走った分だけ食べていいんです。メッツを活用すれば

ランナーは幸運だ。走って消費したエネルギーはかなり正確にはじき出すことができる。気分で決めるのではない、あなたに合った正しい食事量と、それを求める計算式「METs(メッツ)」を解説します。

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