暑さはもう、仕方ない。 仕事もまあ、仕方ない。 ジムに行く余裕なんて無いほどだった。 甘かった〜💦 ふらふらと寄り道📚 何か癒されるものに囲まれたくて… というか 友だちが「これ❗️もらったよ〜」 って送って来た写真に誘われて と・に・か・く 週末だ〜〜〜‼️
本のブログ記事
本(ムラゴンブログ全体)-
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この夏一番暑い金曜日☀️ 風はあるけど、温風!😅💦 朝は薄暗い曇り空だったのに 予報は当たって とにかく暑い‼️ 仕事は夏休み目前の加速状態。 気がつけばもしかして 来週って、ピーク? まあとりあえず。 今週もどうにかフィニッシュ。 とにかく金曜日なのだ。 暑い職場を後にして キーンと冷えた…... 続きをみる
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日曜日なんだよー!って すっかりカラダが感知。 アラームは確かに鳴っていた。 ウイークデーならムクッと起きるのになー。 無意識にアラーム解除。 もう、こんなに眠くて起きられないよ。 今日は寝る!! 刹那的宣言により、走る気も失せていた。 チラチラとランナーの皆さんのブログを見ると しっかり10時と... 続きをみる
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朝は睡魔に勝てず。 とは言っても6時前には起きていたけど 何かねー 走りたいって気にならなくて それより昨日出来なかった 毎朝の筋トレをしなきゃ!なんて方に 気持ちが向いて そっちを素直に受け止めた。 まー自分の気まぐれとか やる気の無さとか 今に始まったことじゃ、ないからね。 うまくつきあってや... 続きをみる
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昨日のジムと 夜のプールがしっかり効いて よーく寝た日曜日の朝は雨🐸 ああ、走れない〜 というか 走らなくてもいいんだなー なんて不埒な自分😎 ホームベーカリーから香るのは 芳ばしいパンの焼けるにおい ……ではなくて こっ、コゲ臭い〜〜?💦 どうやらクルミが上手く投入されずに 少しパン釜の外... 続きをみる
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今日はインドア読書デー📚 昨日片付けたら 放置していた積ん読が山ほど❗️ タイトル見るなり 読みたくてたまらなくなった。 そりゃそうだ! だから買ったはずなのに 手に入れるとすっかり安心 ホッ!と一緒に消えた思い😅 貸してもらった本も途中だ💦 とにかく読むのだ❗️ 行動あるのみ。 スマホを落... 続きをみる
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真冬に逆戻りの日曜日。 ……雪積もってた。。。 昨日体幹を意識しながら走ったせいか 起きたら両脇腹に筋肉痛💦 毎朝の簡単筋トレでひねってるはずなのに〜 よっぽど昨日はギュウギュウ走ってたんだなあ。 そう思いながら日課の朝トレ。 朝食は家族が作ったサーターアンダギー😋 ホットケーキミックスならぬ... 続きをみる
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今日はランオフ。 午前中、月曜からの準備をした後は フリータイムをゴロゴロ楽しむ。 そう、基本ナマケモノのんびり体質。 ある程度、ぼーっとすることが不可欠(笑) 昨日、Kindleのお知らせに 「もうすぐ読み放題が終わる本」 というお知らせが来ているのに気がついた。 プライムリーディング… Ama... 続きをみる
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日曜日 連休まんなかランオフ日。 晴れて来た空。 せっせと洗濯ちょこっと掃除。 昼。 ウォーキングと買い物を兼ねて セブンイレブン・ナナコなランチ。 麺類はかなり美味いと思うのだ。 食後はいちごでさわやか(^ ^)🍓 大切に観てきたアマプラの「パンとスープとネコ日和」 とうとう観終わってしまった... 続きをみる
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よ〜く晴れた日曜日。 朝はキーンと冷えて澄んだ空気。 よ〜く寝た。 起きたら体中がギッシギシ。 よ〜〜く動いたからなぁ、昨日。 自分でもビックリの7時間超え。 そのせいか、眼の痛みは気にならず。 Fitbitの睡眠ログ。 じーっと動画を観ていたり、読書に没頭していると「睡眠」に認識されてしまう。 ... 続きをみる
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落ち葉ロードを朝ラン。 今朝は走りたい、そう昨日の夜から思ってた。 金曜日のランの様子から 師匠にもらったアドバイス。 「3週1週の法則」 人間の体のバイオリズム。 3週間の「順調期」と1週間の「適応期」。 それが体調のリズムなのだそうで 順調期にはトレーニングの成果はもちろん、 意欲も体力も普段... 続きをみる
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思い当たることばかり…「脂肪を燃やすトレーニング〜体験的マフェトン理論」
本日も、最低気温更新中。 そのせいか、風邪がなかなか良くならず。 朝から片頭痛並みの痛みと喉の腫れぼったさ。 なぜか甘いものが食べたくなったり。 仕事中、胃が痛み、手足が冷たいのに顔が熱い。 どうやら微熱がある様子。 昨日はジムも休んで、あたたかくして、しっかり寝たのに。 どうやら、汗をかきに行... 続きをみる
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今朝は、朝とはまだ言い難い時間に目が覚めた。 昨日のアイアンマンレースで興奮したのだろうか?(笑) 眠ろうとしたが目が冴え、観念して本を読んでいた。 最近購入した、この本。 賢く走るフルマラソン―マラソンは「知恵」のスポーツ ランナーズ 本 著者はスロージョギングの提唱者でもあるらしい。 ランニン... 続きをみる
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今日も朝ラン。 天気は昨日より、ずっといい。 道もすっかり乾いてる。 空気が冷たい。 指先が冷たい。 顔にかかる風が冷たい。 冷たい空気の中を走る。 颯爽と〜と言うにはかなり、違うかな。 ゆっくり、ゆったり ウォーキングよりは速いかな、くらい。 Fitbitの心拍数 昨日よりも安定。 少し加減がわ... 続きをみる
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走りたくなるような空だった。 昨日のカレーの一撃の、ダメージが残る。 早退して帰っちゃおうかと凹む気持ちをひっぱたく。 ランも仕事も、虚弱体質なイメージなんて絶対イヤだと思った。 毎日のように走れないこと、食べられないことを綴り続けることにも飽きた。 切り替えよう。 昨日ゴロゴロしながら見ていたネ... 続きをみる