ゆるランログ

夜ジムは忙しい

今夜はジムで遅めのスタジオエクササイズ。 体調良好。 この時間のレッスンに出るのは久しぶり。 別のスタジオでは、ハロウィン仮装で盛り上がっているようだけど、こちらは至って通常モード。 久しぶりに会うジム仲間と言葉を交わす。 マシンのランだと、自分独りに向き合うことが多いけど、スタジオではまた違った... 続きをみる

緊急休足デー

引き続き、晴れたり降ったりの火曜日。 今夜も走る気満々で、朝しっかりと準備して家を出たのだけれど。 どうしたことか、昼食後にピリッと脇腹に感じる違和感。 そのうち、それが胃痛へと変化した。 おかしいなあ、特に妙なものは食べてないのに。 様子を見ながら仕事して。 でも、良くなるどころか痛みはさらに増... 続きをみる

土曜日のエクササイズ

朝から不安定な天気の土曜日。 何もなければ 引きこもりたいような。 基本、家にいることは苦にならない。 ごろんごろんと気の向くまま、本を読んだり動画を観たり。 反面、出掛けるとあちこち足を伸ばす。 こちらもやっぱり気の向くままに。 今日は美容院から通院、ジムへと分刻み。 土曜日の病院の混雑は想定外... 続きをみる

気力と体力のバランス

明日は満月。 大きな月を見ながら…… 今夜はおとなしく帰宅。 ぐっすり眠って （眠ったと思っていた。でもFitbitの睡眠記録では、深い睡眠ゼロ） しっかりと食べて （実は内臓は必死に動いていた様子） 仕事も気楽に （背中と首が凝り固まっていたことに後から気づく） さあ今夜もジムで （ところがどっ... 続きをみる

思い当たることばかり…「脂肪を燃やすトレーニング〜体験的マフェトン理論」

本日も、最低気温更新中。  そのせいか、風邪がなかなか良くならず。 朝から片頭痛並みの痛みと喉の腫れぼったさ。 なぜか甘いものが食べたくなったり。 仕事中、胃が痛み、手足が冷たいのに顔が熱い。 どうやら微熱がある様子。 昨日はジムも休んで、あたたかくして、しっかり寝たのに。 どうやら、汗をかきに行... 続きをみる

休養日

日に日に寒さが増してくる秋。 今日は日中も曇り空、寒さが身にしみる。 気がつけば、頭痛と咽頭痛。 何となく関節も痛む。 風邪ひいたかな。 昨日は移動距離も多く、気も張っていたのかな。 本日無理せず休養日。 昨日とは、打って変わって静の一日。 ゆっくりと湯船に浸かって、じんわりと汗をかく。 勢いで走... 続きをみる