朝から真夏の日曜日🌻

もう、起きるなり夏日気温🔥
どこまでも、夏🍉

午前中は買い物に出掛けた。
そして昼過ぎの帰り道
ロングランして来たらしいリュックのランナーが
汗を拭き拭きコンビニに入って行った。

その反対側の歩道にも
文字通りのランニングシャツとランパン
ミラーグラスのランナーが、暑そうに歩いてた。

少し行ったところでも
またランナー。
みんな、頑張ってるなー❗️

気になるのは、全員帽子を被っていなかったこと。
安全に楽しんで走ってほしいな、
なんて言われるまでも、ないだろうけど😅

ゆるランナーの自分はランオフ。
ウイークデー＋土曜日まで
自分的にはよーく動いたから、イイよね😁

そんなジブン的ご褒美のように
「かもめ食堂」がAmazonプライム・ビデオに来てた❗️

かもめ食堂

2016-06-29

Movie

観たかったんだ〜♪これ😆
なぜか舞台はフィンランドで
なぜか集まってくる個性的な日本の女性たち
そして不思議で愛すべきフィンランドの人たち。

スナフキンとミーが兄妹なんて知らなかったよ😵

「知ってるようで、実は知らないことって多いんです」

映画の中のこの言葉が心に残る。

観終わって、自分が笑顔になっていることに気がつく。
そんなゆっくりした時間が流れる映画。

観てると絶対コーヒーが飲みたくなるよ☕️☺️

コピ・ルアク☕️ジャコウネコ🐈
飲んでみたいな、幻のコーヒー☕️

目が覚めたら喉が痛い、土曜日の朝。

昨夜も暑くて窓を開けて寝た。
Ｔシャツにタオルケットの蒸し暑い夜。

時間は長くても深い睡眠は短いな。
休みとなると、やっぱり早起きは無理っぽい😅

早く起きれば出来ること、色々ありそうなんだけど
カラダが睡眠を要求するのだ、仕方ない（笑）

晴れているけど怪しげな空模様。
昼前に、にわか雨🐸

台風の影響か〜？
と思ったがジムの時間には上がっていた。

今日はスタジオエクササイズの日。
少し早く着いたので
トレッドミルで1kmだけ軽くラン👟

時間になってスタジオに入ると
かなりキンキンの冷え具合。

それでも動いているうちに
いつもより大粒の朝が頬をつたって来る〜💦
ボタボタ落ちる💧

きっと外気温、もの凄く高いんだろうな🔥
とにかく水分〜〜
飲んでも飲んでも足りない感じだ。

7月のスタジオエクサ最終日。
難しかったステップがやっと出来た。
やった〜‼️今日も達成感👍

「出来なくても、目指す方向は間違えない」

レッスン中の先生の言葉が心に残ってる。

間違いを恐れずに、とにかく動いて。
上手く出来なくても
自分が目指す方向へ意識を向ける。

目的地さえ間違わなければ
いつかきっと、たどりつける。

すっかり夏空🌻
やっと来たね、夏🍉

今日は丑の日。
帰りに鰻とアイスを買った。
動いたんだから、しっかり食べないと、ね‼️

この夏一番暑い金曜日☀️

風はあるけど、温風！😅💦

朝は薄暗い曇り空だったのに
予報は当たって
とにかく暑い‼️

仕事は夏休み目前の加速状態。
気がつけばもしかして
来週って、ピーク？

まあとりあえず。
今週もどうにかフィニッシュ。
とにかく金曜日なのだ。

暑い職場を後にして
キーンと冷えた…ビール？
イヤイヤ違う（笑）

キーンと冷えた、ジムへGo！！！

さすがに疲れを感じてたけど
今日は絶対来たかった。

今週は月曜から皆勤賞。
久しぶりに「やったぜ！」的な達成感。
ま、ちっぽけだけどもね。
自己満足こそ最高のご褒美だ。

見事な？完全有酸素運動ラン👟
もっとペース縮めたいな〜って
思わないでもない
でも今日は走れただけでイイ
そんな気分☺️

Tarzan(ターザン) 2019年8月8日号 No.769 [自律神経セルフケア。]

マガジンハウス

2019-07-25

本

気になっている今週のTarzan
自律神経。

この前の号はAmazonプライムリーディングで
無料だったのにコレは有料。

ま、売れそうなタイトルだから。
ちゃんとお金払って読もうかな😃

チラッとサンプル見てみた。
疲れがたまっているのは
自律神経に異変が起きているから、らしい。

『疲れは、発熱や痛みと並ぶ生体の三大アラーム』

こんな記述にドキッとする。
疲れるって、自分が情けないからだって
そんなイメージを持っていたから。

「たるんどる！」って喝入れられて当然くらいの。

今日、いつも元気なジム友だちが
お風呂だけで帰って行った。

「何だか疲れちゃって」
そう言って、使うはずだった
大きなジムバッグを抱えて帰って行った。

出来ないだろうな、自分なら。
きっと無理して走ってしまう。

こういう柔軟な気持ちが大切なんだね。
まだまだだな、自分。

これからの成長に、期待！
なんちゃって♪😆