、面白いんだけど
必ず膝に来る。

まだ二十代だった頃
歩くたびに右膝に鋭い痛みが走ったことがある。

若年性のリウマチを疑って受診。
しばらく通院してみたけれど
結局違って、スポーツ整形を紹介された。

そこで診断されたのが
変形性膝関節症。

お皿の形、骨の付き方が普通と違うから
疲労や負荷が掛かりやすいんだと言われた。

簡単なストレッチを指導されて
月一回の通院義務。

こんなんで治るの？

ホントその時はそう思ったけれど
とりあえず真面目にストレッチをしていたら
痛みが消えた‼️

病院ではエアロバイクを漕がされて
足の何やら測定されてた模様。

今思うと、どのくらいの負荷まで
痛みが出ずに漕げるのか
回復しているかを確認してたんだろうな。

医師が言うには
「右足の筋力低下」
が痛みの原因なんだそうだ。

あの頃は、通勤ぐらいしか歩いてなかった。
ランニングなんて夢にも思わず😅

それが今では、
動かないと落ち着かないカラダ（笑）

今日は買い物ウォーキング🚶‍♂️
帰宅後眠くてまた夢の中🎋

変形している膝ならば
動いて違和感があるのは仕方ないかな！
お疲れさん、愛しい膝よ。

と、いうことにして
今日はゆっくり休みましたとさ☺️

バリスタ君のお手入れピンはまだ届かず。
メール便&トランプ大統領の来日

や〜っと土曜日！
今週は盛りだくさんだったなぁ。

とにかくお休み。
ゆっくり起きて、洗濯。
梅雨の晴れ間、満喫（笑）

それからアニメ。
ゴールデンカムイを見終わって
何となくアシリパさんロス。

今日は「進撃の巨人」最終回と
「フルーツバスケット」を見て
泣いたり笑ったり。

あー、またひとつ終わってしまった。
今度何見よう〜〜

午後はジムでスタジオエクササイズ

昨日のウォーキングがあったから
週5の目標クリア！

まっ、こんなのもアリだよね？😆

ジムの後、1週間分のお疲れご褒美
🍪🍫🥜🧀🍖
あれこれいろいろ食べたのは
来週への活力〜💪だよね？😎

朝は吹き込み叩きつけるような
強い雨。

今日は仕事で外回りを予定してたんだけど。
無理かな〜〜。

だんだん雨足が弱まって
晴れないまでも曇り空。

こんな時、雨雲レーダーって
ホント役に立つなあ！

目的地付近に雨の降ってるところは無いか
到着すると思われる時刻に
雨は降らないか？

気になる予想がカンタンに確認できる。

朝見たら、数時間おきにモヤッと雨雲予報だったけど
昼過ぎにはとってもキレイな地図になっていた。

ヨシ！

小一時間。
せっかくなのでウォーキングということに😁

ジョグノートのウォーキングモードと
Fitbitの計測比較。

面倒な仕事も運動って考えると
楽しくなるね😆

ちゃんとカロリーも消費してる🔥
これだけ運動〜〜じゃなかった、仕事したんだ！って
気分的にも上向きになって来る↗️

うん、出来るだけ
楽しめるように仕組んでみよう
いろいろと💪

今週もお疲れ様でした♪😊